Olcsó étkezési terv reggelire vonatkozó ötletekkel
olcsó étkezési terv reggelire vonatkozó ötletekkel
Ezen a héten olcsó étkezési terv készül, remek reggeli ötletekkel, sok egyszerű étellel. Mert mindenki szereti a nagymama gyors, egyszerű ételeit.
A legjobb, ha vasárnap bevásárló listát készít egy olcsó étkezési terv érdekében. Akkor hétfőn egyszer menj el vásárolni, és ennyi volt. Természetesen cserélheti az edényeket a meglévő heti tervekben, ahogy tetszik.
Sok-sok finom, olcsó, gyors és egyszerű főzési recept. Nagy mennyiségben sok pénzt is megtakaríthat.
Soha ne hagyjon ki egy heti menetrendet. Minden hétfőn, legkésőbb reggel 8:00 órakor jelenik meg.
olcsó főzés gyors receptekkel:
Először is sok finom reggeli ötlet van, amelyekkel a nap valóban erősebben indulhat. Mert a meleg reggeli egészséges!
H 06.05. sült tészta
Főzzön 1 eurós recepteket a nagymamák online szakácskönyvéből, és élvezze a finom sült tésztaételt.
Hozzávalók 6 fő részére:
1 kg tészta 1,50 euró
1 nagyobb hagyma (150 gramm) 10 cent
só, bors
3 evőkanál olaj 3 cent
Folyékony Maggi sör
szükséges konyhai eszközök:
És így készül a sült tészta:
Főzzük a tésztát egy serpenyőben forrásban lévő sós vízben, amíg ízlés szerint elkészülnek, és hideg vízzel öblítsük le.
Hagymát vágni. Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben (lehetőleg wok serpenyőben), adjuk hozzá a tésztát és pirítsuk meg. A tészta sütése közben sózzuk, borsozzuk, és közben adjuk hozzá a hagymát. Keverés közben adjunk hozzá még egy kis Maggi fűszert. Ezután tegye le a serpenyőt a tűzhelyről, és keverje még néhányszor.
Szinte nincs más recept a gyorsabb, olcsóbb és mindenképpen könnyebb főzéshez.
1 adag sült tészta ára
0,26 euró
Táplálékértékek fejenként: 658 kcal
20,1 g tojásfehérje/fehérje
9,45 g zsír
120 g felhasználható szénhidrát
Ha inkább a friss, házi tésztát kedveli (ami természetesen sokkal jobb ízű), és tésztagépet szeretne beszerezni, akkor előzetesen olvassa el a tésztagép összehasonlításunkat. Ez sokkal könnyebbé teszi a tésztagép kiválasztását.
A legjobb és a legolcsóbb a tésztában, hogy saját maga is elkészítheti. Akkor nemcsak olcsóbbak, hanem jobban ízlik és mindig frissek.
Május 7. kedd Burgonyás süti joghurtos mártással
Burgonyás süti joghurtos mártással
Hozzávalók 4 fő részére:
800 g burgonya 1 euro
2 evőkanál krém 10 cent
50 g vaj 40 cent
120 g joghurt 40 cent
1 gerezd fokhagyma 2 cent
1 teáskanál kömény
1 teáskanál só
bors
A burgonyás keksz elkészítése:
Hámozzuk meg a burgonyát, és pépesítsük krumplipürével. Keverje hozzá a krémet, sóval, köménnyel és borssal ízesítse. Alakítsa a burgonyakeveréket 12 burgonyás kekszbe.
Egy serpenyőben vajat melegítünk, és közepes lángon kb. 5 percig sütjük a kekszet mindkét oldalon.
A joghurtos szósz elkészítése:
A fokhagymát hámozzuk meg, fokhagymapréssel pépesítsük, keverjük össze a joghurttal, sózzuk, borsozzuk.
Tálaljuk a burgonyakekszet a joghurtos mártással.
0,48 euró
Táplálékértékek fejenként: 703 kcal
30,4 g tojásfehérje/fehérje
32 g zsír
65,8 g használható szénhidrát
Sze 08.05. gratinált rigatoni
Ezek a gratinált rigatonik könnyű gratin.
Sajtos gratin, sok receptötlettel a gratinokhoz.
