Öltözve futol lefogyni Csak szabotáltad magad!
- A lehető legvastagabban öltözve futok, hogy lefogyjak. Ezt sok embertől hallani fogja.
Sőt, szinte minden olyan parkban, amelyen keresztül futnak az emberek, és bármely nagyobb teremben láthatja, hogy egyesek vastagon öltöznek, még akkor is, ha ott meleg van.
Az OK? Gyorsabban szeretnének fogyni. Valójában nem tesznek mást, mint szabotálják fogyásukat és fittségüket. Ahelyett, hogy gyorsabban fogynék, lassabban fogyok, és csak azért, mert félretájékoztattak.
Valójában ez nem gyenge. A lehető legvastagabb öltözetben futás közben dehidratálták. Amit elveszít öltözve, az víz és csak nagyon kevés zsír. A víz, amely visszatér a testbe, amint újra folyadékot inni, ha nincs még szerencsétlenebb ötlet rájuk nézni.
Valójában több zsírt fog elveszíteni, ha pólóban vagy akár egy csupasz mellkason fut, mint akkor, ha öltözötten fut.
Íme néhány ok, amiért vastag ruhában (vagy akár műanyag csomagolásban) sportolni nagyon rossz ötlet.
1. A kiszáradt test kevesebb kalóriát éget el.
Ez nem feltételezés, hanem tudományosan bizonyított. Minél több víz van a szervezetben, annál több kalóriát éget el, még nyugalomban is. Nyilvánvalóan fordítva is igaz - minél dehidratáltabb, annál kevesebb kalóriát éget el. Tehát öltözve futva kevesebbet égett el, mint amennyit megtehetett volna.
2. Az öltözött futás kalóriát spórol
Egy másik "mellékhatás" az, hogy már nem kényszeríti testét zsírégetésre, hogy melegen tartson. Csak felöltöztél, olyan bemelegítés. Minél több ruhát vesz fel, annál több kalóriát takarít meg, miközben úgy gondolja, hogy többet éget el.
3. Izzadással elveszíti az alapvető tápanyagokat
Végül, a test túlzott izzadásra kényszerítésének harmadik nem kívánt hatása az, hogy sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot veszít. Mondanom sem kell, hogy gyengébbnek, élettelenebbnek, kevésbé összpontosítottnak érzi magát. És ha lassúnak érzi magát, akkor nyilvánvalóan kevesebb extra mozgást fog végrehajtani, ami ismét a kalóriák "megőrzéséhez" vezet.
Ehhez jön még az a tény, hogy a vízben oldódó ásványi anyagoknak és vitaminoknak is szerepük van a fogyásban. Nélkülük a folyamat… kitaláltad, lelassult.
A következtetés csak ez lehet - nagy hibát követ el, ha a lehető legvastagabban öltözve sportol, remélve, hogy lefogy. Talán fogyni fog, de azért, mert sportolsz, és a ruhák ellenére is, amelyek felmelegítenek, nem miatta. Sőt, inkább anélkül fogyna.