Omega-3 zsírsavak és cukorbetegség
Szakemberek szerint aAz omega-3 zsírsavak hasznosak lehetnek cukorbetegségre hajlamos betegeknél.
Az Omega-3 zsírsavakban gazdag kiegyensúlyozott étrend javítja a bél egészségét, amelynek előnyei lehetnek az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség irányában - derül ki egy új kutatásból, amelyet 2017 szeptemberében tettek közzé.
Nottingham és London kutatócsoportja összehasonlította, hogy a különféle étrendek hogyan befolyásolják a bélflórát. A tudósok szerint azoknak az embereknek, akik rengeteg probiotikus ételt, rostot és olajat tartalmaznak, amelyek gazdag Omega-3 zsírsavakban (a halhúsban gyakran előforduló olajok), a bélflóra egészségesebb és jobb az egészségük., írja a diabetes.co.uk.
A 800 középkorú nőn végzett tanulmány során a kutatók megvizsgálták, hogy a nagyobb Omega-3 bevitel milyen hatással volt a belekben élő vírusok, baktériumok és gombák (mikroszkopikus gombák) billiójára, ismert és mikrobiológia néven.
A tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztottak nagyobb mennyiségű Omega-3-at, rájöttek, hogy a bélflóra egészségi állapota szempontjából jobb helyzetben vannak. A különféle mikrobiomák egészségügyi előnyei jelentősek, mivel úgy gondolják, hogy segítenek csökkenteni az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Milyen egyéb előnyei vannak az Omega-3 zsírsavaknak?
Az omega-3 zsírsavak egyéb lehetséges előnyeit szintén tudományos tanulmányok tárták fel, többek között:
- A magas omega-3 zsírsavtartalmú étrend csökkentheti az inzulinrezisztenciát a cukorbetegeknél.
- Egy tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak védenek a glükóz intolerancia ellen és csillapítják a lipid metabolitok (pl. Keramidok) felhalmozódását.
- A magas omega-3 zsírsavtartalmú diéták csökkenthetik a szívinfarktus, agyvérzés (agyvérzés), a makula degeneráció (azaz a makula degeneráció) és a rák bizonyos formáinak kialakulásának kockázatát.
- Az Omega-3 kiegészítők javítják az olyan állapotok tüneteit, mint az asztma, a reumás ízületi gyulladás, a lupus és a gyulladásos bélbetegségek.
- Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak elegendő bevitele megakadályozhatja az immunrendszert abban, hogy megtámadja saját hasnyálmirigy-béta sejtjeit, és akár meg is fordíthatja ezt a folyamatot. Az egereken végzett vizsgálat során a Guangdongi Műszaki Egyetem (Kína) kutatói azt találták, hogy a nagy adag Omega-3-val történő kiegészítés ígéretesnek tűnik, mert ezek a zsírsavak helyreállíthatják az immun egyensúlyt és elősegíthetik a hasnyálmirigy-szigetek működésének fenntartását cukorbetegségben. 1. típus.
Az egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy általában a legtöbb (cukorbetegségben szenvedő vagy anélkül) ember számára jó ötlet, hogy több Omega-3 zsírsavat fogyasszon, és több omega-3 forrást vegyen be étrendjébe.
A kiegészítők beadása a hal olaj Ez is segíthet, de a cukorbetegség kezelésén túl ezeket a kiegészítőket is szednie kell. Tanulmányok kimutatták a diabetesselfmanagement.com szerint, hogy az ilyen kiegészítők csökkenthetik a trigliceridszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A halolaj-kiegészítők azonban egyeseknél jelentősen megnövelhetik a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét, az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét, ezért jó lenne azoknak, akiket veszélyeztetnek rendszeresen ellenőrizze a vér lipidprofilját.
Töltse ki az itt elérhető kérdőívet, hogy megtudja, cukorbetegségét szabályozzák-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, ingyenes szakorvosi konzultációt kap, amely vérvizsgálatokat is tartalmazhat a cukorbetegség jelenlegi stádiumának meghatározására.!