Omlett, marhahamburger és feta sajt; 2018. június; Cristi Vlad személyes blogja

feta

Ez egy példa az étrendnek megfelelő étkezésre: nulla szénhidráttartalmú, húsevő, ketogén. A szénhidráttartalom apró. Azt mondanám, hogy nagyobb az affinitás az étkezés és a nulla szénhidráttartalmú étrend között, mivel a húsevő étrend (kb. 100%) csak a hús és az állati szervek fogyasztását foglalja magában, és a ketogén étrend esetében a fehérje és a zsír aránya nem optimális (de nagyon jó ).

Van tehát: 150 g marhahamburger, 2 tojásos omlett és 30 g feta sajt. A makrotápanyagok a következők:

Energia: 465 kalória
zsírok: 24,8 g
fehérje: 55,6 g
szénhidrátok: 1,4 g

Ez az első étkezés ma (15: 00-kor), mert gyakorlatilag szakaszos böjt (időszakos poszt), legalább 16 óra, amikor nem eszem, és a fennmaradó 8 óra, amelyben 2 étkezés van (néha étkezés).

A ketogén étrendről, a szakaszos koplalásról és a hosszan tartó éhezésről írjon ide.

Meg kell szoknom, hogy gyakrabban eszek hamburgert, mert az íze egyszerűen hihetetlen (főleg a fetával kombinálva!).