Omega-3 Fontos a szív és a keringés szempontjából Doppelherz
A halakból és a haltermékekből származó omega-3 zsírsavak többet támogatnak.
Milyen a szellemi teljesítményed? A mentális erőnlét inkább.
Elegendő testmozgás, megfelelő alvás és jótékony kikapcsolódás - még sok más van.
A krillolaj Doppelherz által az antarktiszi krillolaj kapszulákban használják.
Elegendő testmozgás, megfelelő alvás és nyugtató kikapcsolódás - az apró dolgok kellemesek a szívnek és a szív egészséges életmódjának részei. De a megfelelő étrend a szív egészségét is támogatja. Elengedhetetlen a kellő mennyiségű omega-3 zsírsav ellátás. Az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak napi 250 mg-os bevitelével hozzájárulnak a normális szívműködés fenntartásához.
Zsíros hideg vizes halak forrásként
Az omega-3 zsírsavak kiváló forrása a zsíros hideg vizes halak, például a lazac, a hering vagy a makréla. Hetente legalább 2-3 étkezésének tartalmaznia kell halat. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztunk, gyakran túl sok telített zsírt, állati zsírt vagy koleszterint fogyasztunk. A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat viszont gyakran nem fogyasztják eleget. Ezenkívül az EPA-t és a DHA-t maga a test nem képes előállítani, ha a megfelelő prekurzorok nincsenek jelen.
Tengeri halolajokból nagyon tisztított koncentrátum PureMax minőségben, hozzájárulva az agy és a szív normális működéséhez. Több.
Ha kerüli az állati ételeket és összetevőket, akkor vegán omega-3 zsírsavakat fogyaszthat algaolajból. Lenmagolaj esetében a testnek először az alfa-linolénsavat kell átalakítania a többszörösen telítetlen zsírsavak megszerzése érdekében. Eddig a telítetlen zsírsavak vegán ellátása nem mindig volt egyszerű, mert a legtöbb növényi forrás nem tartalmaz DHA-t és természetesen EPA-t sem. De a nem állati mikroalgák, a Schizochytrium sp. gazdag DHA-ban és EPA-ban, és valódi helyettesítő forrás a tengerből.
Egy kapszula Doppelherz rendszer omega-3 koncentrátum 900 mg tengeri halolajat tartalmaz 60% omega-3 tartalommal, és csak egy napi 500 mg DHA/EPA kapszulával járulhat hozzá a normális szívműködés fenntartásához.
Nem csak a szívnek jó: egészséges étrend
A szívünk mindig aktív - éjjel-nappal és egész életünkben. Az egészséges szív naponta körülbelül 100 000-szer ver. Teljes vérmennyiségünket a vérkeringés segítségével egy perc alatt a keringési rendszeren és így az egész testen keresztül pumpálják. Természetesen ennek a folyamatnak van értelme, mert minden szervünknek és minden testsejtünknek megfelelő tápanyag- és oxigénellátást kell kapnia. Ezért oxigénben gazdag vért szállítanak, és az elhasznált vért visszajuttatják a szívbe. A szív és az erek együttesen alkotják szív- és érrendszerünket.
Amikor fizikailag megterheljük magunkat, a szív különféle módon állíthatja be teljesítményét, hogy kielégítse a megnövekedett vérigényt. E hatalmas eredmény miatt meg kell védenünk és erősítenünk kell szív- és érrendszerünket.
Kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás: A szív-egészséges konyha friss ételeket tartalmaz, és túlnyomórészt növényi és kalóriatartalmú, és figyelembe veszi a megfelelő zsírok bevitelét. A tengeri halak - például a lazac vagy a makréla - étrendje mellett minden nap meg kell próbálni rengeteg vitaminban és rostban gazdag ételt fogyasztani, és arányosan kell zsíros ételeket fogyasztani. Előnyösen növényi zsírokat, például olíva- vagy repceolajat használjon. Ügyeljen folyadékmérlegére, és igyon 2-3 liter vizet, teát vagy cukrozatlan gyümölcsöblítőket.
Maradj aktív
A megfelelő testmozgás fontos szerepet játszik a szív és a keringés egészségének megőrzésében. Támogassa szívének egészségét könnyű gyakorlatokkal, mert ez stimulálja az anyagcserét és új energiát hoz a mindennapi életbe.
Vigyázni kell azonban arra, hogy ne terhelje meg túlságosan a testet, mert nem extrém sportteljesítményről van szó, hanem rendszeres, könnyű testmozgásról. Menjen egy hosszú sétára, vagy végezzen aqua aerobikot az úszómedencében. Egy másik könnyű sport a gyaloglás. Csatlakozzon egy csoporthoz a megfelelő útmutatásért. A kissé ruganyos erdő talaján járni nagyon kellemes, és egyszerre friss levegőt is lehel.
A sporttudósok úgy vélik, hogy a rendszeres testmozgás az öregedéssel általában segít abban, hogy rugalmas maradjon és hosszú erővel rendelkezzen. A testmozgás lehetővé teszi a testsejtek lassabb öregedését, és biztosítja a boldogsághormonok felszabadulását. Ön független marad és életet szerez. A testmozgás és a sport bizonyos betegségek, például a cukorbetegség kockázatát is csökkentheti.