Öngyógyítás megfelelő táplálkozással
Táplálkozáson keresztüli egészség: Együnk meg betegségektől mentesen!
Egy nap beteg, másnap megint egészséges: Technikai értelemben ezt spontán gyógyulásnak nevezzük. A placebo hatás elküldi a tekintetét. Egyre több tudományos tanulmány bizonyítja, hogy az emberi test képes meggyógyítani önmagát. A közelmúltban kanadai kutatók dokumentált bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy felnőttkori cukorbetegségben képes meggyógyulni. Az olyan ókori tanítások, mint az ayurvéda, már régóta ismertek: A gyógyulás kulcsa a belekben rejlik. Ahogy az egészségtelen táplálkozás megbetegedhet, a tudatos étrend nyilvánvalóan növeli öngyógyító erejét.
Szivárgó bélbetegség: A belnek meghatározó szerepe van
Évtizedekkel ezelőtt a szivárgó bél szindróma elmélete fordult először körbe. Az elmélet szerint a helytelen étrend, a fertőzések és a jelenlegi szennyező anyagoknak való kitettség megváltoztatja a belekben lévő nyálkahártyák permeabilitását és növeli azok felszívódási sebességét. A tápanyagok mellett állítólag nem tervezett élelmiszer-összetevők és baktériumok repedések és megnagyobbodott pórusok révén jutnak be a véráramba egy szivárgó bélbeteg bélnyálkahártyáján keresztül. A szivárgó bél elmélet feltalálói ezt a jelenséget tekintik különböző betegségek okának. Különösen a krónikus betegségek és a korábban megmagyarázhatatlan eredetű autoimmun betegségek magyarázhatók az úgynevezett "szivárgó bél" -nel és az ebből fakadó mikro-gyulladásokkal - elméleti követőim. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya gyakori mellékhatás. A megoldás egyszerű és így hangzik: Az öngyógyítás lehetséges bizonyos készítmények támogatásával és a hiányok kompenzálásával zöldséges és gyümölcsös étrenden keresztül.
Először is, a "szivárgó gyomor-bél traktus" kissé hasonlít a bűnösen drága készítmények összeesküvés-elméletére és marketing koncepciójára. Noha a megnövekedett béláteresztő képesség jól ismert a modern orvostudományban, egyelőre nincs tudományos bizonyíték a jelenség és bizonyos betegségek közötti konkrét kapcsolatra. Mindazonáltal az étrend továbbra is fontos tényező a jólét, az életerő és a betegségre való hajlam szempontjából. Különösen az elhízást tekintik számos betegség kockázati tényezőjének. Te vagy az, amit eszel, nem mondják semmiért. A gasztroenterológusok ma már tudják, hogy az immunrendszer 70 százaléka a belekben helyezkedik el, és hogy az étrend hatással van a mentális betegségekre, például a depresszióra. Ez egyrészt a kémiai élelmiszer-összetevőknek köszönhető, amelyek közvetlenül reagálnak a test kémiájával, másrészt a bélflóra és az agyukkal való zavartalan kommunikációjuknak.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Egészséges nyers étel és böjt révén: Gyógyítsa meg magát a feleslegtől!
Tudományosan bebizonyosodott, hogy hébe-hóba a böjt egy-egy napja erősíti immunrendszerét, csökkenti a vér gyulladásszintjét és javítja a hangulatát. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak és a probiotikus tejtermékek pozitív hatással vannak a depresszióban szenvedő betegekre. Az olyan betegségek esetében, mint a krónikus fáradtság szindróma vagy a cukorbetegség, a tudósok most is kimutatták a bélflóra változását. A böjt útján történő gyógyulás és az ayurvéda elve, hogy az egészséget befolyásolják a célzott táplálékbevitel révén, mindezek mellett ezoterikusnak tűnik.
Szerinted a böjtöléssel történő gyógyulás túl nehéz? Még az akár 30 százalékkal csökkentett kalóriabevitel is bizonyítottan megelőző hatású, ha idős betegségekről és krónikus betegségekről van szó. A pozitív gondolkodás mellett a kiegyensúlyozott étrend a kulcsa az öngyógyításnak. A kombináció a legjobb: optimális étrendnek tekintjük a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű termékeket, a dióféléket, a vitaminokban gazdag gyümölcsöket, például a kajszibarackot, valamint a fehérjében gazdag sovány hús- és haltermékeket, a hüvelyeseket, például a borsót és a zöldségeket, például a brokkolit vagy a sok karotint tartalmazó nyers sárgarépát - megfelelő mennyiségben fogyasztva.
A tested csak akkor képes regenerálódni, ha az ajánlott adagban megkapja a szükséges tápanyagokat. Az A-vitamin esetében ehet olyan ételeket, mint a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a tonhal vagy a sárgarépa, és az étrendbe olyan ételeket is bevihet, mint a málna, a kelkáposzta vagy a dió, hogy E-vitamint nyújtson Önnek. Az egészségkárosító hiány gyakran megjelenik a B-vitamin komplexben. Minden eredetű élelmiszer felhasználható a B-vitamin ellátására. Az olyan állati termékek, mint a tojás, a hering, a hús vagy a tejtermékek, például az izom B3-vitaminját adják. Ezzel szemben a B6-vitamin fontos ételei a dió, köles, borsó, sárgarépa, banán és burgonya. Az olyan ételek, mint a gabonafélék, az élesztő és a napraforgómag, olcsón felszívják a B1-vitamint, és célszerű megelőzni a menüben lévő B2-vitamin-ételek, például a lazac, joghurt, gomba és spárga hiányosságait.
A tápanyag-barát készítményekről sokan a nyers zöldségekre támaszkodnak. A nyers étel táplálékával nem főz és nem dolgoz fel tovább gyümölcsöt és zöldséget, inkább a lehető legkevésbé dolgozza fel az ételt. Így a tápanyagok maradnak benne teljesen. A hámozás és a főzés gyakran vitaminvesztéssel jár. Mit érnek a vitaminok, ha túl forrón főzik őket? A létfontosságú tápanyagok érzékeny vegyületek, amelyeket nem szabad túl keményen, túl melegen vagy túl hidegen kezelni.
Egyébként: Ha hagyja, hogy a gyomor-bél traktus hosszabb szüneteket tartson közöttük, és ne egyen egész nap, akkor ez nemcsak az alakjára, hanem a tápanyagok felszívódására is pozitívan hat. Az öngyógyítás legfontosabb alapelve: maradjon figyelmes. Minél jobban figyelsz a tested igényeire, annál hamarabb gyógyíthatod meg magad.