Szofrológia - Catherine HENTRY szofrológus reflexológus
Szofrológia elsősorban a tudatállapoton és a relaxációs gyakorlatokon alapszik, amelyek részben a jógából és a vizualizációból, valamint a légzésből származnak. A test és az elme megnyugtatása és kezelése az ő prioritása. Ez a technika segít a stressz elleni küzdelemben.
Relaxációs technika
Szofrológia egy relaxációs technika, amely Franciaországban nagyon sikeres. Ezt a fegyelmet Alfonso CAYCEDO kolumbiai neuropszichiáter képzelte el. Elsősorban relaxációs gyakorlatokon, valamint légzésen alapul. A pszichiátriában alkalmazott invazív technikáktól távol ez a tudomány a koncentrációról és az önfelfedezésről szól. Különösen hatékony stresszes helyzetekben, például a vizsgára való felkészülés során vagy a szülés előtt. Ezenkívül:
- kezelni a stresszt,
- hadd menjen,
- felkészülni a vizsgákra,
- csillapítsd betegségeidet,
- tudatosítsa tudatalattijában a környezetét,
- tudatosítsa testét és elméjét.
Így önállóságot, önbizalmat és mindenekelőtt mosolyt és életörömöt talál.
A szofrológia célja
A szofrológia elsősorban a tudatállapoton és a relaxációs gyakorlatokon, valamint a test és az elme légzésén és vizualizációján alapszik. Ez lehetővé teszi: