Oldható árpa-természetes gyógymód a depresszió ellen Blog di fraby
- Az egészséges test a lélek vendégszobája!
Oldható árpa - "zöldség", amely gyógyítja a depressziót és még sok mást
Ma szeretnék beszélni önnel az oldható árpáról, amely "váratlan zöldségként ismert, amely gyógyítja a depressziót", és annak előnyeiről. Ahogy az előző cikkben elmondtam neked, a kávét nagyon könnyen lecseréltem erre az ízletes italra, és érzem annak pozitív hatásait.
Az árpa egy rostban és fehérjében gazdag teljes kiőrlésű gabonafajta, amely számos egészségügyi előnyt kínál azoknak, akik fogyasztják.
A főtt árpa finom mogyoróaromával és nyúlós állaggal rendelkezik. Ezenkívül az árpa kiváló szénhidrátforrás, reggelire fogyasztható.
Az árpát magas rost- és fehérjetartalma miatt értékelik, ami serkenti az anyagcsere egészségét és segíti az energiaszint növelését.
Az árpa gazdag mangánban, szelénben, foszforban, rézben, magnéziumban, vasban, cinkben és káliumban, de összetételében a kalcium, a C-vitamin és a pantoténsav mennyisége meglehetősen alacsony.
Az árpa gazdag B6-vitaminban, diaminban, niacinban, riboflavinban és folsavban. 100 gramm árpa fogyasztása 352 kalóriát jelent az embernek. Ezek a teljes kiőrlésű gabonák gazdag fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és az egészség szempontjából nélkülözhetetlen aminosavakban.
Ezenkívül az árpa az oldható és oldhatatlan rostok egyik legfontosabb forrása, és gazdag tokotrienolban, antioxidánsban, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és a magas koleszterinszint által kiváltott problémákat.
Az árpa különféle formákban kapható: hántolt, levél- vagy árpakivonat, amelyeket mind élelmiszer-forrásként használnak. Az árpa azonban csak bizonyos formáit használják széles körben:
Hámozott árpa (hámozott) - az árpa hámozott formában tartalmazza a legnagyobb mennyiségű tápanyagot. Az ilyen típusú hántolt árpának azonban több időre van szüksége emésztésre, ha más közönséges ételekkel fogyasztják.
Árpafű -A fiatal levelek kiváló vitamin-, ásványi anyagok, aminosavak és antioxidánsok forrásai. Bár az étkezési rostok szintje nem olyan magas, mint az árpamagvaknál, a levelek klorofillt tartalmaznak, ami segíthet méregteleníteni a szervezetet a káros toxinokból.
Árpaliszt - az árpaliszt felhasználható a búzaliszt helyettesítésére, beleértve a süteményeket is. A teljes árpaliszt sokkal táplálóbb.
Árpa víz - Az árpavíz legfőbb előnye a vesék egészségének megőrzése, különösen stressz idején. Terápiás célokra használható vese- és hólyagbetegségben szenvedők számára.
Egyél árpát reggelire, vagy egyszerűen alakítsa reggeli kávévá
Az árpa reggelire történő fogyasztása elsősorban az összetételében található nyolcféle esszenciális aminosavnak köszönheti a vércukorszint egyensúlyát.
Az árpa rendszeres fogyasztása elhalványíthatja a vércukorszint változását, ez a normális reakció étkezés után bárkinél jelentkezik.
Élelmi rostok - Az árpa mérsékelt részében található élelmi rosttartalom egy másik előny, amelyre az árpát reggelire kell enni. Az étrendi rost elengedhetetlen a bélmozgás normális és hatékony működéséhez, a jóllakottság telepítéséhez és a súlykontrollhoz.
Cinkforrás - Az árpa reggelire fogyasztásának másik előnye a benne lévő cink mennyisége. A cink fontos elem, pozitív hatással van az emberi testre a gyógyulási folyamatban. Ezenkívül antioxidáns-forrásnak tekintik, amely lassítja a bőr öregedésének látható jeleit, valamint az öregedés következtében felgyorsult izomöregedést.
Recept oldható árpa italok
1). Ha őrölt árpát vásárol, a következőképpen készítheti el a kávéfőzőben, ahol általában a kávét készíti: vegye be a kávéskannát, és töltse fel vízzel a jelzett szintig kávé esetén. Egy teáskanállal csak félig tölti meg a tölcsért, amelybe általában kávét tesz, fontos ezt megtenni, mert az árpa más összetételű, mint a kávé.
2). Az árpaital elkészítésének másik módja:
Tegyen két csésze vizet egy vízforralóba (200 vagy 250 ml-es csésze), és tegye a lángra. Amikor felforr a víz, adjunk hozzá 2 evőkanál őrölt árpát, keverjük folyamatosan, és amikor habosodni kezd, csökkentse a minimumra a lángot, hagyja néhány percig forrni. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk kb. 10 percig pihenni, majd szűrjük le és csak kevés cukrot adjunk hozzá, mert az árpa édes.
3). Ha oldható árpát használ, keverjen össze néhány teáskanál árpát cukorral, amelyhez meleg tejet vagy forrásban lévő vizet ad.
Várom a véleményét és az elkészített recepteket.
7 gondolat „Oldható árpa - természetes gyógymód a depresszió ellen”
Meglepetten fedeztem fel ennek a gabonának az összes tulajdonságát, őszintén szólva még soha nem fogyasztottam ezt az italt, de mindenképpen ki fogom próbálni.
az az igazság, hogy mi, románok, nem sokat tudunk az oldható árpáról és főleg annak előnyeiről, Olaszországban fedeztem fel, és minden nehézség nélkül kicseréltem a kávét, nagyon jól érzem magam, mióta ezt az italt készítettem, Tele vagyok energiával, már nem érzem magam éhesnek és üresnek a gyomorban ... Minden melegen és magabiztosan ajánlom
Nem élek át gyakran depressziót, de jó, hogy vannak gyógymódok. Köszönöm a tippeket !
köszönöm a látogatást, jó, ha vannak megoldások egy probléma megoldására, de még jobb, ha a probléma nem létezik
Egyetértek veled az oldható árpa hatásaiban, köszönetet kell mondanom a feleségemnek, hogy neki köszönhetően felfedezte az ízt.
Meg akartam tudni, hogy helyettesíthetem-e a kávét ezzel az árpaitalral, és el akarom mondani, hogy megtettem ... és hogy valóban energikusnak érzem magam ... olyan íze is van, ami nagyon tetszik ... kipróbálhatod mindazokat, akiknek egészségügyi problémái vannak a kávé vagy minden, amit felfedezni szeretne egy finom ital ízében, ellenjavallt
Természetes kávét is cserélek árpa kávéval, sokkal jobban érzem magam!