Online tornatermek, hogyan lehet otthon tartani a fitneszét

Hogyan tartsuk otthon fitt

2020. május 7., 13:04

Négy nő guggol: az online fitneszstúdiók vonzó árakkal vonzanak. (Forrás: Getty/Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

A koronavírus-járvány miatt jelenleg sok ember szenved a testmozgás akut hiányában. Az online tornatermek megkönnyebbülést ígérnek. De vannak ingyenes alternatívák is.

Mikor nyílnak meg újra az edzőtermek? Tekintettel az országos enyhülésre, sok ügyfél reméli, hogy hamarosan újra képes lesz rendszeresen edzeni. Végül is sokan éves szerződést kötöttek - itt megtudhatja, hogy a fitnesz stúdiókban milyen hozzájárulások vonatkoznak a koronai válság idején .

A koronaválság azonban még korántsem ért véget. Még mindig fennáll a fertőzés veszélye, és a szakértők már figyelmeztetnek egy második hullámra. Ha egyelőre el akarja kerülni az edzőtermet, online alternatívákat találhat.

Az olyan online fitneszstúdiók, mint a FitnessRaum.de vagy a Gymondo felismerték, hogy vezetett oktatóegységekre van szükség az otthon számára, tévéhirdetést tartanak vagy kedvezményes kampányokkal csábítják az ügyfeleket. Kinek ér egy ilyen ajánlat?

A jó felbontás növeli az előfizetés számát

Általában a portálok mindig a legtöbb új regisztrációval rendelkeznek egy új év elején - derül ki Dennis Langer a Gymondo-ból, egyfajta Netflix fitnesz videókról. Havi díj ellenében a felhasználók itt összeállíthatják saját otthoni személyes sportprogramjukat. Az első edzőegységek ingyenesek.

"Januárban és a bikini-szezonban a felhasználókat leginkább motiválják" - mondja tapasztalataiból Langer. A képzett fitneszedző azt tanácsolja, hogy annak érdekében, hogy az új ügyfelek később ne veszítsék el étvágyukat, válasszanak egy programot, amelyiknek tetszik. Összesen a Gymondo ügyfelei több mint 700 tanfolyam közül választhatnak, amelyeken az egyszerű gyakorlatokat utánozni lehet. Ez elég anyag az edzéshez két évig - mondja Langer. És a cég rendszeres ellátást biztosít. A videó tanfolyam 15 és 80 perc között tart.

Az árak vonzóak, de vannak fogások

Michèle Scherer, a Brandenburgi Fogyasztói Központ munkatársa szerint az online fitneszstúdiók különösen alkalmasak olyan emberek számára, akik idővel rugalmasak akarnak lenni, és nem találnak megfelelő ajánlatot a területükön, például a vidéki régiókban. Árát tekintve az online ajánlatok meglehetősen vonzóak. A legolcsóbb tarifák havi hét euró körül kezdődnek, és így jóval elmaradnak az álló fitneszstúdiók átlagától. Ezek a tarifák azonban gyakran hosszabb szerződéses időszakokhoz kapcsolódnak.

Az ingyenes próbaverziós előfizetéseknél is óvatosság szükséges, mert a szerződési feltételek jelentősen eltérnek egymástól. "Egyes szolgáltatóknál a próba-előfizetés automatikusan lejár, másokkal zökkenőmentesen megy a szerződés. Ezután emlékeznie kell a megfelelő időben történő lemondásra" - magyarázza Scherer. A szerződés időtartama csak néhány hónap vagy legfeljebb két év lehet. A fogyasztóknak ezért figyelniük kell az apró betűs részekre. A 2018-as véletlenszerű mintában a Brandenburgi Fogyasztói Központ tízből tíz szolgáltató szerződéses feltételeiben talált elfogadhatatlan záradékokat. Minden online fitneszstúdiót figyelmeztettek, majd javítottak - írja a Scherer.

Ingyenes verseny a YouTube-tól

Langer, a Gymondo szóvivője szempontjából az online edzés jó kiegészítője a helyhez kötött fitneszstúdióknak: "Olyan sokan vannak, akik nem mernek edzőterembe járni, pedig ez segítene nekik". A Gymondo éppen ilyen embereket akar megnyerni. De miért kellene valakinek pénzt költeni online fitnesz videókra? Végül is rengeteg mozgásvideót találhat a YouTube-on ingyenesen.

Minőségellenőrzés azonban egyáltalán nincs - figyelmeztet Langer fitneszszakértő. "Természetesen alaposan megnéztük a versenyt a YouTube-on, és nagyon sok veszélyes." Például súlyzóval vagy vízforralóval ellátott gyakorlatok során a sérülések kockázata olyan magas, hogy a Gymondo kitiltotta őket a programból. Scherer figyelmeztet az otthoni edzés kockázataira is: "A felhasználónak biztosnak kell lennie abban, hogy mit csinál. Nincs olyan oktató, aki megbizonyosodna a gyakorlatok helyes végrehajtásáról."

