Online L-karnitin 500mg vásárlás eladó

L-karnitin 500mg eladás
60 kapszula

L-karnitin 500 mg a fogyáshoz: tény vagy kitalálás?

Az L-karnitint tartalmazó étrend-kiegészítők és energiaitalok állítólag fokozzák az anyagcserét, segítenek a fogyásban és javítják a sportteljesítményt. Előfordulhat azonban, hogy nincs elegendő tudományos adat ezen állítások alátámasztására. Olvassa el, hogy megtudja, miért.

500 mg L-karnitin: húsos alany

A „karnitin” szó a latin hús szóból származik: „carnis”, amely szintén a „húsevő” szó gyökere.

Mája és veséi két aminosavból, lizinből és metioninból készítik az L-karnitint, ezért nem szükséges az étrendben.

Az L-karnitin a vázizmokban, az agyban és a szívben tárolódik. A férfiaknál az L-karnitin a spermiumokban is tárolódik.

Ez a vegyület fontos szerepet játszik a testedben, hosszú láncú zsírsavakat irányítva a sejtek mitokondriumaiba, ahol energiát termelnek. Az L-karnitin az energiatermelés mérgező melléktermékeit is eltávolítja a sejtjeiből, így azok nem épülnek fel.

L-karnitin 500mg: Mit mond a kutatás

Az Étrend-kiegészítők Hivatalának adatai szerint a vizsgálatok megerősítik, hogy azok a rákos betegek, akik napi 250 mg és 4 g közötti L-karnitint szedtek, kevésbé fáradtak el. A kutatások azt is kimutatták, hogy az L-karnitin:

Az inzulinérzékenység és az idegfájdalom javítása a 2-es típusú cukorbetegségben
Növekvő termékenység a férfiaknál
alacsonyabb a mortalitás kockázata iszkémiás miokardiális infarktusban vagy szívrohamban szenvedő betegeknél
enyhe kognitív fejlődéshez vezetnek az időseknél

Húsz éves kutatás nem támasztja alá következetes állításokat az L-karnitin zsírégető képességéről vagy a sportteljesítmény növelésére irányuló forgalmazott képességéről.

500 mg L-karnitin élelmiszer-forrásokban

Az L-karnitin az élelmiszerekben is megtalálható, elsősorban a vörös húsban. A 4 uncia steak 56 és 162 gramm között van. Egy 4 uncia hamburger 87–99 gramm L-karnitint tartalmaz. Minél pirosabb a hús, annál magasabb az L-karnitin koncentráció. Kisebb mennyiségű L-karnitin megtalálható a halakban, a baromfiban és a tejtermékekben is.

L-karnitin 500mg és valami hal

A napi 3 g-os L-karnitin-kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, például hányingert és hányást, görcsöket és hasmenést. Az L-karnitin-kiegészítők akár tönkretehetik a társadalmi életet is, mivel napi 3 g fogyasztása halszagú testszagot idézhet elő.

Vesebetegségben vagy görcsrohamban szenvedőknek különös óvatossággal kell eljárniuk az L-karnitin-kiegészítők vagy az energiaitalok, például a Monster Energy szedésekor. Ennek oka, hogy az L-karnitin izomgyengeséget okozhat vesebetegségben szenvedőknél és görcsrohamokat görcsrohamokban szenvedőknél. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az L-karnitin előnyös lehet egy bizonyos típusú dialízist végző emberek számára.

Az 500 mg L-karnitin dugulás

Az L-karnitinhez kapcsolódó legsúlyosabb szövődmény a szívbetegségek fokozott kockázatával való összefüggés. A Clevelandi Klinika kutatói azt találták, hogy az L-karnitin metabolitja növeli az érelmeszesedés vagy az artériák megkeményedésének valószínűségét.

Maga az L-karnitin nem a probléma. Ez történik, amikor eltalálja a bélben lévő baktériumokat. Amikor belenyúl egy steakbe vagy lenyeli az L-karnitin kapszulát, a belében lévő baktériumok trimetil-amin nevű vegyszert termelnek. Ezután a máj átalakítja a trimetil-amint trimetil-amin-N-oxiddá vagy TMAO -vá. Ez a melléktermék eltömíti az artériákat.

L-karnitin 500mg Lehetséges okok a hús nélküli állapotra

Úgy tűnik, hogy a nem húst fogyasztóknak más a bélbaktériuma, és nincs ugyanaz a TMAO tüske, ha húst esznek, vagy L-karnitin tablettát vesznek be. A kutatók még mindig nem tudják, hogy mely bélbaktériumok váltják ki a TMAO-termelést húsfogyasztás vagy L-karnitin bevétele után. A baktériumok azonosítására irányuló további tanulmányok többet fognak felfedezni az eszünk, a bélflóra és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának lehetőségeiről.
Az L-karnitin, a TMAO és a szívbetegségek bizonyítékai Mehmet Ozot, az MD-t arra késztették, hogy visszavonja korábbi támogatását az L-karnitin-kiegészítők iránt. Oz egyszeri támogatóként elutasította azt az állítását, miszerint az L-karnitin segíthet a zsírvesztésben. Figyelmeztetett az L-karnitin bevételére.

Kinek lehet szüksége L-karnitin 500mg-os kiegészítőkre?

Koraszülött csecsemőre lehet szüksége, aki nem tud elegendő L-karnitint előállítani. Az elsődleges karnitinhiányként ismert ritka genetikai hiba szintén szükségessé teheti e kiegészítők alkalmazását.

A neuropátia vagy a cukorbetegség, a kognitív zavarok, a rákkezelés vagy az L-karnitin-hiány miatt bizonyos orvosi okokból idegfájdalmak szenvedhetnek a kiegészítésből, de ezt csak orvosi felügyelet mellett szabad megtenniük.

Mindenki más számára a legjobb, ha az L-karnitin széles fekhelyet ad. Ha rajongsz az L-karnitint tartalmazó energiaitalokért, tudod, hogy valószínűleg nem kapsz anyagcsere-előnyöket. Nem bánja az alkalmi steaket, de a vörös hús fogyasztását az alkalmi kis falatokra kell korlátoznia.