Olyan hibák, amelyek befolyásolják a veséjét, és hogyan kerülhető el
Áttekintés
A vesék nagyon fontosak az egészség szempontjából. Szűrik a vért, termelnek hormonokat, felszívják az ásványi anyagokat, eltávolítják a méreganyagokat és semlegesítik a savakat. Mivel a test egyik legfontosabb szerve, a vesék megérdemlik, hogy jobban ápolják őket.
A vesék állandó károsodása az évek során gyakran észrevétlen marad, mert csak kapacitásuk 20% -ával működhetnek.
Ezért nevezik a vesebetegséget "néma betegségnek". Ezért fontos gondozni őket, amíg nem késő.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Szokások, amelyeket naponta ismételnek, és amelyek tönkretehetik a vesét
Fogyasszon túl kevés vizet
Hány pohár vizet iszik naponta átlagosan? Nem szabad elfelejteni, hogy a vese elégtelen hidratálása hosszú távú problémákat okozhat. Fő feladatuk a szervezet anyagcsere-hulladékának elvezetése, ezáltal egyensúlyba hozva a vörösvértestek (vörösvértestek) számát a szervezetben.
Ha nem iszik elég vizet, a vese áramlása csökken, és méreganyagok halmozódnak fel a vérben. Ezt a sávproblémát elkerülheti napi másfél és két liter között. Ha ezt nehezen tudja megtenni, adjon hozzá egy szelet citromot, hogy kellemesebb ízt kapjon.
Ne felejtsen el vizelni
Ez a megtartás pusztán az idő hiánya miatt történik, legtöbbször. De meddig tartottál vissza a legjobban? Egy óra, két óra? És felmerül a nyilvános illemhelyek elkerülésének problémája. Tudnia kell, hogy amikor a hólyag hosszú ideig tele van vizelettel, húgyúti szövődmények léphetnek fel. A hipertrófia, a hidronephrosis (megnövekedett vizeletnyomás a vesékben) és más vesebetegségek a rossz hidratáció következményei. Jobb elkerülni őket.
Helytelen étkezési szokások
Túlzott nátrium bevitel - A nátrium fő forrása rendkívül jól ismert, nevezetesen a só. De miért olyan káros a szervezetre? Mivel a veséket túlzott munkára kényszeríti. A veséknek ki kell választaniuk a sót, de ez túl sok energiát igényel, ami hosszú távon sok problémához vezethet. Tehát csökkentse, sőt szüntesse meg a tányérra rakható só mennyiségét.
Túl sok állati fehérje - Az állati fehérjék károsak a vesékre, valójában minden olyan étel, amely túl sok zsírt tartalmaz. Apránként egyre nehezebb a veséknek megfelelően ellátni a funkciójukat: nagyon keményen szűrik a vért. Az állati fehérjéket igyekezzen korlátozni vagy helyettesíteni növényi fehérjékkel.
Alkoholmentes italok - A szénsavas italok nagyon károsak a vesék egészségére. Sajnos széles körben fogyasztják őket, különösen a fiatalok. Ajánlatos korlátozni őket, vagy akár teljesen elkerülni őket. Hosszú távon a szénsavas italok krónikus veseelégtelenséget vagy vesekövet okoznak.
dohány - mérgező a szervezetre, olyan anyag, amely vesebetegségeket okoz és megakadályozza azok megfelelő működését. Javasoljuk, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerülje el, különösen, ha magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenved.
Alkohol fogyasztás - Bár nincs semmi baj, ha időnként megkóstolunk egy pohár bort vagy sört, néhány ember nem áll meg egyetlen pohárnál sem. Az alkohol valójában egy toxin, amely nyomást gyakorol a vesére és a májra.
A kávéfogyasztás szokása - A sóhoz hasonlóan a koffein is megemelheti a vérnyomást és extra nyomást gyakorolhat a vesére. Idővel a túlzott kávéfogyasztás hatással lehet a vesére.
