Olvasói tippek a fogyáshoz „62 évesen szénhidrátot kell csökkenteni” - 20 perc
Margrit le akar fogyni néhány kilót. Nem könnyű dolog 62 évesen. A közösség tippeket ad az olvasónak.
A 62 éves Margrit a következő kérdéssel fordul a közösséghez: "Hogyan sikerül az életkoromban öt-nyolc kilót leadnom?"
Ezek az olvasók válaszai:
Carla, 52: «A karcsú alvás módszert Dr. Nagyon praktikusnak tartom a Pape-t: Este szénhidrátok nélkül, reggel pedig fehérje nélkül. Ebédidőben vegyes étel van. Az étkezések között négy-öt órának kell lennie. Ha egy hétig nem eszel édességet, akkor sokkal kiegyensúlyozottabb lesz a vércukorszintje, és alig lesz többé vágya az édességre. "
Sonja, 60: - 60 éves vagyok, és hét hét alatt hét kilót fogytam. Az étrend alacsony szénhidráttartalmúvá válásával. Minél kevesebb szénhidrátot eszem. Ez azt jelenti: nincs tészta, nincs rizs, nincs kenyér, stb. Vannak könyvek erről az étrendről. "
Saskia, 34: «Barátom hat hónap alatt 25 kilót fogyott, mivel az étrend megváltozott az alacsony szénhidráttartalomra és sok fegyelemre. Kevés szénhidrát, nincs tészta és nincs rizs, de hús, hal és zöldség. Ragaszkodjon hozzá a hét hat napján, és a hetedik napon illesszen be egy csalási napot. "
Karin, 50: „Egy bizonyos életkor után egyre nehezebb lefogyni, mert az anyagcsere lelassul. Négy hónappal ezelőtt elindítottam egy anyagcsere-rendszert, amelyet Haylie Pomroy nevezett Fast Metabolism Diet-nek. A legfontosabb: három óránként meg kell enni valamit, hogy újra meginduljon az anyagcseréd. Minden hét három különböző szakaszból áll, amelyekben aktiválódik az anyagcsere és a zsírégetés. Az egyiknek nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrendje van. Ha ragaszkodik hozzá, nagy sikert arat majd - örömmel és éhezés nélkül. Ezzel a kúrával 16 hónapot fogytam négy hónapon belül, és továbbra is ennek az elvnek megfelelően fogok enni. "
Anique, 58: «Egyél csak naponta háromszor, és mindenekelőtt ne falatozzon közben. Csak kávét, teát és vizet igyon. Nincs alkohol vagy üdítő. Próbáld elkerülni a cukrot is. Ha ez nem sikerül, akkor csak főzzen valami apróságot a főétkezés után. Legutolsó étkezését legkésőbb 18 óráig. Ha minden nap fél órát sétál is, az biztosan működik. "
A részben a 20 perces olvasóközönség nőknek és férfiaknak lehetőségük nyílik arra, hogy kérdéseket tegyenek fel a közösség számára különböző témákban. Bár a fogyásról van szó, a 20 perc olvasó a múltban már sok más kérdésre válaszolt. A rovat összes cikkét itt találja >>