Ön mozgásszegény Dr.
Az egészséges ízületek az egész test egészségének alapjai. A mozgásszegény életmód, de az egészségtelen táplálkozás is az egészséges ízületek legfőbb ellensége. Dr. Tarek Nazer ortopéd sebész elmagyarázza, hogy az ülő életmód miatt milyen betegségek jelentkeznek az idő múlásával.
Sajnos a mozgásszegény életmód izomsorvadást okoz, az osteoporosis kialakulását elősegítő környezetet is biztosít. A szív- és érrendszeri betegségek megint olyan kórképek, amelyek aggasztóan magas százalékban fordulnak elő ülő emberek esetében! ”.
Herniált lemezek, hizlalás, érelmeszesedés
Mozgásszegény életmód esetén orvosi szempontból általános izomhipotónia, csökkent izomtömeg és vascularis térd, csípő, poszturális destabilizáció a gerincben, ami a következő betegségekhez vezethet - sérvkorongok, súlygyarapodásra való hajlam ( hízott) az elhízás, a kardiovaszkuláris kockázat fokozott kockázatára. Ülő életmód esetén a vérkeringés lelassul, ami az érelmeszesedés diagnózisához vezethet.
Cukorbetegség, csontritkulás - az ülő életmód által okozott egyéb betegségek
Az ülő életmódú betegek a cukorbetegségtől a csontsűrűség csökkenéséig fejlődhetnek, ezáltal oszteoporózis alakulhat ki. Ugyanakkor felgyorsult öregedési folyamatuk van, ami növeli a stressz szintjét, valamint a depresszióra és szorongásra való hajlamot.
Hogyan lehet megszabadulni az ülő életmódtól?
Nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy mozgásszegények vagyunk, és apró lépésekkel kell kezdenünk, de biztosan aktív életmódot folytatunk. Minden további lépés, minden lépés előrelépés. Az ülő és az aktív életmód közötti átmenet fokozatosan történik, a test felkészítésével az erőfeszítésekre az alábbiak szerint:
- klinikai és paraklinikai értékelés
- az orvosi vizsgálatok eredményeinek értelmezése és a diéta kialakítása, de ez is egy fő cél
- az aktuális bioritmus értékelése és fokozatos megállapítása a szervezet felkészülésének maximális időtartamától függően
- az étrendhez szükséges tápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) meghatározása, a test megóvása az esetleges sérülésektől, fizikai erőfeszítések során
- A mozgásszegény életmód életkorától függően meghatározzák, hogy szükséges-e felépítő orvost hívni egy megfelelő terv elkészítéséhez, hogy a test harmonikusan fejlődjön.