DC a makacs borjak számára DC
DC a makacs borjak számára
nak,-nek Talicska »2009. július 06. 20:42
Brutális szemfájdalom van a testemen (és jaj nekem most egy vicces megjegyzés). a borjaim enyhén szólva egy nőé.
Jelenleg 40 cm-es borjú kerülete van. A 69er combokhoz képest mindenki el tudja képzelni, milyen nagyszerű. A barátnőm is aggódik amiatt, hogy elveszítem az egyensúlyomat és átesem miattuk.
Már próbálom az "Arnie" utat, és most rövidnadrággal járok az edzőteremben, amit szégyenből nem tettem meg korábban.
Most Dante-nak van egy speciális programja, amelyet megtehet a futópadon. A Toreador egyszer elküldte nekem a programot az ICQ-ban, sajnos a másik laptopom a végén van.
Képezte valaki közületek a borjúprogramot? Milyenek voltak a sikerek? Általában eddig csak az egyik borjamat ismerem. a pokolban fájó izmok és nulla növekedés. Ezen változtatni kell
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Runn12 »2009. július 06. 20:46
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Talicska »2009. július 06. 20:55
Már a normál DC borjú edzés is benne van, és ez nagyjából a legfájdalmasabb a TE-ben. nem a legigényesebb. de fájdalmas
Tehát a végén csak 20WDH vagy súlyt kell tennie 10WDH és 20 teljes értékűre?
Szerintem ez a DC program a kardió napokon is befejeződik. Tehát várna és meglátná?
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Runn12 »2009. július 6. 21:01
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Talicska »2009. július 06. 21:03
Az alsó lábszárhoz sincs gólyaláb
De jó. nézzük, mit hoz a következő 6 hónap.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Vendég1 »2009. július 6. 22:00
Mik azok az özvegygyártók, most megnéztem, de nem találtam videós utasításokat vagy ilyesmit?
Sokat kaptam. ne rövid magyarázat?
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Runn12 »2009. július 6. 22:09
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek BOSSMANN »2009. július 6. 22:30
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Runn12 »2009. július 6. 23:49
igen, erre vannak bizonyos szabályok. Most elküldhetném, de valójában mindenki maga olvashatja el - ez egyfajta DC otthoni fórum .
Általánosságban természetesen: ne vacakolj, hacsak egy DC oktató nem javasol ilyesmit. általában azonban ezeknek az ajánlásoknak csak 0,001% -a jön be, annak ellenére, hogy az emberek többsége mindig úgy gondolja, hogy van oka a kivételekre.
Jobban foglalkoztam azzal is, hogy elmondtam Barrow-nak, hogy az én szempontomból csak a vádlijait kell rendszeresen kiképeznie a normál protokoll szerint, hogy történjen valami. Véleményem szerint túl korai a kemény sokkoláshoz, mert a DC után nem edzett elég hosszú ideig ahhoz, hogy fel tudja mérni, elég-e a szokásos ezred vagy sem.
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek 51m0n »2009. július 07. 07:01
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek kingpat »2009. július 07. 09:31
Üdvözöljük a Club Barrow-ban! A borjaim engem is befejeznek, 40 mikron! És még 10 cm-rel magasabb vagyok nálad, de nem akkora. mindazonáltal sürgősen meg kell erősen hipertrófiáznom a borjaimat, amit a DC révén remélek!
A borjúedzés alatti kadencia már beindul, nem is szeretek fájdalomról beszélni, csak a borjúedzéskor mindig úgy érzem, hogy mosdóba kell mennem.
Nagyon jó lenne, ha valaki elmagyarázná a speciális borjúképzést!
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek Vendég1 »2009. július 07. 09:56
Nekem is van ilyen a WC-vel !
Nagyon furcsa, amikor hosszú borjúkészleteket végzek, valami rendkívül nyomja a hólyagomat, mindig úgy érzem, mintha rögtön ki kéne piszkálnom, de mégis le kell húznom.
Nagyon kényelmetlen az egész.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek torreádor »2009. július 07. 10:05
vessen egy pillantást a "Dantes finest" szálra.
Feladtam a borjúizomcsoport linkjét.
Re: DC a makacs borjakért
nak,-nek theogonia »2009. július 07. 10:43
itt van a makacs borjak eredetije.
Magam készítettem, sziklák
Hmmmmmm meggondolja. akinek jó borja van?
a) genetikailag tehetséges emberek, akiknek fogalmuk sincs arról, honnan jöttek, soha nem kellett melléjük vágniuk a seggüket, de nagyon szeretnek borjúképzési tanácsokat adni mindenkinek, aki hallgat. annak ellenére, hogy ez nem teszi meg a gazembereket.
b) kövér emberek (szinte általánosan), és feltételezem, hogy te is tennéd, ha az egyik lábszár borjúnál mindig nagy testsúlyt kellene emelned, amikor sétálsz (emlékezz erre a koncepcióra alább)
c) stréberek - fiúk, akik óvodás koruk óta felsétálnak a lábukon, igen, kissé könnyedén néznek ki a cipőjükben, és mintha csak Peter Pan főszerepéből jöttek volna, de kétségtelen. azok a stréber toewalkerek néhány gasztrocsal és bütyökkel büszkék lehetnek. (ne felejtsd el ezt a koncepciót az alábbiakban is)
Tehát mit tesz a fenti (a b c) érted?
