OMG Diet Review - Az; Istenem; Alacsony szénhidráttartalmú hatás
A OMG diéta az egyik étrend az USA-ból. Az OMG diéta: "Ó Istenem!" Karcsú hat hét alatt a dietetikus vevő német címe 2012-től, a színész és személyi edző, Venice A. Fulton, a Harry Potter kétrészes „Harry Potter és a halál ereklyéiből” ismert. A diétakönyv különösen sikeres volt az Egyesült Államokban és Nagy-Britanniában, ott "Hat hét OMG-ig: legyél soványabb, mint az összes barátod".
Az alacsony szénhidrátelvű elv
A szerző Venice A. Fulton (valódi neve Paul Khanna) egy radikális, de ugyanakkor sikeres étrend-koncepciót ír le, amely a Alacsony szénhidrát elv alapú. Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén az elfogyasztott szénhidrátok mennyisége drasztikusan csökken. Mivel testünk energiáját főleg szénhidrátokból nyeri, a szervezet kénytelen az energiát a test saját tartalékaiból, azaz zsírlerakódásokból szerezni. Annak megakadályozása érdekében, hogy az izomtömeg zsír helyett lebomoljon, egyszerre növekszik az elfogyasztott fehérje, például fehérjék és aminosavak mennyisége.
Így működik az OMG diéta
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet edzésprogram és egyéb ajánlások egészítik ki, amelyek segítenek a kívánt súly gyors elérésében. Például a hideg fürdőknek kell lenniük Fokozza a zsírégetést. A fürdővíz hőmérsékletének 15 és 20 fok között kell lennie, a fürdési időnek pedig 15 perc körülinek kell lennie. Állítólag ez elősegíti az anyagcsere-ingereket és feszesíti a szövetet.
Az OMG diétáról szóló könyvet egy kattintással itt is megszerezheti:
A reggel az elsővel kezdődik az OMG diétán POM („Mozgás időszaka”, azaz mozgásegység). Ennek az edzésnek körülbelül 30-45 percig kell tartania. A reggeli edzés után három órát kell várnia, mielőtt elfogyaszthatja az első étkezést. A hideg fürdők ezt az „éhségfázist” hivatottak áthidalni. A nap további menetében egy második edzőegységet kell elhelyezni, hogy a nap végén 1–1,5 órás sportot szerezhessen.
Ebben a YouTube-videóban Venice A. Fulton bemutatja „Hat hét OMG-ig” című könyvét angolul:
Az OMG diéta előnyei
Azok, akik szigorúan betartják az OMG diétát, fogyni fognak, annyi biztos. Az alacsony szénhidráttartalmú elv ellentmondásos, de a rövid távú siker garantált. A diéta nem egészségtelen, és a napi edzések is segítenek a fogyásban.
Az OMG diéta hátrányai
Bár a könyv első kiadása elég gyorsan elfogyott, a szerző Venice A. Fultont is használta diétás munkájához kritika betakarított. Az eredeti alcím: „Legyen soványabb, mint az összes barátod!” A szerző hamis értékeket közvetít, különösen a fiatal lányok és nők számára, és biztosítja, hogy a Karcsúsító mánia a fiatalabb generációk száma súlyosbodik.
Továbbá az OMG diéta további tippjei szintén nagyon megkérdőjelezhetőek. Nincs olyan tanulmány vagy egyéb bizonyíték, amely arra utalna, hogy a reggeli kihagyása vagy hideg fürdés bármilyen módon segítene a fogyásban. Ellenkezőleg: A hideg fürdők hátrányt jelentenek a fogyásban. Egy amerikai tanulmány szerint a hideg víz éheztet. A Floridai Egyetem ebben a tanulmányában a férfiak egy víz alatti ergométeren edzettek, egyszer kellemes 33 fokos, összehasonlításképpen 20 fokos hideg víz mellett. Az eredmény: A hideg vízben végzett edzés után a sportolók körülbelül 40 százalékkal több kalóriát fogyasztottak, mint a meleg fürdés után.
Egy másik probléma az OMG diétával: Mindazok számára, akik fogyni szeretnének, akiknek rendszeres napi rutinjuk van, az OMG diéta ajánlásainak, különösen a „vadászni és várni” taktikának a megvalósítása nehézkes vagy lehetetlen lesz. Velence A. Fulton szerint állítólag a „vadászni és várni” módszer még több zsírt éget el. „Vadászni és várni” azt jelenti, hogy edzés után legalább addig kell megvárni a következő étkezést, amíg az edzés („Mozgás időszaka”) tartott.
Következtetésünk az OMG diétáról
Kétségtelen, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az OMG diéta révén gyorsan fogyni lehet, de az egészséges fogyás másképp néz ki. A csökkentő étrendhez hasonlóan a test éhínséggé válik, ami a szervezet változásához vezet. Ha a diéta után visszatér a normál étrendre, akkor ennyi Jojo-effektus szinte elkerülhetetlen. Véleményünk szerint az olyan speciális ajánlások, mint a hideg fürdés és a reggeli elhagyása, abszurd fogyókúrás tippek, amelyeknek nincs pozitív étrendi hatása, vagy akár hátrány is.
Velence A. Fulton OMG-étrendjével és „Hat hét OMG-vel” című könyvével sikerült magára vonni a figyelmet, de ez nem mond semmit az OMG diéta minőségéről. Összességében nem tartjuk ajánlottnak az OMG diétát, ha egészségesen szeretnél fogyni.
Tippünk: Az OMG diéta alternatívájaként javasoljuk a Detlef D. Soost „Szexié teszlek” diétát 10 hét testváltozás. Ez lehetővé teszi a gyors fogyást is, de kerülik az abszurd diétás tippeket.
Van tapasztalata az OMG diétáról? Hagyja itt a megjegyzését, és beszéljen meg másokkal.