Online edző testépítő táplálkozás Testépítő fórum
Üzenet Alexmuscleroad »2020. április 14., 14:21
Jó reggelt mindenki !
Azért csinálom ezt a témát, hogy bemutassak egy kicsit az utóbbi időben kínált coaching szolgáltatásaimról. Már írtam egy meglehetősen átfogó szöveget, amelyben kifejtem edzésfilozófiámat.
A webhelyem kezdőlapján:
Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el, ha meg akarjátok érteni, mi áll a megközelítésem mögött.
A gyakorlati szempontból az alábbiakat ajánlom fel:
⮚ Javítsa testösszetételét (izomtömeg-gyarapodás, zsírtömeg-veszteség).
⮚ Csak térjen vissza az alakjába, ha csak újra szeretne kapcsolódni a testéhez.
⮚ Nyerjen erőt, mobilitást egy másik sport kiegészítéseként
⮚ Fogyasszon egészséges, az Ön igényeinek megfelelő étrendet (kalóriák, makrotápanyagok)
Minden teljesen személyre szabott. Életstílusától, sporttörténetétől, sérüléseitől, erősségeitől/gyengeségeitől, természetesen céljaitól stb.
Egyszerűen megvalósíthatok egy általános programot is, amely a jelenlegi igényeihez igazodik, de nyomon követés nélkül.
Ugyanez vonatkozik a diétás aspektusra is.
A coaching első hónapját felajánlják, így láthatja, hogy helyes-e velem dolgozni.
Felajánlok egy dokumentumot is, amelyet magam írtam, és amely megadja az edzés és a táplálkozástudomány alapjait.
⮚ Az izomgyarapodáshoz szükséges élettani folyamatok
⮚ A program készítésekor figyelembe veendő fogalmak (hangerő, intenzitás, gyakoriság).
⮚ Az étkezési program elkészítésekor figyelembe veendő alapok (kalória, makrotápanyagok stb.)
Ön nem lesz szakértő, de segít megérteni, mit kell tennie. Mert nem csak utasításokat akarok adni. Arról szól, hogy felhívja a figyelmet az edzésekre.
Megkapja az alapokat, amelyeket a tudományos közösség elfogad. Megalapozott alapok, amelyek megakadályozzák, hogy bizonyos buktatókba essen, és mindig a FONDOKRA összpontosítson. Röviden, jelentős idő- és energiamegtakarítás !
A coaching előnye ?
A testépítő világ nagy problémát szenved. Túl sok információ, Túl sok pletyka, Túl sok "tipp" és "tipp", amelyet szóban adnak az edzőteremben. Vagy teljesen hamis, vagy az arab telefonjelenség által az évek során eltorzított tanácsok.
A kezdők elvesznek. Voltak, ma még inkább.
A kulcsrakész megoldások keresésének jelenlegi tendenciája nem segít. Szeretnénk egy ilyen gyakorlatot, egy ilyen programot, egy ételt, egy ilyen csoda diétát. Valóban, ebben az információ-túlterhelésben sok energiát felemészt a kutatás elvégzése, az előnyök és hátrányok mérlegelése, a kísérlet, a saját maga kérdése stb.
Edzőként gyorsan a helyes irányba terelem. Célom, hogy hosszú távon függetlenné tegyem.
Nem mindenkinek van ideje vagy hajlandósága arra, hogy a fizikailag megváltoztatásra fordítson kutatást, kísérleteket és hibákat.
Edzőként gondoskodom a program tervezéséről és az adaptációról. Csak a lehető legszigorúbban kell jelentkeznie, ha szükséges, kérdéseket tesz fel nekem.
Napközben elérhető vagyok és válaszolok.
Azt tedd, amit prédikálsz
Végül, amint az oldalamon jelzem, gyakorlom azt, amit prédikálok. Megvan a haladás napló a fórumon, egy youtube csatorna és egy instagram fiók, amelyen keresztül megmutatom az edzéseimet.
Teljesen átlátható vagyok a gyakorlatommal kapcsolatban.
Természetes szakember vagyok, aki csak időre és alaposságra számíthat az eredmények elérése érdekében.
És ha sikerült a számomra megfelelő testalkatot és teljesítményt elérnem, mindenki képes és még sok minden mást !
Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon feltenni őket, szívesen válaszolok rájuk! A motiváltak számára meghívlak benneteket, hogy keressék meg az oldalamat, ott minden szerepel, és egy coachinghoz elegendő kapcsolatba lépni velem:
⮚ levélben
DM DM insta
⮚ A webhelyem kapcsolattartási részén
⮚ DM-ben a fórumon
Köszönöm a figyelmet, és hamarosan találkozunk remélem !
az edzői oldalam
https://www.alexstcoachperso.net/
Re: Testépítés/táplálkozás online edzés: alexstcoachperso.net
Üzenet Alexmuscleroad »2020. április 16., 14:40
Jó reggelt mindenki !
Kis videó, amelyben a testépítés EFFORT fogalmát taglalom.
Ez érdekes lehet !
az edzői oldalam
https://www.alexstcoachperso.net/
Re: Testépítés/táplálkozás online edzés: alexstcoachperso.net
Üzenet cocokais »2020. április 16., 14:52
Itt vannak az újak https://www.musculaction.com/
Az alapok ––> Dips - Pull-up - Squat - Deadlift
Egy régi iskola teljes testű programja: https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Testépítés/táplálkozás online edzés: alexstcoachperso.net
Üzenet Alexmuscleroad »2020. április 16., 15:00
az edzői oldalam
https://www.alexstcoachperso.net/
Re: Testépítés/táplálkozás online edzés: alexstcoachperso.net
Üzenet cocokais »2020. április 16., 15:02
Itt vannak az újak https://www.musculaction.com/
Az alapok ––> Dips - Pull-up - Squat - Deadlift
Egy régi iskola teljes testű programja: https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Testépítés/táplálkozás online edzés: alexstcoachperso.net
Üzenet Alexmuscleroad »2020. április 17., 13:32