Ezenkívül a platform keresési algoritmusa látszólag véletlenszerűen fűzi a YouTube-videókat - magyarázza Langer. "Az edzéshatás eléréséhez azonban értelmes képzésre van szükség. Programjainkat ezért igazi sportszakértők állítják össze."

A YouTube-nak azonban megvannak a maga előnyei is: Scherer fogyasztóvédő például a videóplatformot olcsó lehetőségnek tekinti a kezdők számára, akik még nem igazán tudják, hogy egyáltalán szeretnének-e otthoni képzést videojátékokkal. "Célszerű kipróbálni a koncepciót, mielőtt aláírná a szerződést" - mondja. Mert: "Ez sok önfegyelmet igényel." (Az információs mezőben megtudhatja, mely csatornákat javasolja)

ONLINE KÉPZÉS: EZT KELL KERESNI
A YouTube-on rengeteg ingyenes videojutást találhatsz az önjelölt fitnesz guruktól, amelyek közül néhány kétes minőségű. Győződjön meg arról, hogy az edző minden gyakorlatot kellőképpen és egyszerűen elmagyaráz Bemelegítés és nyújtási szakasz videóiban szerepel. Keressen egy igényeinek megfelelő edzésprogramot Fitness szint megfelel. Kerülje el a videós oktatóanyagokat, amelyeket csak arra használnak, hogy drága sporttermékekről beszéljenek a nézővel. Például a "Happy and Fit" YouTube-csatornák jól sikerültek HappyAndFitYoga vagy az ausztrál csatornája Linda Wooldridge (angolul), akik számos professzionális fitnesz videójukat ingyenesen töltik fel a YouTube-ra. Ha érdekel egy fizetős előfizetés egy online edzőterembe, akkor lépjen kapcsolatba Brandenburgi fogyasztói központ tájékoztatni. Ezek Ellenőrzőlista (PDF) elmagyarázza, mire kell figyelni.

Találja meg a megfelelő edzést

A Gymondo a felhasználót többek között prominens oktatókkal és élénk online közösséggel kívánja bevonni. Bejelentkezés után a felhasználó először kitölti a kérdőívet a megfelelő program megtalálásához. Egy további erőnléti tesztnek meg kell mutatnia, hogy mennyit lehet elvárni a gyakornoktól a mobilitás, az erő, a koordinációs képességek vagy az állóképesség szempontjából. Ezenkívül minden gyakorlat három különböző nehézségi fokozatban látható a videókon. A legtöbb esetben speciális felszerelésre nincs szükség. A tanfolyamok többsége a testsúly elvén alapszik, és nem igényel semmilyen fitneszeszközt.

Ez nem mindenhol van így: A fitnesz szektor számos online szolgáltatója további pénzt keres azzal, hogy drága sportcikkeket ad el a kapcsolódó üzletben - mondja Scherer fogyasztóvédő. "Különösen akkor, ha étrend-kiegészítőket kínálnak ott, azt tanácsoljuk a fogyasztóknak, hogy legyenek óvatosak. A kiegyensúlyozott fitneszprogramhoz nincs szüksége ilyesmire."

A férfiak és a nők eltérő preferenciákkal rendelkeznek

Az online fitneszstúdióknak keményebben kell dolgozniuk, hogy kitűnjenek az interneten zajló ingyenes versenyből és fizetős előfizetőket nyerjenek. Ezért sok olyan extrát kínál, mint például táplálkozási tanácsok, receptjavaslatok vagy felhasználói profil, amelyben az ügyfelek dokumentálhatják edzésük sikerét. "A felhasználóknak feltétlenül meg kell nézniük a különböző szolgáltatókat, és ki kell választaniuk az igényeiknek leginkább megfelelőt" - mondja Scherer.

  • Vásárlás tanácsadás szobakerékpár:Kerékpár, stepper vagy evezőgép otthoni használatra
  • Koronavírus okozta bezárás:Mi vonatkozik a fitnesz klubok és társulatok tagdíjára?
  • Fitness kezdőknek:Hogyan lehet az otthoni egyszerű gyakorlatokkal felkészülni
  • Táplálkozási szakértő elmagyarázza:Fogyás mítoszok, amelyek megakadályozzák a fogyást

Úgy tűnik, eddig a nők különösen élvezték az online fitneszstúdiókat. A Gymondóban is a felhasználók 85-90 százaléka nő - vallja Langer. "A férfi világban még nem teljesen elfogadott, hogy otthon is hatékonyan edzhet" - teszi hozzá sajnálkozásával.

Másrészt az online tanfolyamok sem jelentenek kivételt, ha a nemek eltérő képzési preferenciáiról van szó. Mivel a legtöbb fitneszstúdióban is láthatók, mondja Langer: "A férfiak a szabadsúlyos területre mennek, a nők inkább részt vesznek a tanfolyamokon." Az online és offline fitnesz tanfolyamok ambiciózus sportolók számára is alkalmasak. A Gymondo egyes programjai a versenyző sportolókat is a határukra szorítják - mondja Langer.