Online kalória kalkulátor; Mr. Jólét

Számolja ki bazális anyagcsere (kalóriakiadások nyugalmi állapotban) az alábbi számológép segítségével az Ön teljes anyagcsere (teljes napi kalóriakiadás) levonásra kerül:

kalkulátor

Férfi nő
Kor Magasság (m) Súly (kg)
Kiszámítja

Az alapanyagcseréd

Ha nincs túlsúlyos és 60 év alatt van

Kalóriaigénye nyugalmi állapotban (Harris és Benedict formula) 0 kcal.

Ha túlsúlyos vagy 60 év felett van

Nyugalmi kalóriaszükséglete (Black képlete) 0 kcal.

A teljes anyagcseréd

Ha ülő vagy nem túl aktív

(heti 0 és 3 nap között, intenzív fizikai aktivitással együtt)

A teljes napi kalóriaigény körülbelül 0 kcal.
Ajánlott makrotápanyagok bevitele:

  • lipidek: 0 g,
  • szénhidrát: 0 g,
  • fehérje: 0 g.

Ha aktív vagy

(heti 3 és 5 nap között, intenzív fizikai aktivitással együtt)

A teljes napi kalóriaigény körülbelül 0 kcal.