Önmasszázs egyszerű mozdulatok több előny érdekében
Önmasszázs! Ez ideális és ingyenes módszer a feszültség enyhítésére vagy a fájdalom enyhítésére. De tudta, hogy az egyszerű technikáknak köszönhetően az önmasszázsok segítenek megtalálni a karcsú és harmonikus alakot? ?
És bár nem helyettesítik kedvenc fürdőjét, ezek a mini masszázsok meghosszabbíthatják a professzionális masszázs vagy egy karcsúsító kezelés, például kriolipolízis vagy pressoterápia előnyeit.
Önmasszázs a cellulit elleni küzdelemhez
A cellulit elleni küzdelemhez szükséges önmasszázs magában foglalja a nyirokrendszer stimulálását (a nyirok közvetlenül a bőr felszíne alatt helyezkedik el). A masszázs segíti a toxinok keringését az eliminációs csatornákon keresztül, hogy felszabaduljanak.
A tapintás-tekerés technika különösen hatékony egy karcsúsító masszázs részeként:
- a cellulit elleni küzdelemhez,
- harcolni a narancshéj ellen,
- elpusztítja a zsírlerakódásokat,
- felszívja a narancsbőrt.
A narancsbőr által érintett területek (combok, nyeregtáskák, fenék, borjak, belső térdek) tonikus dagasztásából áll. Ezek a vízelvezetési mozdulatok alulról felfelé működnek: csak vegyen egy bőrredőt a hüvelykujja és az ujjai között, és "gyúrja" össze.
Az optimális eredmény érdekében gyakorolja a masszázst minden nap este vagy reggel az egészséges életmód mellett.
A lapos gyomor önmasszázs
A gyomor önmasszírozása elősegíti az emésztést és csökkenti a puffadást, hogy vékonyabb vonalat találjon a hasi övben. Íme 3 lépés egy egyszerű masszázs naponta történő reprodukciójához.
Kezdje azzal, hogy mindkét kezét a gyomrára helyezi, a köldök két oldalán, hogy felmelegedjen. Tudatosítsa légzését úgy, hogy felfújja a hasát, amikor belélegzik, majd összehúzza azt, amikor kilégzi.
Most, hogy nyugodtabb a hasa, tenyérrel körkörös masszázsokkal kezdheti a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányba. Ezután folytathatja a masszázst ugyanabban a mozdulatban, kis körkörös mozdulatokkal az ujjaival.
Végül mindkét kezével ujjbegyeivel összegyúrhatja az egész gyomrot. Vesz egy ráncot a hüvelykujja és az ujjai között, és feltekeri. Ezt a lépést megteheti a gyomor teljes felületén, lehetőleg alulról felfelé.