Online önteszt BMI (BMI teszt)

Számolja ki a BMI-t!

Itt lehetősége van tesztelni a BMI-t.

"Normál súly" - sok ember nehezen tudja felmérni saját testtömegét. Különösen a túlsúly érzését kell orvosi szempontból perspektívába helyezni, mert a testnek feltétlenül tartalmaznia kell bizonyos zsírtartalmat:

A férfiak testtömegének 8-10% -ának zsírból kell állnia. A nők esetében az ideális érték 20-25% körül mozog a különböző testszerkezetek miatt.

A testnek zsírszövetre van szüksége az energia tárolásához. A túl sok azonban szintén káros, és súlyos, hosszú távú következményekkel járhat. A normál testsúlytól való tartós eltérések étkezési rendellenességre utalhatnak.

Mi a testtömeg-index (BMI)?

A testtömeg-index ezt értékeli Testtömeg a testmérethez viszonyítva, így a fizikai mennyiségéről is Zsírszövet. Ez az érték ezért sokkal értelmesebb, mintha egy skála alapján határozná meg a súlyát.
A normál értékek férfiak és nők esetében azonosak.

A BMI-t a következőképpen kell kiszámítani: a testsúly kilogrammban és a méterben kifejezett magasság hányadosában:

Ellenőrizze a testtömeg-indexét!

Egyszerűen adja meg magasságát és súlyát, és kattintson a "számítás" gombra.

A BMI: ?

A WHO osztályozása és a BMI értékelése:

BMI határértékek felnőtteknek	BMI percentilisek gyerekeknek
Alsúlyú	p97
Kimondott elhízás (II. Fokozat)	> 35,0	p97 - p99.5
Kimondott elhízás (III. Fokozat)	40,0-től	> 99,5

Mind a tartós alsósúly (anorexia), mind a tartós túlsúly vagy elhízás esetén néha jelentős egészségügyi kockázatok vannak, amelyeket a weboldal cikkterülete foglal össze. Ha a BMI értéke 30 felett vagy 18,5 alatt van, akkor a súly kezelést igényel. Még a 25-ös vagy annál nagyobb BMI-vel, vagy a férfiak derékkerületével nagyobb, mint 102 cm/a nőknél 88 cm-rel is, manapság általában kezelési ajánlást adnak, mivel a legfrissebb kutatások még ezekből az értékekből is jelentős kockázatokat mutattak ki a szív- és érrendszerre nézve - különösen, ha kísérő betegségek egyidejűleg fordulnak elő.

Veszély! A BMI osztályozás elegendő ahhoz, hogy egyértelműen azonosítsák az étkezési rendellenességeket, vagy biztosítsák, hogy ne legyen evészavar, Nem ki! Ezenkívül a számított BMI nem vonatkozik a nőkre a terhesség és a szoptatás alatt, a 18 év alatti személyekre, az idősebb emberekre, a sportolókra és a testépítőkre. A testépítők által edzett izomtömeg például meghamisítja a testtömeg-indexet, és a masszív csontfelépítésű (látható elhízás nélkül) emberek BMI-értéke magasabb lehet, mint a táblázatban szerepel.

A gyermekek és serdülők százaléka és százalékértéke

A gyermekek és serdülők BMI-értékének megítélése nehéz, mert figyelembe kell venni a testtömeg kor- és nemspecifikus változását. Ezért vannak olyan referenciaértékek minden korosztályú és nemű gyermekek és serdülők számára, amelyek több mint 34 000 német gyermek és serdülő mintáján alapulnak, és amelyeket grafikusan ábrázolhatunk úgynevezett percentilis görbékkel (amennyiben az egyes értékek és a referenciaértékek összehasonlítása csak a német és a közép-európai gyermekek esetében lehetséges) és értelmes fiatalok). BMI percentilisek jelezze, hogy a vizsgált emberek hány százaléka rendelkezik alacsonyabb BMI-értékkel, amelyet az adott százalékra adunk meg.

Az egységes meghatározások lehetővé tétele érdekében a gyermekek és serdülők elhízásával foglalkozó munkacsoport (AGA) megállapodott a túlsúlyban a 90-nél, az elhízásban a 97. percentilis felett és a rendkívüli elhízásban a 99,5 felett. Definiálja a percentiliset, az alsúly a 10. percentilissel kezdődik.
Azokat a gyermekeket és serdülőket, akik túllépik a 90. percentilis értéket (vagyis amikor a grafikus ábrán a sárga területet érik el), vagy a 11. percentilis alatt vannak, meg kell vizsgálni a kockázati tényezők előfordulása szempontjából.

A 10. percentilis "lefelé" és a 97. százalékos "fel" jó határértéknek bizonyult a megnövekedett egészségügyi kockázattal járó étkezési rendellenességek meghatározásához, mivel fiatal felnőttkorban szinte simán beleolvadnak a WHO megfelelő, kockázattal kapcsolatos határértékeibe.

Példa: A fiúk diagramja szerint a 10 éves gyermekek 3% -ának BMI-értéke kevesebb, mint 13,8 [kg/m²], 50% -nál kevesebb, mint 16,89 [kg/m²], és 90% -nál kevesebb, mint 20,6 [kg/m²] ] és 97% -kal kevesebb, mint 23,35 [kg/m²].

Megvalósítási példa:

Van egy lányod, aki 10 éves. Először határozza meg magasságát és súlyát.
Ezekkel az adatokkal végezheti el a BMI számítását az oldal tetején.
Most nézze meg a lányok számára készített táblázatot (azaz a fenti görbét) a 10 éves korosztály oszlopában:
ebből mennyi az Ön által meghatározott BMI-érték?

Például, ha a számítás eredményeként a BMI értéke 21., a leírt lány a súlyával kb 90.Százalékok (lásd a grafikonon a görbék végén lévő számokat a jobb oldalon). A Közép-Európára érvényes kritériumok szerint ez túlsúlyt jelentene. Az elhízás a 97. percentilisnél kezdődik, a rendkívüli elhízás pedig, mint fent említettük, a 99,5 percentilis felett kezdődik. Az alsúly a 10. percentilisből indul.

Felvenni a kapcsolatot Kérjük, vegye fel velem a kapcsolatot, ha bármilyen kérdése van ezzel az értékeléssel vagy az önellenőrzéssel kapcsolatban.

Irodalmi tippek - további olvasás az étkezési rendellenességekről

Beszélje meg a tesztet a pszichoterápia fórumán
Az e témákkal kapcsolatos számos megkeresés és bizonytalanság miatt felkérjük, hogy tegyen fel kérdéseket a súlyszámítással, a BMI-számítással, az étkezési rendellenességekkel és a fogyáshoz vagy a testsúlyhoz kapcsolódó pszichológiai problémákkal kapcsolatban a weboldal tanácsadó és önsegítő fórumán. Számos beszélgetési szál található ezekről a témákról az "Étkezési rendellenességek" fórum területén.