Online edzője, a nap 24 órájában, a hét minden napján - Sportaholic
Mindent úgy csinálsz, ahogyan gondolnod kell: helyesen eszel, folyamatosan edzesz, nem eszel sült ételeket, feladod a kenyeret, nem iszol levet stb. De még mindig nincsenek látható eredményei. Tudja, hogy valamit rosszul csinál, de nem magyarázza el, mi az, bár tanácsot kért az egész internetről.
Mi lenne, ha valaki pontosan megmondaná, hol tévedett, és mit kell tennie, hogy jó útra térjen? Megmondani, mit kell enni, mennyit kell enni, hogyan lehet ezeket kombinálni, mit kell enni edzés előtt és után, hogyan kell megfelelően edzeni és nem utolsó sorban támogatni és motiválni a továbblépésre.
Tudom, hogy valószerűtlennek tűnik, de van ilyen, és úgy tűnik, hogy nagyon hatékony.
Örülök, hogy olyan ügyfelek, akiket még soha nem láttam szemtől szemben, teljesen csodálatos eredményekkel járnak, és 2 hónap alatt már határozott hasuk, rendkívüli hangvételük és kiegyensúlyozott életük van. Ezen túl elkezdtek helyesen étkezni, elkészítették a legjobb ételkombinációkat, és megtanulták, hogy milyen ételek ártanak nekik, és mit kell kerülni a jövőben.
Fontos, hogy tudatában legyél, amikor hibázol, és képes legyen kijavítani azokat. Még ennél is fontosabb az egészséges életmód, és ne kövesse a diétákat a diéták helyett.
Összegzésképpen azt javaslom, hogy forduljon szakemberekhez, hogy segítsenek a kitűzött célok elérésében, legyen szó fogyásról, izomtömegről, egészséges táplálkozásról vagy csupán motiváló szóról.
17 MEGJEGYZÉSEK
A képen látható hölgy a megfelelő táplálkozás és sportolás során mindössze 2 hónap alatt "szenvedte" ezt a wow átalakulást?
Hadd értsem meg, hogy tanácsot adott neki ?
Eredményei félelmetesek.
A táplálék 70%, a fennmaradó 30% edzés (korlátozott súlyokkal és kardióval). 100% -ban megvalósítható.
Csak motivációra és elszántságra van szükséged!
és egy térd kicsit és egy kevésbé fáj, és azt hiszem, a fájdalom akkor kezdődött, amikor 15-20 percig elkezdtem felfelé és lefelé menni a lépcsőn, majd néhány térdhajlítással megerőltettem, elmúlt és Megpróbáltam a lányomat a hátamra venni, és több időt töltöttem térdelve, amíg a nyakamonál fogott, és azóta kicsit fáj.?
Köszönöm.
Igaz pop
Jelenleg nem igazán járok edzőterembe, de ülőket, térdhajlításokat, lábemeléseket, karsúlyokat csinálok, és megkérdezem, hogy az edzésem végén végezhetek-e HIIT edzést? köszönöm
Helló! A kislányom 14 éves, inzulinfüggő. Mozgásszegény és a nyári szünetben elkezdett hízni néhány plusz kilóval. (kb. 1,50 m/48 kg). Megpróbálta megtenni a kenguruugrást, de túl nehéz neki (a csizma nehéz). Milyen programot és étrendet javasol az iskolai elfoglaltságok miatt (megpróbálom ugyanazt az életmódot támogatni)? Köszönöm.
Ahogy e-mailben válaszoltam, a legjobb, ha orvost hívok, hogy eligazítson. Jó egészség!
Helló, abban a reményben írok neked, hogy talán tudsz segíteni nekem legalább néhány tanáccsal. Mindig voltak problémáim a kg-mal, de kb. 3 hónapig kezdtem magam elfogyasztani túlfogyasztás nélkül, megpróbáltam egy kis fogyókúrás étrendet csinálni, csak 2 hét zöldséglevest ettem csirkével és nem fogytam le kg-ot . valami történt a testemben, valami, amit nem tudok megmagyarázni, miért nem fogyok tovább, vagy miért veszem fel magam, és nem eszem sokat, ez még csak nem is engedi, hogy a munkahelyemen egyek, ezért csak naponta egyszer szoktam enni És ez nem az este. Köszönöm!
Ha a probléma hirtelen jelentkezik, és azt mondja, hogy nem táplálékból származik, anyagcsere-problémája lehet. Azt javaslom, forduljon szakemberhez.
Megteheti szórakozásból a Zumbát, de ettől még nem fogy. Ehelyett a súlyzós edzés és az intenzív kardió kombinációja, igen.
Szia Ina, hogyan lépjünk kapcsolatba u és mennyibe kerülne .ms sok
Helló,
Arra gondoltam, hogy kapcsolatba lépjek-e veled vagy sem ... de ma a fogamba vettem a szívemet. 26 éves vagyok, és két gyermek édesanyja vagyok, akik tőlem kérik az utolsó energiát. Egy hónapja próbálkoztam néhány hiit edzéssel a youtube után, és van egy kis fizikai állóképességem ... láthatsz néhány változást a testemben, de mégis szeretnék néhány tippet az egészséges táplálkozáshoz és a számomra megfelelő hiit gyakorlatokhoz. Várom a válaszát, köszönöm
Helló
Írtam neked egy e-mailt, és az üzenet visszatért hozzám. Hogyan lehetne másképp kapcsolatba lépni veled.
[email protected]
Június 20., 23:19
Sajnos nem tudtuk eljuttatni az üzenetét a következő címre.
:
A távoli állomás azt mondta:
550 Itt nincs ilyen felhasználó
[RCPT_TO]
Inával az [email protected] címen léphet kapcsolatba
2 éve és 3 hónapja kezdtem egészségesebbet enni, édesség nélkül, gyümölcslé, liszt nélkül stb., És egy kis sportot. Lefogytam 20 kg-ot. És így lefogytam tavaly télig, amikor 5 kg-ot híztam. Levettem őket kardiózással, de húsvét óta felvettem 3 kg-ot, amit még mindig nem tudok levenni. Most sokkal többet sportolok. Kardio, gyakorlatok has, comb, fenék, kéz súlyokkal és hiába. És elég egészségesen étkezem. Arra gondoltam, hogy ezeket a gyakorlatokat és kardiókat együtt csinálom, minden nap ugyanaz. Gondolod, hogy rosszul cselekszem? Nagyon szükségem van segítségre ... kívánom, és tudom, hogy sokat tehetek, de nem tudom, hogyan és mit.
Próbálja csökkenteni a kardiót, és koncentráljon a súlyzós edzésre. Az izomtömeg növelése (amely amúgy is nagyon lassú lesz) segít a szükséges kalóriák elégetésében.
HAGYJ ÜZENETET Hagyd fel a választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.