ÖNMASSZÁZS AYURVEDA AYURVEDA GYÓGYSZERBEN
Az ayurvéda sok követője számára a reggeli rutin része a napi önmasszázs kiválasztott olajokkal vagy szárazon, stimuláló "lebomlásként".
Mások rendkívül idegesítőnek és irreálisnak tartják, ha reggel munka előtt gyorsan olajoznak, majd megszabadulnak a zuhany alatt fellépő erős illatoktól és ragadós festékmaradványoktól.
Tényleg ajánlja a klasszikus ájurvéda a napi önmasszázst olajjal vagy anélkül? Ki különösen alkalmas erre, kinek kellene tartózkodnia ettől? Melyik olajat használják? Vannak-e szezonális különbségek?
a tény az:
A Charaka Samhita (Sutrasthana, 5. fejezet) „Ayurvédikus személyi higiénia” cím alatt általában ajánlott a fej, a fül és a test rutinszerű olajozása, majd fürdése. Az olajozáshoz szükséges masszázs technikákról nincs konkrét leírás.
Miért? Ajurvédikus szempontból az olajok ellensúlyozzák az öregedési folyamatokat, erősítik, vitalizálják, felmelegítik és megakadályozzák a nem kívánt felhalmozódásokat.
Az olaj ellensúlyozza a Vata három központi tulajdonságát (száraz, hideg és könnyű).
Ezzel szemben az ayurvédikus szövegek egyértelmű ellenjavallatokat is leírnak az olajok ellen. A legfontosabbak: túlzott kapha, elhízás, ama (emésztetlen maradványok), néhány bőrbetegség és elzáródott keringési útvonal (srotas). Ezekben az esetekben száraz masszázsok használhatók hámló kesztyűvel, gyengéd ecsetekkel vagy porkeverékkel.
Minél jobban alkotmányosan vagy a jelenlegi egészségi állapot szerint dominál a Vata, annál hatékonyabbak a napi olajok. Ősszel és télen a Vata szezonálisan növekszik, ezért a rendszeres olajok októbertől márciusig különösen ajánlottak. A gyakoriság nyáron csökkenthető.
Következtetés:
Az önmasszázsok erősítik tudatosságunkat saját testünkről, rugalmasságot biztosítanak és elősegítik az összes testfolyadék harmonikus áramlását. Ne tekintsük őket idegesítő időveszteségnek, inkább megelőző hatékonyságú tudatos gondozásnak.
A két legjobb olaj az:
- Mahanarayana Taila - a megnövekedett Vata csökkentése, különösen ősszel és télen, melegedés; alternatív megoldásként tiszta szezámolaj használható a bőr toleranciájától függően.
- Kshirabala Taila - a megnövekedett Pitta és Vata csökkentésére egész évben használható, hűtéssel; alternatív megoldásként tiszta kókuszolaj is használható.
Keresse meg személyes gyakoriságát hetente naponta, és válasszon egy napszakot, amelyben szeretettel kényeztetheti magát határidő nyomása nélkül. Szánjon 30-60 percet az idejére. A masszázs körülbelül 15 percig tart, utána az olajnak 15-45 percig kell működnie - enyhén jóga álló gyakorlatokat végezhet ez idő alatt a test melegedése érdekében.
A haj mentén történő simogatásnak kiegyensúlyozó hatása van, ellentétes a haj növekedésének irányával és stimulálja a szív felé. Karikázzon be az ízületeknél, és simítson ki minden végtagot. Ezután mossa le a felesleges olajat a zuhany alatt enyhe pH-értékű, bőrre semleges mosószerrel.
Remélem, hogy élvezni fogja figyelmes önmasszázsát és testápolását.
Legjobb kívánságokkal az egészségére,
Ralph Steueragel
>>> Ha tetszik ez a bejegyzés, kérjük, ossza meg másokkal a közösségi hálózatokon.