Olyan sportok, amelyek kalóriákat futtatnak az elfutott Antena 1-ben
Semmi sem egyszerűbb a jelenlegi időszakban, mint fogyni. A gazdasági helyzet nagyon kedvező a napi asszimilált kalóriák számának csökkentésére, különösebb erőfeszítés nélkül.
De nem szabad megfeledkeznünk semmilyen étrend értékes szövetségeseiről - a testmozgással kalóriát égetni. És a szakértők összeállították a legeredményesebb sportok rangsorát, hogy hatékonyan és fenntarthatóan elérjék az ideális alakot. Kizárva a felelősség elől való menekülés, a munkaköri feladatok elhagyása vagy a macska a szomszéd udvarába való kidobása között.
létezik legalább 12 sporttevékenység amellyel a szervezetnek óránként legalább 500 kalóriát sikerül elégetnie. Jelentős szám, ha figyelembe vesszük, hogy a fél kilogramm 3500 kalóriát "számlál". "Ha 500 kalóriát vágunk ki napi étrendünkből, és további 500-at fogyasztunk a sportolással, akkor heti egy kilogramm súlycsökkenést érünk el, ami ugyanolyan ésszerű és egészséges" - magyarázza az amerikai Glamour magazin.
Az óránként a legtöbb kalóriát égető sportágak rangsorának első helyén (72 kilogrammos személyre számítva) verseny. Nem mondtam "kocogni", mert a tempó közel áll a terepversenyéhez - óránként több mint 12 kilométer. De azoknak, akik 60 percig ilyen ütemben néznek szembe, a jutalom 986 kalória mínusz.
Valami kevésbé igényes egy órás séta hengerek, nincs sebességkorlátozás. 913 kalóriát fog égetni. Szeretői valami egzotikusabbnak? Egy óra Tae Kwon Do, nagy rúgásaival megszabadul 730 kalóriától. A gyermekkori emlékek számára kipróbált ugrókötél. Nehéz megmondani, ki bírná el az egy órát, de a siker egyet jelent a 730 kalória elégetésével.