Dante azt akarja, hogy kardiódjon a szabadnapokon az edzésen? Mindenesetre meg kell tennie, és a borjak szopnak! Hmmmmm.
Szóval megmutatom neked a módját, hogy ezeket a csecsemőket nagy időre fel lehessen hozni, és egy csapással megölhessek 2 madarat.
**** Kérjük, legyen nagyon hidratált, és vegyen be egy kis taurint, mielőtt ezt megtenné - nagyon jó esély van arra, hogy görcsöljön, ha nem (Bízzon bennem ebben, mint aki évek óta ezt csinálja. Tanulja meg ezt a leckét valakitől ez történt. velem. taurin + víz, különösen, ha kreatint használ)
Rendben, most csináld így a kardiódat, ha szarvas borjak vannak rendben
Kezdjük, hogy ne ölje meg magát
Dőlésszöge 15 (igen, a legmagasabb lesz), MPH 3,0. Félhosszú lépéseket és kissé figyelmes erőfeszítéseket akarok, hogy a nagy lábujjaddal nyomkodjam ezeket a hosszú lépéseket. és itt van az alábbi kulcs - ezt kell megtenni, és az a probléma, hogy miért nem írtam még le soha ezt a neten (és még mindig nem tudom, hogy srácok megkapják-e)
Hajoljon előre, hogy a (nyomógombos kijelzőtábla) fölé hajoljon. valójában tudod, mit szeretnék, ha tennél, ha lehet, így jól helyezkedsz el? Tegye fel a karját a kijelzőtáblán, és azt akarom, hogy egyenesen maga elé álljon, egészen a könyök görbületéig, amely a kijelző felső részén lóg le.?
Fogja meg a hüvelykujját a másik kezével, ha kell. bármi is érzi jól.
Tehát álljon fel egyenesen a számítógépről most - majd tegye a karját egyenesen maga elé - - lásd a könyök görbületét (ahol a bicepsz és az alkar találkozik) ---- ott lesz a A futópad kijelző tábla teteje - azon a szélhámoson - valószínűleg törölközőt kell tennie odafent, mert hömpölyögni, pöfögni és izzadni fog. Annak eléréséhez, hogy egy kicsit előre kell hajolnia, de nem akarom, hogy teljesen pihenjen a kijelzőtáblán - csak a borjainak mechanikai helyzetébe akarok helyezni a legmagasabb lejtőn, egy-egy borjú használatával. ("ó, dante látom, mit csinálsz, te rohadt ** &% $ & ^ slavedriver!")
Tehát most helyzetben vagyunk. kész?
6 perc 15 lejtőn és 3,0 mph sebességgel
4 perc 15 lejtőn és 2,5 mph sebességgel
3 perc 15 lejtőn és 2,0 mph sebességgel
2 perc 15 lejtőn és 1,5 mph sebességgel
és azt gondolhatnád, hogy ezek a lassabb mph sokkal könnyebbé teszik --- ó, ez a légzéseden van, de nem a borjaidon.
Tehát 15 perc az, amivel kezdeni fog, és megnézheti, kinek van labdája vagy sem. aztán az idő múlásával felmehetne bármire, amit csak akar. de ne felejtsd el, hogy rengeteg energiát fogsz felhasználni ebben a 15 percben, így soha nem csinálnék ilyen 45 perces kardiót.
Őszintén gondolom, hogy nagy előnyökkel járhat, ha 20 perc múlva ragaszkodik ezzel, és megteszi a
10 perc/15/3,5 mph
5 perc/15/2,5 mph
5 perc/15/1,5 mph
vagy ha feltétlenül feltöltötték (és nem hinném, hogy ez szükséges, de annak, aki sokat foglalkozik kardióval, vagy sok kardióra van szüksége, és borjakra is szüksége van, kipróbálhatja)
10 perc/15/3,5 mph
10 perc/15/2,5 mph
10 perc/15/1,5 mph
Személyesen meg kell semmisíteni ezzel a 275 font testtömeggel - de hé, tényleg rajtatok múlik, hogy itt milyen időzítésre van szükségünk - csak azt akarom, hogy a mechanika rendben legyen.
Próbáld ki először a 15 percet a következő kardiónapodon, és mondd el, hogy telik - valószínűleg elég kibaszott leszel.
Ez az ígéretem neked --- ígérem, hogy nagyobb borjakat ezzel rövid időn belül, ha mechanikusan helyesen csinálod --- ÍGÉRTEM NEKED --- tulajdonképpen teljesen garantálom, hogy.
És ahogy egyre nagyobb és többet mér, és ezt folytatja, akkor egyre nagyobbak lesznek, ha folytatja.
Még egyszer (víz és taurin). ez lenne az idő, hogy glicerint tegyen a napi vízfogyasztásba, ha ezeket meg akarja csinálni.
személyes véleményem szerint valószínűleg 20 perc tetejére lenne minden, amire itt szükség van, de engedem, hogy srácok tegyék meg a dolgukat, és időzítéssel döntsék el, hogyan akarják csinálni. csak ígérd meg, hogy úgy csinálod, ahogy fentebb leírtam.