Online kedd; tíz egyedi L; Karcsúsító énekek ritkák
BERLIN Az interneten a legtöbb fogyókúrás weboldal optimizmust áraszt: "Biztos vagyok benne, hogy bárki valóban meg tudja csinálni itt" - mondja az 54 éves Magenta az xx-well diéta portálon. Ez sokakat vonz, akik nem érzik jól magukat testükben. Tíz éve növekszik az étrendi portálok tagjainak száma az interneten. A felhasználók többsége nő és 30–40 éves. A 75 évesek továbbra is érintettek. Tíz-20 százalék férfi.
A tesztben (1/2011) tíz diétaprogram volt. A Stiftung Warentest különösen a koncepciót, a gyakorlati megvalósítást és a szolgáltatást értékelte. A legjobb három ajánlat - eBalance, egészséges fogyás, a fogyókúra edzője xx-well.com - jó értékelést kapott.
Az EBalance, az egészséges fogyás, a Slimcoach, a Vida Vida és a Weight Watchers Online nagyon összefüggő koncepcióval bír. Arra ösztönzik az embereket, hogy elemezzék és változtassák meg az étrendet és az életmódot, valamint a fizikai tevékenységeket. A fogyás valószínűleg szinte az összes portálon lehetséges - feltéve, hogy a felhasználó aktívan részt vesz. Kivételt képez az 5plus2: Ez a koncepció inkább a fontok megelőzésére alkalmas, mint azoktól való megszabadulásra.
A legjobb koncepció azonban kevéssé használható, a mindennapi élet egyszerű megvalósítása nélkül. A legtöbb program napi menüterveket készít bevásárló listákkal és sportprogramokkal a felhasználók számára. Számos recept meglehetősen megterhelő, és újbóli megvásárlásuk és főzésük időt és pénzt igényel. Minden program rendelkezik sajátosságokkal: az eBalance okostelefonon keresztül is használható, a Vida Vida SMS-ben küld étkezési javaslatokat a kiválasztott éttermi láncokhoz.
Csak akkor lehet fogyni, ha a felhasználók megváltoztatják és irányítják viselkedésüket. Számos program segít abban, hogy rendszeresen kérjen súlyt, napi kalóriamennyiséget és a testedzés időtartamát. A jó online étrendnek személyre szabott megoldásokat kell nyújtania. De ez ritkán fordul elő, amint azt a teszt is mutatja. Sok szolgáltató általános táplálkozási tervekkel dolgozik, csak szórványosan támogatja a felhasználókat, és a fórumokon való cserék sántít. Az Xx-well önmagában jól elsajátítja a gyakorlati megvalósítást. Az 5plus2-vel és a Slimcoach-szal viszont nagyon sok hiányzik, a Logi-online még rosszabb. Összességében ez a három csak elegendő. A Logi és a Slimcoach alacsony glikémiás indexű ételekre támaszkodik, amelyek hosszú ideig jóllaknak. Ehhez különösen korlátozzák a szénhidrátbevitelt. A többi program a német táplálkozási társaság szabályait követi, és a vegyes ételeket részesíti előnyben.
Valószínűleg a világ leghíresebb diétás cége, a Weight Watchers online programjával csak a közepén van. Jellemző a pontrendszere, a saját étele és a csoporttalálkozók. Különösen az utóbbiak jelentik az erősségeket - az online támogatás nem képes lépést tartani, a teszt gyakorlati megvalósítása csak elegendő. A három hónapos részvétel költségei magasak, 60 euró. Az olcsó online diétaprogramok negyedévenként 20–40 eurót számítanak fel. Egészségesen fogyni, a gyógyszertári áttekintő portál még ingyenes is.
Jó étrend program magában foglalja az étrend, a testmozgás és az életmód szempontjait. A tesztben szereplő online étrendek (1/2011) közül az Apotheken-Umschau Gesund ingyenes portálja fogy, és az eBalance program (három hónapra 36 euró) különösen meggyőző. Mindkettő nagyon jó koncepcióval rendelkezik, és sok szolgáltatást kínál. A legjobb megvalósítást az xx-well kínálja (29,90 euró).