Omega-3 zsírsavak igazi szépségszalon - Diéta; Diéta
Serdülő vagy aktív felnőtt, leendő anya vagy a menopauza felé fordulva a mai nőnek napi kihívásokkal kell szembenéznie, és az általa alkalmazott étrend különösen fontos. A zsírokat a falra tették, de fontos tudni, hogy a szervezetnek számos egészségre jó zsírra van szüksége, például omega-3 zsírsavakra.
Így a terhesség alatt a nőknél megnő az omega-3 zsírsavak iránti igény, mind az anya, mind a gyermek egészsége szempontjából. A kismamák a terhesség kezdetétől, de a terhesség után, a szoptatás alatt is élvezhetik ezeknek a zsíroknak a csodálatos tulajdonságait, amikor az egészséges csecsemők is élvezhetik az omega-3 zsírsavak által nyújtott pozitív hatást.
Az anya koraszülésének és posztnatális depressziójának megelőzése, a könnyebb vajúdás, a baba normális idegi fejlődésének elősegítése, az újszülött allergiás előfordulásának csökkentése csak néhány előnye, amelyet az omega-3 zsírsavak elegendő bevitele kínál.
A kutatások azt mutatják, hogy azok a szoptatott csecsemők, akik a születés előtt és után kiegészítették az omega-3 zsírsav bevitelüket, lényegesen magasabb IQ-val rendelkeznek, mint a mesterségesen táplált csecsemők, és jobb kommunikációs képességekkel rendelkeznek majd iskoláskorban. jó és pozitív társas viselkedés.
Az omega-3 zsírsavak pozitív hatást gyakorolnak a testre és az emlőrák szempontjából a helyi gyulladás csökkentésének mechanizmusa révén, gátolják az emlődaganatok kialakulását és növelik a kemoterápia hatékonyságát a testben való jelenlétük miatt.
A csontritkulással kapcsolatban a vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak jelenléte segít a csontok megerősítésében, mivel növeli a tárolt kalcium szintjét.
Az elmúlt években az omega-3 zsírsavakat elismerték a bőr egészségének és szépségének alapvető tápanyagaként. A krónikus betegségek megelőzése mellett az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend biztosíthatja a bőr szép, tónusú és fiatalos megjelenésének fenntartását.
A mindenütt jelen lévő szabad gyökök megtámadják a sejtmembránt, és ezáltal mérgező és gyulladásos vegyi anyagok sorozatát eredményezik, amelyek elfogyasztják a bőr esszenciális fehérjét, az úgynevezett kollagént, és a kollagénhiány hátterében ráncok jelennek meg, és egyes esetekben más bőrgyógyászati problémák: száraz bőr, cellulitisz, dermatitis, ekcéma vagy pikkelysömör.
Az omega-3 zsírsavak szerepe és jótékony hatása különösen fontos az öregedésgátló terápiában; így ezeknek a tápanyagoknak a gyulladáscsökkentő jellege elősegíti a ráncok idő előtti megjelenését, a narancsbőrt, a bőr rugalmasságának elvesztését és a szövetek helyreállítását. Ugyanakkor értágító hatásuk és a vérrögképződés megakadályozása révén az omega-3 zsírsavak segítenek fenntartani a lábak egészségét, szépségét és rugalmasságát.
A cellulitisz örök problémája sokkal javul, ha az étrendben elegendő mennyiségű omega-3 zsírsav van a bőrgyulladás csökkentésére, a folyadékok eltávolítására, és ami a legfontosabb: a keringés javítására, a zsírsejtek felszínre vándorlásának megakadályozására. bőrt és narancsbőr megjelenését kelti.
Vannak olyan vizsgálatok, amelyek az omega-3 zsírsavakat ideális összetevőként jelzik a sötét karikák és a szem körüli finom ráncok enyhítésére.
Pattanás, probléma? Az omega-3 zsírsavak lehetnek a tápanyagok is, amelyek szükségesek a bőr bársonyosságának megőrzéséhez, a sejthibák kijavításához és a pórusokat elzáró zsírlerakódások feloldásához.
És a jó hír folytatódik: az omega-3 zsírsavak alapvető szerepet játszanak a köröm és a haj egészségében, sőt számos klinika állítja, hogy ezek a hasznos zsírok megállítják a hajhullást és az idő előtti fehérítést.