Öngyógyító - Audi BKK; Egészség
A kijelző méretének módosításához nyomja meg a következő billentyűkombinációt:
A hatalom,
akik bennünk vannak
bedugva.
A németek világbajnokok az orvosi rendelőben: évente körülbelül 18 alkalommal látogatunk el egy rendelőbe. Ez jóval meghaladja az európai átlagot. Egészségügyi kiadásaink csaknem 350 milliárd eurót tesznek ki, vagyis lakónként több mint 4000 eurót. De vajon mindig azonnal orvoshoz kell-e menni? Nem kellene-e gyakrabban bíznunk testünkben és öngyógyító erejében?
A túlterhelt várók és az orvoshiány idején a vidéken egyre többen kezdenek felelősséget vállalni egészségükért. Lehet, hogy ez egy visszalépés a saját testének erejére való elmélkedésre. Végül is mindenki az öngyógyító erők aktiválódásáról beszél. De hogy csinálod ezt? És bármit meg kell tennie érte?
Az a tény, hogy a sokat emlegetett öngyógyító erők mindannyiunkban vannak - még akkor is, ha ennek nincs tudatában. Testünkben folyamatosan zajlik a gyógyulás: a sejtek megújulnak, a sebek bezáródnak, a baktériumok ellen harcolnak. Még a törött csont is, amelyet az orvos tökéletesen kezelt: végül magának kell meggyógyulnia. Számtalan folyamat csodája, amelyek összekapcsolódnak a testben és egyensúlyban tartanak minket. És mindezt önmagában. Mindazonáltal befolyásolhatjuk testünk önszabályozását és megerősíthetjük öngyógyító erőinket: egészséges táplálékkal, rendszeres testmozgással, kikapcsolódási pillanatokkal és ami a legfontosabb: gondolatainkon és érzéseinken, belső élethez való hozzáállásunkon keresztül.
„Hajlamosak vagyunk a külvilágra, az orvosra keresni a megoldást minden olyan dologra, ami nem jó az életünkben. Ily módon képtelenné tesszük magunkat, és megfosztjuk magunkat attól a képességtől, hogy egyelőre önmagunknál maradjunk. "
Prof. Dr. Tobias Esch
Prof. Dr. Tobias Esch orvos, idegtudós és egészségkutató azt állítja, hogy végre jobban bíznunk kell önmagunkban, amikor öngyógyításról van szó, és tudatosítanunk kell belső erőinket: "Végül is mi vagyunk a legjobb szakértők önmagunk és testünk számára."
Már nincs kétség afelől, hogy a pszichének döntő beleszólása van az egészségügybe. Különösen a pszichoneuroimmunológia viszonylag fiatal tudományának segítségével sikerült kimutatni, hogy gondolataink és érzéseink közvetlen hatást gyakorolnak testünkre, pontosabban idegi, hormonális és immunrendszerünkre. Tehát itt rejlik egészségünk kulcsfontosságú kulcsa - és egy remek lehetőség, amelyet mindannyian ki tudunk használni.
A stressz, mint öngyógyító szabotőr.
A stressz az öngyógyítás egyik legnagyobb szabotálója. Olyan reakciósorozatot indít el a testben, amely rövid időre ésszerű riasztást indít, de hosszú távon semmiképpen sem tesz jót. Ha folyamatosan nyomás alatt vagyunk és túlterheltnek érezzük magunkat, a kortizol szintje a vérben emelkedik, és az immunrendszer kiegyensúlyozatlan. Ez fogékonyabbá tesz bennünket a vírusfertőzésekre, a bőrbetegségekre, valamint az allergiára és az autoimmun betegségekre. Néhány év múlva, 2020-ig, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) előrejelzése szerint a stressz lesz a betegség elsőszámú oka világszerte.