Géntechnológiával módosított élelmiszerek - mindenki tudja, hogy mindennek pontos eredete nem ismert: a laboratóriumokban előállított gyümölcsök és zöldségek, transzgén kukorica, a géntechnológiával módosított termékekkel etetett állatok húsának gyorsabb növekedése veszélyes elemek, amelyekről nem sokat tudsz, és amelyek elpusztíthatja a vesét. Mindig próbáljon környezetbarát ételeket vagy egészséges és természetes ételeket vásárolni, amelyek eredete ismeretes. Ez megvédi Önt a kellemetlen meglepetésektől.
Vitamin- és ásványianyag-hiány - Egészséges és kiegyensúlyozott étrend friss gyümölcsökkel és zöldségekkel fontos az egészségi állapot és a jó veseműködés szempontjából. Számos hiányosság növelheti a vesekő vagy veseelégtelenség kockázatát. Például a B6-vitamin és a magnézium nagyon fontos a vesekő kockázatának csökkentésében. Becslések szerint az emberek 70% -80% -a nem rendelkezik elegendő magnéziummal, így Ön is közülük lehet.
Hibák a menopauza utáni elkerülhető és hasznos változásokhoz
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás nagyon jelentős károsodást okoz a vesék megfelelő működésében. A vér más módon áramlik, a toxinok szűrése nem olyan egyszerű, és apránként a vesék sorvadnak, amíg egy fontosabb probléma fel nem merül. Nem bonyolult a vérnyomás rendszeres ellenőrzése, így elkerülheti a problémákat. Orvosa elmondhatja Önnek ezeket a kérdéseket.
Drog használata
Amennyire lehetséges, ellenőriznie kell a gyógyszeres kezelést, mert nagyon veszélyes lehet a vesékre. Megakadályozzák a megfelelő működést és hosszú távon negatív hatásokat okoznak. Nyilvánvaló, hogy nincs öröm a gyógyszer szedésében, de ez szükségszerűség.
Fontos azonban, hogy mindig a legkevésbé agresszív vese gyógyszereket válasszuk. Sokan fájdalomcsillapítót szednek kisebb fájdalmak esetén, annak ellenére, hogy rendelkezésre állnak 100% -ban természetes hatékony gyógymódok. A kábítószerrel való visszaélés nemcsak a veséket, hanem a májat is érinti. Kérje rendszeresen orvosát, hogy ellenőrizze ezeket a létfontosságú szerveket.
Ülő élet
Hány órát ül egy nap? Gondolkodj ezen. Az ülő életmód nemcsak a vese egészségére, hanem más alapvető funkciókra is hatással van, amelyek megváltozhatnak és megbetegedhetnek. Fizikai aktivitás nélkül könnyű megtenni, de gyalogolni, sétálni, biciklizni kell. Ha barátjával vagy rokonával sportol, ez megkönnyíti a tevékenységet. És a vesék normálisan működnek. És főleg ne felejtsd el: vigyél magaddal egy üveg vizet.
Alváshiány
Mindenki tudja, milyen fontos a jó éjszakai pihenés. A krónikus alváshiány számos betegséghez kapcsolódik, és a vesebetegség is szerepel a listán. Az éjszaka folyamán a test helyreállítja a sérült szöveteket, így időt biztosítva a testnek, hogy meggyógyuljon és helyrehozza önmagát.
Hogyan vigyázhat a vesére és hogyan méregtelenítheti azokat?
Normális azon gondolkodni, vajon feltétlenül szükséges-e a vese méregtelenítő kezelése, mert nincs eljárás ennek kimondására, de vannak olyan jelek, amelyek figyelmeztethetnek egy olyan probléma fennállására, amely igazolja ezt a kezelést: vesekövek, vízvisszatartás, vesefertőzések vagy 2-es típusú cukorbetegség, íme néhány oka a vese méregtelenítésének.
