Öltözködés a saláta 3 diétás receptekhez

Diétás öntet salátákhoz - három finom változat

Finomíthatja a salátát finom és könnyű diétás öntettel (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Aki diétázik, az nem akar finom salátaöntet nélkül. A súlycsökkentő salátaöntet a lehető legkevesebb zsírt és cukrot tartalmaz. A gyógynövények és a fűszerek biztosítják, hogy a diétás öntet a salátát élvezetté változtassa.

Hét tipp a fogyáshoz

Fotósorozat 7 képpel

Mediterrán stílusú diétás öltözködés

A mediterrán öntet ideális esetben kiváló minőségű, szűz olívaolajon és balzsameceten alapul. Diétás öntethez keverje össze három nagyon érett paradicsom belsejét egy evőkanál olívaolajjal és egy evőkanál vörös balzsamecettel.

Keverje össze az olajat, az ecetet és a paradicsom keveréket egy csipet tengeri sóval, frissen őrölt borssal és egy kevés chilivel. A forró fűszer serkenti az anyagcserét és segít a fogyásban. Adjon hozzá mediterrán gyógynövényeket is. Használhat friss bazsalikomot, de adhat hozzá szárított gyógynövényeket is, például kakukkfüvet, rozmaringot vagy oregánót. A fagyasztott gyógynövények jó alternatíva a friss fűszernövények.

Ha valami különösen jót akar tenni magának, tegye meg az Aceto Balsamico di Modena nélkül, és ragadja meg az Aceto Balsamico Tradizionale di Modena-t. Míg a "Balsamico di Modena" kifejezés nincs oltalom alatt, a "Tradizionale" kifejezésre szigorú jogi előírások vonatkoznak.

Tehát előfordulhat, hogy a Balsamico di Modena olcsón készül a bor és az ecet keverésével. A Balsamico Tradizionale aromája nem hasonlítható össze ezzel az olcsó termékkel. Fahordóban érlelt édes szőlőmustból húsz év alatt fejlődik ki. A minőségi termék az öntetben különleges ízélményt és élvezetet biztosít a diéta alatt.

Lefogyni íróval

Az író zsír- és kalóriatartalma alacsony. A mésszel együtt finom salátaöntetvé alakítható, amely gyorsan leadja a fontokat.

A mártáshoz szüksége lesz:

1 mész
250 ml író
2 evőkanál alma vagy körte szirup

A mártáshoz nyomja ki egy friss lime levét. Keverje össze a levet az íróval. Adja hozzá az alma vagy a körte szirupot. Az összetevőket habverővel erőteljesen felverjük, és közvetlenül a tálalás előtt öntsük az öntetet a salátára.

Különösen könnyű, nyári salátákhoz alkalmas. Az írókával készült diétás öntet finom jégsalátával, szeletelt csillaggyümölcsökkel vagy felezett fizálissal.

Salátaöntet mézzel és mustárral

A mézes mustár öntet az egyik legnépszerűbb öntet. Ennek receptjei gyakran sok olajat tartalmaznak. Az öntet zsírtartalma csökkenthető, ha az olaj egy részét húslevessel vagy vízzel helyettesítik.

A mézes mustár öntetének összetevői:

3 evőkanál szűz olívaolaj
2 evőkanál húsleves vagy víz
2 evőkanál fehérborecet
2 teáskanál dijoni mustár
2 teáskanál méz
só, bors

Rögzített:Hogyan készítsünk saját finom salátaöntetet
Az egészséges táplálkozás:Cékla receptek salátához és leveshez
Kreatív nyári recept:Kuszkusz saláta fetával és tenger gyümölcseivel
Az a bizonyos extra:Az öntetben található salátafűszerek minden salátát finomítanak
Krémes vagy vegán:Avokádó öntet - finomítsa a salátákat a zöld gyümölccsel

Ehhez használjon szűz olívaolajat. Adja hozzá a húslevest vagy a vizet és a fehérborecetet. Keverje össze az olajat, a húslevest és az ecetet a dijoni mustárral és a mézzel. Ízesítsük az öntetet kevés sóval és borssal. Csábítsa el az öntetet villával, és öntse közvetlenül a tálalás előtt a salátára.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.