Ebben az összefüggésben érdekes, hogy a valóság korántsem kötelező követelmény a stresszre. Más szavakkal, a lehetséges fenyegetés vagy stressz puszta ötlete elegendő lehet ahhoz, hogy stresszreakciót váltson ki a testben. Tehát azt gondoljuk, hogy betegek vagyunk? Vagy másképpen fogalmazva: Hozzájárulhatunk-e a jobb egészséghez a pozitív gondolkodás és érzés révén?
"Bárki, aki tartósan stressz alatt áll, biztosítja, hogy a szervezetben különböző gyulladásos folyamatok részesüljenek előnyben."
Prof. Dr. Tobias Esch
Támogassa a gyógyulást a placebókkal.
Hogy mennyire erősek a test és az elme közötti kapcsolatok, azt a placebo-kutatás lenyűgözően mutatja, különösen a fájdalom kezelésében. A Hamburg-Eppendorf Egyetemi Orvosi Központban végzett kísérletsorozatban a tesztalanyokat fájdalomingernek tették ki. A felelős orvos szerint néha teljesen gyógyszer nélkül, néha „nagyon intenzív fájdalomvédő krémet” alkalmaztak. Megállapították, hogy a fájdalmat a krém sokkal kevésbé érzékelte - ez képalkotó eljárásokkal az agyban is jól látható volt.
Izgalmas dolog ebben a kísérletben: A krém tiszta placebo volt, vagyis bármilyen hatóanyagtól mentes gyógyszer. Tehát mi működött ilyen intenzíven itt? Nyilvánvaló, hogy az emberek képesek maguk aktiválni fájdalomcsillapító rendszerüket az agyban. Meggyőződésünk, gondolataink és érzéseink döntő szerepet játszanak ebben.
Az orvos fontos kulcsfiguraként.
A placebo kutatás eredményei alapján a hangsúly elsősorban az orvos és a beteg kapcsolatán van: az orvos megjelenése, diagnózisa, rokonszenve és gondozása révén, mindkét irányban közvetlenül befolyásolhatja betegei egészségi állapotát. A fehér köpenyes tekintély egy jóindulatú szava csodákra képes. Ahogy a negatív diagnózisnak végzetes következményei lehetnek - még akkor is, ha téves. Tanulmányok kimutatták, hogy a legerősebb placebo maga az orvos!
Elme és test
Az elme és a test közötti kapcsolatot még nem vizsgálták megfelelően, de a puzzle egyre több darabja egyre érthetőbb képet eredményez. Olvassa el itt: Érdekes és érdekes dolgok a kutatásból és a tudományból.
A háztartás egy csoportjának elmondták, hogy a napi porszívózás, ágyazás és takarítás munkájuk intenzív testedzési program volt. A másik csoport a korábbiakhoz hasonlóan nézte munkájukat. Egy bizonyos idő után elképesztő fejlemény vált nyilvánvalóvá: Azok a nők, akik most sportként tekintenek a munkájukra, nemcsak jelentősen fittebbnek érezték magukat, hanem valóban lefogytak.
A gyógyulásában bízó betegek több immunsejtet építenek fel. Ezzel szemben a tehetetlenség érzése a stresszhormonok fokozott felszabadulásához és ezáltal az antitesttermelés gyengüléséhez vezet.
A tibeti szerzetesek gondolataik erejével képesek drasztikusan befolyásolni testfunkcióikat. A meditáció révén akár 10 fokkal is megemelheti az ujjak és a lábujjak hőmérsékletét, 60 százalékkal kevesebb oxigént fogyaszt és másfél perc alatt csak egyszer lélegzik.
Naponta átlagosan körülbelül 50 000–70 000 gondolat jut eszünkbe, amelyek bejutnak a tudatunkba. 80% -a negatív gondolat a múltban vagy a jövőben zajló eseményekről.
Egy tanulmányban szinte minden második asztmásnak, aki úgy gondolta, hogy belélegzi az allergéneket, légzési problémái vannak. Valójában a belélegzett levegőnk tisztaak voltak. Ez világosan megmutatja, hogy a negatív elvárások és ötletek hogyan hatnak az emberekre. A tudósok a "nocebo-hatásról" beszélnek.