Önkontroll projekt a fizikai hiányosságok kijavításában, a mentális állapotok javítását szolgáló tényező
Ez projekt kezeli Önkontroll a fizikai hiányosságok kijavításában, amely tényező javítja a mentális állapotokat. A dokumentum kivonata alább megtekinthető (kb. 2 oldal).
Az archívum tartalmazza 1 fájl doc de 14 oldal .
Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a részletet és a mellékelt képeket, és ha ez szükséges a dokumentációhoz, letöltheti. Csak szükséged van rá 5 pont.
Kivonat a dokumentumból
Kulcsszavak: önkontroll, felnőttek, testmozgás, mentális egészség
Az önkontroll képességére vonatkozó erkölcsi szabályok összessége a modern ember társadalmi felépítésének csúcspontját jelenti. Valójában az élet valódi célja, hogy kontrollálhassa fizikai megjelenését, szellemi és etikai profilját. "A belső konfliktusok és a saját közélete irányításának képessége késlelteti a fizikai és erkölcsi kopás jelenségét, és megszünteti a felelősségvállalástól való félelmet, amely elősegíti az ideáljainak megvalósítását" (Loland, 1999).
Mindannyian társadalmi nyomásnak vannak kitéve, amelyek megkövetelik, hogy objektív tulajdonságokat mutassunk be a társadalmi normák által szabályozott energiának megfelelően. A divat követelményeinek megfelelő fizikai modellezésünk sikere gyakorlati és nyilvánvaló bizonyítéka az önkontroll erejének. Az a meggyőződés, hogy van erőnk testi hiányosságok kijavítására testi tevékenységekkel, arra ösztönöz minket, hogy kellemes testre vágyjunk.
Így a testépítés elérte a nyugat-európai országokat, és értékelhetjük, hogy az utóbbi időben még hazánkban is nagyon jelentős jelenség van ebben a tekintetben. Ez a fajta testmozgás megtanítja, hogyan kell az összes izomcsoportra olyan technológiai pontossággal hatni, amely lehetővé teszi a kívánt egész test „faragását”. Ennek az a következménye, hogy egyre többen vannak meggyőződve arról, hogy testük pozitívan befolyásolható a testmozgással, és ha valóban ezt akarják, akkor sok baj nélkül megszerezhetik.
Ez a jelenség az emberi testet tökéletes testnek tekinti, amely a torna és az étrend segítségével viszonylag könnyen modellezhető.
Mindezek az üzenetek egyre erősebbé teszik az önkontroll mítoszát. De a testformálás sötét oldala a tájékozatlan, rosszul ellenőrzött gyakorlat kirívó következményei, amelyek végzetes eredményekkel járhatnak a testedzéstől való függőség, az esztétikai érzék elvesztése, az étkezési rendellenességek stb.
A jó tájékoztatás és útmutatás dicséretes önkontroll-képességet eredményez, amely a testet a társadalmi követelmények szerint befolyásolja, de csak annyiban, amennyiben ennek következményei konstruktívak, nem befolyásolják az egyén mentális és fizikai integritását.
A nő társadalmi értékét a fizikai jelenlétével, a nyilvános megjelenés felfogásával összefüggésben értékelik. Bármely nőnek. a megjelenésnek nagyon fontosnak kell lennie, mert a kellemes és vonzó jelenlét megkönnyíti munkáját, társadalmi helyzetét, népszerűségét, barátait, kapcsolatait és a kívánt partnereket.
Túlsúly, hiányos hozzáállás, fizikai gyengeség stb. erkölcsi vagy személyes alkalmazkodást, akaratlanságot, belső rendellenességet tükröz, és az érzelmi erkölcsi és lelki kényelmetlenség jele.
A sikeres ember modelljének igazi vetülete valójában az esztétikai tökéletesség és a személy etikai evolúciójának összefüggései. Tehát az ideális test nemcsak esztétikus, hanem etikai is. „Az ideális modellt bálványozó társadalomban megvetik azokat az egyéneket, akik nem tudnak megközelíteni ezt az ideált, és azokat, akik nem érdekeltek károsodott testalkatuk kordában tartásában” (Hannaford, 1985). Általában ezek lesznek azok, akik nem tudnak és nem is akarnak diétázni és sportolni a kellemes fizikai jelenlét fenntartása érdekében.
A személyiségtől és az egyén azon képességétől függően, hogy miként reagál a társadalmi környezetből érkező jelekre, csökken az önbizalom, jelentősen megnő a szorongás vagy akár depressziós állapot is tapasztalható a kortársak rosszallása miatt.
o A diéták és a fizikai tevékenységek a legjobb módszerek a saját testének és implicit módon a saját életének kezelésére. A fizikai megjelenés ellenőrzése és korrigálása etikai tevékenységnek minősül, amely nélkül nem érhető el erkölcsi integritás. Ráadásul a rendszeres és tudatos edzés nem semleges tevékenység, hanem serkentő, a kapott eredmények növelik az önbizalmat. A sikeres embernek meg kell őriznie fizikai állapotát és alakját akkor is, ha olyan helyzetbe kerül, hogy diétához és testmozgáshoz folyamodik.
o A fejlett nyugati országokban végzett szisztematikus kutatások kimutatták, hogy mindazok, akik szabadidős fizikai tevékenységeket és sportokat gyakorolnak, jelentős előnyökkel rendelkeznek a testi és lelki egészség szempontjából.
- A testi tevékenységek gyakorlásának és a saját testének önellenőrzésének növelésével járó pszichés előnyök:
- Az önértékelés, az önbizalom és az öröm erősítése.
- Megnövekedett noradrenalinszint, amely csökkent depresszióhoz vezet.
- Az önkontroll és az önkontroll fokozása.
- Az interperszonális kapcsolatok légkörének kialakítása és javítása.
- A személy teljes életmódjának megváltoztatása.
- A szorongás és a depresszió csökkentése.
- Az énkép és a személyes érték érzésének növelése.