Omega-6 és Omega-3 zsírsav vérvizsgálat - Eqlife

Ez a teszt az omega-6 és omega-3 zsírsavak mennyiségét méri a vörösvértestekben.

A leggyakoribb omega-3 zsírsavak az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). E két típusú zsírsavak százalékos arányát a vörösvértestek membránjában található összes zsírsavból úgy nevezzük, hogy Omega-3 Index. Az Omega-3 index jó módszer annak mérésére, hogy elegendő omega-3 zsírsav van-e a szokásos étrendben. A 4-nél alacsonyabb Omega-3 index a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának magasabb kockázatát jelzi.

Az omega-6 és az omega-3 zsírsavak aránya a sejtmembránokban adatokat szolgáltat számunkra az optimális működés képességéről. Az elemzés eredményeinek értelmezéséről további információkat talál a jelentés későbbi részében.

Az Omega-3 index általában 0 és 12% között változik. A 4% -nál alacsonyabb Omega-3 index sokkal nagyobb kockázatot jelent a szívbetegségekre, mint a 8% -nál magasabb index. 4 és 8% közötti értékekkel a szív- és érrendszeri betegségek kockázata továbbra is csökkenthető az omega-3 tengeri zsírsavak bevitelének hozzáadásával és az index értékének növelésével. A 8% feletti értékek a szívbetegségek legkisebb kockázatát jelzik.

Ha az Omega-3 index értéke 8% alatt van, akkor növelje étrendjében a tengeri zsír mennyiségét, hogy elérje a 8% feletti értéket.

Ha az Omega-3 indexe 0 és 4% között van, akkor naponta legalább 2 gramm tengeri zsírsavat kell bevennie (vagy heti 14 grammot). Új tesztet 4 hónap alatt ajánlott elvégezni. Előfordulhat, hogy az Omega-3 index kívánt eredményeinek elérése előtt több mint 4 hónapig fenn kell tartani a fent említett napi bevitelt.
Ha az Omega-3 indexe 4 és 8% között van, akkor naponta legalább 2 gramm tengeri zsírsavat (vagy 14 grammot hetente) kell bevenni. Új tesztet 4 hónap múlva ajánlott elvégezni.
Ha az Omega-3 indexe meghaladja a 8% -ot, ez azt jelzi, hogy van elegendő hal- vagy tengeri zsírsav. Étrendjében hasonló mennyiségű tengeri zsírsavat vagy halzsírt kell folytatnia. 12 hónap múlva új teszt ajánlott.

OMEGA-6 (AA)/OMEGA-3 (EPA) ARÁNY

Az Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) arány az omega-6 (AA) arachidonsav és az eikozapentaénsav (EPA) szintjének megfelelő mennyisége a vörösvértestek sejtmembránjában. A jelentés megmutatja a növényi és tengeri zsírok eloszlását az étrendben.

Ha az arány vagy a relatív mennyiség túl magas, ez azt jelenti, hogy túl kevés tengeri zsírt kapott az étrendben az elmúlt 120 nap során. A normál karosszériajavítási folyamatok késni fognak. Emellett a fizikai megterhelés utáni gyógyuláshoz szükséges idő jelentősen megnövelhető, ha az arány magas.

A jelentés jelentős jelentőséget kap az immunrendszer erősségének felmérésekor. A kőkorszakban, amikor az emberek húsból és néhány zöldségből éltek, az arány 1: 1 volt. Kívánatos cél a 3: 1 arány. Az 5: 1-nél alacsonyabb arány a határon van, és javulási lehetõséggel bír. A mai étrend miatt sok embernél gyakran találunk 10: 1 vagy még magasabb arányt.

Ha az Omega-6/Omega-3 aránya meghaladja a 3: 1 értéket, növelnie kell a tengeri zsírbevitelt. Ha az Omega-6/Omega-3 aránya meghaladja az 5: 1 értéket, akkor napi legalább 2 gramm tengeri zsírsavat (omega-3) vagy heti 14 grammot kell bevennie. Új tesztet 4 hónap alatt ajánlott elvégezni.

A 3: 1-hez közeli vagy alacsonyabb Omega-6/Omega-3 arány segít javítani az immunrendszert és megakadályozni a szervezet gyulladásos reakcióit. A 3: 1-nél magasabb Omega-6/Omega-3 arány növeli a gyulladásos válaszok kockázatát a szervezetben.

A 10: 1 feletti Omega-6/Omega-3 arány jelentősen jelzi a fertőzésekre vagy sérülésekre adott hosszú távú gyulladásos válaszok kockázatát, de a védekező rendszer sejtkárosodás elleni képességének csökkenését is. Naponta legalább 2 gramm tengeri zsírsavat (omega-3) vagy heti 14 grammot ajánlott bevenni. Új vizsgálat ajánlott 4 hónap múlva, mivel a vörösvérsejtek (eritrociták) élettartama 120 nap.
A 10: 1 és 3: 1 közötti Omega-6/Omega-3 arány a fertőzések vagy sérülések esetén a hosszú távú gyulladásos válaszok kissé magas kockázatát jelzi, de a védekező rendszer csökkent képességét is a sejtkárosodás ellen. Naponta legalább 2 gramm tengeri zsírsavat (omega-3) vagy heti 14 grammot ajánlott bevenni. új vizsgálat ajánlott 4 hónap múlva, mivel a vörösvérsejtek (eritrociták) élettartama 120 nap.
Az 3: 1 alatti Omega-6/Omega-3 arány azt jelzi, hogy elegendő hal- vagy tengeri zsírsav van nálad.