OMG diéta Késő reggeli, kevés fruktóz, ne üljön nyugodtan, hideg fürdők,
A „Für Sie” magazin bemutatja Velence A. Fulton diétás tippjeit és OMG diétáját. Fogyókúrás tippként egy késői reggelit, egy vacsorát javasol, mozogjon tovább, azaz ne üljön hosszú ideig nyugodtan, vegyen minden nap hideg fürdőt, fogyasszon és igyon kevés fruktózt, A hasizom edzése léggömbök felfújásával, és nem ad diétás recepteket.
Csak fekete kávé reggelire és étel csak később, hogy ne zavarja a zsírégetést
A velencei Fulton OMG diéta mellett reggelire csak fekete kávét szolgálnak fel. Néhány órával később már csak van mit enni. A „Für Sie” -nek adott interjújában Fulton a natúr joghurtot és néhány friss gyümölcsöt megemlít egy reggelire vonatkozó diétás tippként.
A késői reggeli arra szolgál, hogy az éjszakai zsírégetési időt meghosszabbítsa reggelre, és ne zavarja a zsírégetést a reggeli evéssel. Az OMG diéta szerint egy hét után a test megszokja, hogy reggel ne egyen semmit.
Két csésze fekete kávé reggelire serkenti többek között. A benne lévő koffein növeli és fokozza a zsírégetést.
Ne hagyja ki a vacsorát
Velence A. Fulton azt javasolja, hogy ne hagyja ki a vacsorát OMG-étrendjében. Már csak azért sem, mert ez a legjobb alkalom és lehetőség a kikapcsolódásra, étkezésre és beszélgetésre a barátokkal és a családdal.
Fürdés hideg vízben a zsírégetés fokozása érdekében
A zsírégetés fokozása érdekében diétás tippként OMG-étrendjéhez hideg vízzel való fürdést javasolja. Hideg vízben a test nagyon gyorsan elveszíti a testhőjét - a hideg levegőhöz viszonyítva. A test csak fokozhatja az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést is annak érdekében, hogy a hőtermelés révén ellensúlyozza a hőveszteséget.
Az anyagcsere ezen növekedése támogatja a diétát és a fogyást a hideg fürdő befejezése után több órán keresztül.
A hideg vízben való fürdőzést azonban meg kell szoknia. Velence A. Fulton először langyos víz használatát javasolja, amelynek vízhőmérséklete körülbelül 20 Celsius fok. A test nagyon gyorsan megszokja a hűvös és később hideg vizet, és az OMG diétás fürdők vízhőmérséklete tovább csökkenthető.
A cél minden nap 15 percig 15 fokos hideg vízben fürdeni.
Mozgás ahelyett, hogy nyugodtan ülne
A hideg fürdőket az OMG diéta támogatja és kell is támogatni a testmozgás révén - Velence A. Fulton nem akarja sportnak nevezni. Fontos a rendszeres testmozgás, hogy az anyagcseréd egy bizonyos szinten maradjon, és ne állítsd le.
Javasolja, hogy ne végezzen megerőltető gyakorlatot - pl. B. verejtékezve kocogni -, de inkább állandóan z. B. járás formájában, hogy tovább mozogjon.
Folyamatosan kissé megnövekedett anyagcserével a zsírégetést is folyamatosan elősegítik és támogatják.
Fújjon fel léggömböket a rejtett hasizmok számára
Velence A. Fulton a léggömbök felfújását javasolja diétás tippként. A felfújás nem fogyaszt annyi kalóriát, hogy figyelemre méltóan hatna a zsírvesztésre, de megterheli és aktiválja azokat a rejtett hasizmokat, amelyeket nem használnak és nem gyakorolnak a normál hasizom edzés során - például felülés és hasonlók.
A Transversus hasplasztika ezen edzése laposabbá teszi a gyomrot.
Nincs gyümölcs: A fruktóz lelassítja a jóllakottsági hormon (jóllakottsági hormon) leptint
A legtöbb gyümölcs túl sok gyümölcscukrot tartalmaz fruktóz formájában, Fulton szerint. A fruktóz lelassítja a jóllakottsági hormont vagy a leptin jóllakottsági hormont, amely jelzi az agy számára, hogy "... jobb, ha abbahagyjuk az evést".
Az OMG diéta csak annyi szénhidrát fogyasztását javasolja naponta, mint négy okostelefon mérete. Azt is javasolja, hogy kerülje a szénhidrátokat, például a fruktózt, vagy kevesebbet fogyasszon és igyon. A fruktóz különösen magas italokban, például gyümölcslevekben és turmixokban.
A gyümölcslevekben és turmixokban nemcsak magas a fruktózszint, hanem általában magas a szénhidráttartalom is. Gyümölcslé formájában levek és turmixok formájában pürésítve oda vezet, hogy nagyon gyorsan beviszünk sok gyümölcscukor-tartalmú gyümölcscukrot és más típusú cukrot, és ezáltal sok gyorsan emészthető szénhidrátot, amelyek gyorsan növelik az inzulinszintet.
Venice Fulton rámutat, hogy természetellenes egy cseppfolyós gyümölcs elfogyasztása során ennyi szénhidrátot egyszerre elfogyasztani. Ha almát eszel, akkor egy-két alma után megállsz. Almalé vagy almafröccs formájában ugyanannyi idő alatt sokkal több almát lehet "megenni" ital formájában, vagyis elfogyasztani, és így sokkal több szénhidrátot és fruktózt, mint amennyi természetesen lenne.
Alacsony cukortartalmú zöldségek - nem paprika és paradicsom - esetében azonban előnyös lehet, ha létfontosságúbb anyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és másodlagos növényi anyagokat veszünk be zöldségek cseppfolyósításával és zöldséglevek fogyasztásával, ezáltal javítva egészségünket és étrendünket. támogatás.
OMG diéta diétás receptek nélkül
Velence A. Fulton nem tesz közzé diétás recepteket diétakönyvében az OMG diétáról. Azt mondja, hogy egyél, amit csak szeretsz. Alapszabályként napi három étkezésre kell korlátozódnia, nem szabad enni harapnivalókat, és be kell tartania diétás tippjeit.
Ezért naponta háromszor enni jó ötlet, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre az étkezések között, hogy az inzulinszint ismét csökkenjen, az emésztendő étel és a zsírégető folyamat újra induljon vagy növekedjen a szünet miatt.