Ezt a tisztítást az előírás szerint és szakember felügyelete mellett kell elvégezni, aki azt tanácsolja, hogy igyon sok folyadékot, különösen vizet, hogy megkönnyítse a vesében található mérgező maradványok eltávolítását. Ez a módszer a test megfelelő működésének biztosítására. Naponta 8 pohár vizet kell inni, ami 2 liternek felel meg, ami az optimális napi mennyiség.
Annak érdekében, hogy a méregtelenítés teljes legyen és lehetővé tegye a lehető legjobb eredmények elérését, alacsony fehérjetartalmú étrendet kell követnie, megszüntetve az összes tejterméket, csirkét, halat és tenger gyümölcseit.
Fontos továbbá kerülni a koffeint, a csokoládét és minden olyan ételt, amely növeli a kalcium-oxalát vagy húgysav adagját a vesékben, amelyek a vesekő képződésének alapját képezik.
Ha a vesebetegségről van szó, a víz kétségtelenül a legjobb megoldás, mert nagyon fontos a test hidratálása; így csökkentve a vesefertőzések valószínűségét.
Fontos megjegyezni, hogy számos olyan növény létezik, amelyek kiválóan alkalmasak az egészségre és különösen a vesék tisztítására; A vesebetegségek kezelésében nagyon hatékony növények sokfélesége közül íme néhány:
-zsurló: teát főzhet a veseműködés serkentésére és a húgyutak tisztítására;
-boróka, pitypang, gyömbér, csalán, petrezselyem, lóhere, lép és mályva gyökere kiváló eredményeket ad a vesebetegségek kezelésében, mindezeket tea formájában fogyasztva. Ezért hatékonyságuk gyorsabb lesz.
-egyéb, a vesét megfelelően működtető ételek: zeller, vízitorma, gyümölcslé, uborka, burgonya, papaya, banán, görögdinnye.
Ezen élelmiszerek mindegyike nagyon fontos funkciót tölt be a szervezetben, hozzájárulva ezzel számos szerv és különösen a vesék egészségének megőrzéséhez.
A vesetisztító kezelések fontossága ellenére ezeket nem szabad túl gyakran elvégezni, mert hosszú távon több kárt okozhatnak, mint használhatnak. Az ilyen típusú kezelés elvégzése előtt konzultáljon szakemberrel, aki feltünteti a méregtelenítő étrend típusát.
Mint említettem, a görögdinnye egyike azoknak az ételeknek, amelyek hozzájárulhatnak a vesék egészségének megőrzéséhez, mert ez a finom gyümölcs a vesebetegségek megelőzésére javasolt vizelethajtó.
Különösen a vesekő megelőzése érdekében kerülje az alkoholt, a szóját, a búzacsírát, a csokoládétortákat, mert ezek nem megfelelőek a vesék számára.
Gyógyszerek a vesekövektől való megszabadulás érdekében
Keverjen össze egy kis olívaolajat citromlével és almaecettel; egy kanál fogyasztásával a fájdalom azonnal megszűnik. Ha a fájdalom visszatér, bármikor ismételje meg az eljárást;
A gránátalma leve ugyanolyan hasznos a vesekövek megszüntetésében;
A gyermekláncfű gyökér tea hatékony gyógymód naponta 2 vagy 3 alkalommal;
A magnézium segíthet megakadályozni a vesekövek képződését, elkerülve a tüneti fájdalmat is; Napi 300 milligramm elegendő. Fontos tudni, hogy az étrendbe mely magnéziumot tartalmazó ételeket kell bevenni. Így egyszerű módon elkerülheti a veseköveket.
Próbáljon minél jobban javítani életmódján és étkezési szokásain. Az étrendben bekövetkezett apró változtatások rengeteg jót tehetnek a vese egészségére: igyon sok vizet, kerülje a sót, a zsíros ételeket vagy a túl édes ételeket. Egyél sok friss ételt is. És ami a legfontosabb, konzultáljon orvosával, hogy a lehető leghamarabb beavatkozhasson problémák esetén.