Omegas és ekcéma - Française de l Egyesület; ekcéma
A lipidek csak képviselni A bőr összetevőinek 2% -a és a legtöbbjük a hypodermisben található (ezért mélységben). Ugyanakkor az epidermiszben és a dermisben találhatók a híres lipidfilm kialakulásáért felelős faggyúmirigyek. Ez azt jelenti, hogy fontos megadni nekik, hogy ne gyengítsék ezt a készletet !
A hozzájárulások napi lipidekben kell képviselni között 35 és 40% étrendünkből. Gyakran megtalálhatók a konyhánkban vaj, tejszín és különféle ízesítők révén. Kicsit kevésbé gondolunk az állati fehérjék, sajtok, édes, ipari vagy feldolgozott termékek fogyasztásával kapcsolatos rejtett zsírokra ...
A következő néhány sornak lehetővé kell tennie, hogy tisztábban lássa bizonyos lipidek, különösen egyes omegák előnyeit.
Különböző típusú lipidek különböző hatásokhoz:
1/A telített zsírsavak (margarin, zsíros húsok, felvágottak, sajtok vagy vaj) alapvetően energetikai szerepet játszanak, amely korlátozott mennyiségben szükséges, de negatív mérleg többlet esetén lipid és koleszterin lerakódásokat okozva az artéria falain;
2/A egyszeresen telítetlen zsírsavak széles körben képviselik omega 9 akinek olivaolaj, a krétai étrendben jól ismert a szívre gyakorolt pozitív hatásaival és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésével kapcsolatban.
Azonban a Omega 7 kevésbé ismertek, bár hatással vannak a bőr és a nyálkahártyák egészségére. Valójában serkentik az új sejtek létrehozását és a fehérjék (különösen a dermiszben található kollagén és elasztin) termelését, és csökkentik a belső és külső gyulladásokat. Jelen vannak makadámiaolajok, gyümölcs vagy olajhomoktövis (gyümölcslé vagy lekvár formájában is jelen van) és ügyvédek.
3/A többszörösen telítetlen zsírsavak, esszenciális zsírsavaknak (EFA-k) is nevezik, kétféle:
- A omega 6 (linolsav) főleg húsok, felvágottak, sajtok, vajak bevitelében találhatók meg, és arachidonsavat állítanak elő gyulladáscsökkentő. De ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a növényi olajokból (napraforgó, sáfrány, kender stb.) Származó omega 6 pozitív hatással van, különösen az allergiára, a gyulladásra és az idegrendszerre;
- A Omega 3 (alfa-linolénsav) pedig elősegíti:
- Lipid egyensúly különösen a bőr integritásához szükséges sejtmembránok kialakításával;
- Ideges egyensúly a kortizol, a preeminnes stresszhormon csökkenésének köszönhetően, amely feleslegesen károsítja az agysejteket;
- A stressz és a szorongás csökkentése, és ezáltal elősegítik érzelmi stabilitás;
- Hormonális egyensúly különösen az élet felfordulásai (serdülőkor, terhesség, menopauza stb.) során, amelyek befolyásolják a bőr minőségét;
- Csökkent gyulladás ezért fontos a bőrproblémák, különösen az ekcéma szempontjából.