Önmasszázs 3 szakaszban aptoniatriatlon
Az önmasszázs alapvető fontosságú az edzés utáni helyreállítási folyamatban, függetlenül a szintedtől vagy a gyakorlattól. A helyreállítás elengedhetetlen szakasz, amely az edzés végén kezdődik. Javítja a haladást és feltételeket nyújt a teljesítményéhez. Egyszerű és nagyon hatékony, az önmasszázs a gyógyulás során szintén elkerüli a fájdalmat és a sérüléseket. Fontolja meg a képzési programba történő felvételét !
Milyen hatása van a sportnak a testre ?
A fizikai erőfeszítés során a sportoló testének belső egyensúlyának zavara van, még véget is ér, az erőfeszítés továbbra is hatással van a testre: törött izomrostok, testhőmérséklet-emelkedés, kardiovaszkuláris adaptáció, összetétel megzavarása. tápanyagok elvesztése, tejsav felhalmozódása, oxigénhiány stb.
Ezért elengedhetetlen a jól felépülés, hogy gyorsabban visszanyerje eredeti teljesítményét és ezáltal haladjon., töltse fel az energiakészletet és korlátozza a fájdalmakat.
Az önmasszázs előnyei
● Közvetlenül a sérült izomrostokra hat. A testmozgás során felhalmozódott méreganyagokat elvezeti.
● Csökkenti az izomcsomókat, "Triggerpontoknak" is nevezik. Javítja a megkönnyebbült terület mobilitását és megakadályozza a merevség megjelenését.
● Csökkenti a fáradtság érzését. A közérzet érzését és szinte azonnali izomgyógyulást okoz.
● Lehetővé teszi a jobb vénás visszatérés és nyirok.