Hozzávalók 6 fő részére:
500 g Rigatoni 50 cent
150 g sonka 1,20 euró
150 g reszelt mozzarella 1,40 euró
3 tojás 60 cent
1 hagyma 20 cent
2 evőkanál petrezselyem 15 cent
60 g vaj 30 cent
250 ml tejföl (tejföl) 65 cent
2 evőkanál olaj 5 cent
1 evőkanál vaj 5 cent
Zsemlemorzsa (zsemlemorzsa)
só, bors
Grillezett rigatoni elkészítése:
Forraljuk a rigatonit egy serpenyőben sós vízzel körülbelül 4 percig, és szűrjük le. A sonkát apróra vágjuk, a hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, és az olajban barnára sütjük.
A langyos vajat habosra keverjük, és összekeverjük a tojásokkal. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és hozzákeverjük a tejfölt.
A sütőedényt kikenjük vajjal, és a tetejére szórjuk a zsemlemorzsát.
A rigatonit alaposan összekeverjük a többi hozzávalóval, és beleöntjük a tepsibe. Megszórjuk a reszelt sajttal, és 180 ° C-ra melegített sütőben 30 percig sütjük.
Apróra vágott petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
A nem teljesen megfőtt rigatonik felszívták a szószt a sütőben, majd igazán földönkívüli ízűek voltak. Buon Appetito!
85 centTáplálékértékek fejenként: 504 kcal
23,8 g tojásfehérje/fehérje
23,2 gramm zsír
46,4 g felhasználható szénhidrát
Május 9., csütörtök burgonya gratin
Sült burgonyagratin tésztával
Hozzávalók 4 fő részére:
600 g zsíros burgonya 60 cent
250 g tészta 30 cent
1 nagy hagyma 20 cent
1 csokor petrezselyem 80 cent
250 ml tejföl 70 cent
100 gramm reszelt sajt 80 cent
2 tojás 40 cent
1 evőkanál olívaolaj 5 cent
1 evőkanál vaj 5 cent
só, bors
majoránna
Grillezett burgonya készítése tésztával:
Forraljuk fel a burgonyát egy serpenyőben, hámozzuk meg és vágjuk vékony szeletekre. Főzzük a tésztát egy serpenyőben enyhén sós vízzel, amíg szilárdak nem lesznek, szűrjük le és öblítsük le. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk csíkokra.
Apróra vágja a petrezselymet.
Egy nagy serpenyőben olívaolajon pirítsuk meg a burgonyaszeleteket ropogósra. Hozzáadjuk a hagymacsíkokat és megpirítjuk.
Sütőedényt megkenünk vajjal, a burgonya felét beletesszük a tepsibe, majd a tetejére kenjük a tésztát, és ízesítjük sóval, borssal és majoránnával. Tegye a tetejére a burgonyaszeletek másik felét. A tejfölt habosra keverjük a tojással, sajttal és az apróra vágott petrezselyemmel, és ráöntjük a burgonyaszeletekre.
220 ° C-os sütőben kb. 40 percig sütjük.
Nagymama köretként zöld salátádat ajánlja.
Finom burgonyás gratin recept nagyon egyszerűen elkészíthető tésztával. Az egész család biztosan élvezni fogja ezt a krumplis ételt.
0,98 euró
Táplálékértékek fejenként: 483 kcal
12,8 g tojásfehérje/fehérje
14,5 g zsír
72,5 g felhasználható szénhidrát
Péntek 10.05. Spagetti Carbonara recept
Az egyik egyszerű recept a Spagetti Carbonara recept. Finom egészséges receptek - főzze és élvezze ezt az olcsó spagetti carbonarát adagonként mindössze 61 centért.
Hozzávalók 6 fő részére:
750 g spagetti 1,13 euró
75 g reszelt parmezán sajt 60 cent
4 tojás 80 cent
250 ml tejföl 50 cent
1 gerezd fokhagyma 10 cent
100 g szalonnakocka 50 cent
só
bors
szükséges konyhai eszközök:
Így készül a spagetti carbonara:
Carbonara szósz: keverj össze egy keverőtálban tejfölt, tojást, parmezánt sóval és borssal, amíg krémes tésztát nem kapsz.
Ízlésének megfelelően forrásban lévő sós vízben megfőzzük a spagettit, és konyhai szitán hideg vízzel öblítsük le.
Amíg sül a spagetti, egy nagy serpenyőben megpirítjuk a felkockázott szalonnát, hozzáadjuk a vajat és felmelegítjük. Ezután adjuk hozzá a préselt fokhagymát és pároljuk.
