Omega 3 a reumás fájdalom ellen FOGYON EGYENEBBEN
A reumában és reumás fájdalmakban szenvedőknek minél több omega-3 zsírsavat kell fogyasztaniuk a halolajból - tanácsolja a Német Táplálkozási és Dietetikai Intézet. A lazac, a makréla, a tonhal és a hering gazdag omega-3 zsírsavakban. Az EAT SMARTER bemutatja a tanulmány eredményeit (2002. március - Német Táplálkozási és Dietetikai Intézet, Bad Aachen).
Aki reumában és Reumás fájdalomn betegnek minél több omega-3 zsírsavat kell fogyasztania a halolajból - tanácsolja a Német Táplálkozási és Dietetikai Intézet. A lazac, a makréla, a tonhal és a hering gazdag omega-3 zsírsavakban. A neves reumatológus professzor szerint a gyógyászati, sebészeti és fizikoterápia mellett a reumatikus típusú betegségek és az ezzel járó reumatikus fájdalmak kezelésében is fontos intézkedés a megfelelő táplálkozás. Dr. Elmar Keck Wiesbadenből.
Németországban 8,5 millió embert érintenek reumatikus betegségek (ízületi gyulladás, artrózis, lágyrész reuma, reumás ízületi gyulladás, spondylitis ankylopoetica stb.), És reumatikus fájdalmaktól szenvednek. Különösen a gyulladásos reumás betegségeket befolyásolhatja a táplálkozási terápia. A reumatikus fájdalom csökkenése mellett a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a gyógyszeres kezelés csökkenthető Müller szerint.
A megfelelő táplálkozás csökkentheti a reumatikus betegségek gyulladásos aktivitását és csökkentheti a reumás fájdalmakat. Ennek elérése érdekében a reumában szenvedőknek el kell hagyniuk a húst, a kolbászt és a zsíros tejtermékeket, beleértve a vajat is, mivel ezek az ételek arachidonsavat tartalmaznak, amely elősegíti a gyulladást és ezáltal fájdalmat okoz. Ezzel szemben a halolajban található omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást és a reumás fájdalmakat. A lazac, a makréla, a tonhal és a hering gazdag omega-3 zsírsavakban - mondja Müller. Az omega-3 zsírsavak az arachidonsavat is kiszorítják bizonyos anyagcsere-utakból, így a gyulladás és a reumás fájdalom tovább csökken. Az arachidonsav a gyulladás-mediátorok, azaz a gyulladást közvetítő anyagok kiindulási anyaga - magyarázza Müller. A gyulladás a reumás fájdalom kiindulópontja.
Minden növényi eredetű étel mentes az arachidonsavtól. Az alacsony arachidonsav alacsony zsírtartalmú tejtermék. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat tudjon felszívni, speciális készítményeket kell bevinni. Míg a halolajkészítmények korábban kellemetlen halízzel bírtak és böfögést okoztak, a gyógyszertárakban ma már olyan halolajgyöngyök találhatók, amelyek ezt nem okozják - mondja Müller. Az arachidonsav és az elhízás a reuma ellenségei, míg az omega-3 zsírsavak, valamint az A-, C-, E-vitamin és az alapvető nyomelemek, a cink, a szelén és a réz - barátok - magyarázza Müller befejezésül. A mikroelemek védenek az oxidatív stressz ellen, és részben gyulladáscsökkentők. Bővebben: Német Táplálkozási Orvostudományi Intézet