A kész spagettit hozzáadjuk a serpenyőhöz, és gyorsan belekeverjük a tésztát.
Egyszerűen finom, recept az egész család számára.
0,61 euró
Táplálékértékek fejenként: 852 kcal
31 g tojásfehérje/fehérje
42,9 g zsír
89,3 g felhasználható szénhidrát
Május 11. szombat Gnocchi finom sajttal, fokhagymával és sonkamártással
Gyorsan, egyszerűen és olcsón főzve. Ha maga akarja elkészíteni a gnocchit (ami természetesen egy kicsit összetettebb), olvassa el ezt a blogot: Készítse el saját maga a gnocchit.
Gnocchi finom sajttal, fokhagymával és sonkamártással
Hozzávalók 4 fő részére:
500 g gnocchi 59 cent (Okos Gnocchi Di Patate)
100 g olvasztott sajt 70 cent
100 g főtt sonka 1,50 euró
150 ml tejszín 50 cent
1 gerezd fokhagyma 5 cent
1 evőkanál olívaolaj 5 cent
só, bors
szükséges konyhai eszközök:
Készítmény:
Főzzük meg a gnocchit az utasításoknak megfelelően. Finomra vágja a fokhagymagerezdeket (lehetőleg fokhagymaprésszel), és egy serpenyőben rövid ideig dinsztelje az olívaolajban. A sonkát felkockázzuk és megsütjük vele. Most kenje le a tejszínnel és forralja fel.
Az olvasztott sajtot felolvasztjuk a mártásban, sóval és borssal ízesítjük.
Végül keverje össze a gnocchit a mártással.
Az olcsó gnocchi finom sajttal, fokhagymával és sonkamártással készen állnak. Személyenként csak 85 cent.
az olasz bütyök szó, és burgonyából vagy más összetevőkből készült speciális tészta.
0,85 euró
Táplálékértékek fejenként: 370 kcal
13,7 g tojásfehérje/fehérje
10 g zsír
33,7 g használható szénhidrát
Íme egy másik csodálatos gnocchi recept: Gnocchi paradicsomos krémmártással
Vasárnap 12.05. sütött szegény lovag
Ez a szuper finom sütött szegény lovag recept a szegény lovagokat egy teljesen új szintre emeli! Tojáskeverékkel bevont kenyérdarabok, fahéjas cukor tetején és tökéletesen megsültek!
Ez az egyszerű kenyérsütő tökéletes olcsó reggeli. Kenyér helyett régi tekercseket is használhat. Egyszerűen gyűjtsön egy régi kenyeret egy műanyag zacskóba a fagyasztóba, amíg elegen van. Tehát sok pénzt megtakarít, és akkor ez a szegény lovag sokkal olcsóbb.
Hozzávalók 6 fő részére:
6 tojás 1,20 euró
100 g cukor 10 cent
1 csomag vaníliás cukor 20 cent
1 kis kenyér 1 euro
250 ml tejszín 65 cent
250 ml tej 25 cent
1 teáskanál fahéj 5 cent
1 evőkanál vaj 10 cent zsírozásához
Vaj pehely 2 cent
Sült szegény lovagok elkészítése:
Vágja apróra a kenyeret, és tegye a felét egy kivajazott tepsibe.
Az almákat hámozzuk meg és magozzuk meg, majd vékony szeletekre vágjuk.
Az almaszeleteket egyenletesen ossza el a tepsiben kenyérdarabokra, és tegye rá a maradék kenyérdarabokat.
Ezután a felvert tojásokat a cukor felével, a vaníliás cukorral, a teljes tejjel és a tejszínnel habverővel felöntjük.
Keverjük össze a fahéjat a többi cukorral, és szórjuk meg az almákkal. Fedjük le kis vajpelyhekkel, hogy a fahéj-cukor keverék finom karamellizálódjon.
Sütés közben 30–40 percig sütjük 200 ° C-on.
1 adag ára
0,60 euró
Táplálékértékek fejenként: 508 kcal
15,6 g tojásfehérje/fehérje
22,6 g zsír
57 g felhasználható szénhidrát
Jó szórakozást az olcsó étkezési terv elkészítéséhez reggeli ötletekkel. Nagymama kíván 1 eurós recepteket.