Önteszt vonat, mint egy Victoria; s Titkos modell
Kemény: önkéntesünk egy hétig edzett, mint a Victoria's Secret modelljei.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Allegra Zerz, az InStyle önkéntese hét napig edzett, mint egy Victoria's Secret angyal New Yorkban - és ez történt:
Hosszú, karcsú lábak, meghatározott gyomor és ívek a megfelelő helyeken: A Victoria's Secret modellek álom testűek. Hogyan csinálod, hogy? Megkérdezem Dan Roberts személyi edzőt, aki formába hozza az angyalokat: „20 százaléka genetika. A többi kemény edzés és egészséges étrend. "
Gulp, nem alkalmazhatók az olyan kifogások, mint "Csak nem építettem így"? De ez azt is jelenti: Elvileg mindenki úgy nézhet ki, mint egy Victoria's Secret angyal. Ki akarom próbálni!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mielőtt nekilátnék, új sportruhákat készítek szellemi támogatásra - természetesen a Victoria's Secret Sporttól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Romee Strijd, Sara Sampaio és Taylor Hill modellek változatos edzéseket folytatnak, és különböző elemekből állnak, mint tánc, kocogás, tiszta erőedzés, balett, jóga és boksz. "Az angyalok hetente hétszer, napi hat órában edzenek, csalásnap nélkül" - mondja Roberts. Csak ezen gondolkodva szédülök. Egy ilyen napi terhelés messze meghaladja a szokásos havi menetrendemet.
És mi van a diétával? „Azok, akik ennyi kalóriát égetnek el, energiára is szükségük van szénhidrátok formájában. Ennek ellenére az egészséges étrend édességek, alkohol és sós harapnivalók nélkül az alfa és az omega ”- magyarázza Roberts. Újabb kihívás, de közeleg a nyár és a bikini alakja. jól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Meddig kell edzeni, mint egy Victoria's Secret modell, hogy lássa az első fejlődést? "Hét nap" - mondja Dan Roberts. Kihívás elfogadva!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jelölje be, állítsa be, menjen - de: először szelfi!
1. nap: A nap kora reggel két órás bokszedzéssel kezdődik a New York Gym Aerospace-ben. Jab, kereszt, horog, felső vágás - a légi boksz nagyon szórakoztató. Különösen megerőltetővé válik súlyokkal. Ezt köri tréning követi ugrókötéllel, guggolással és fekvőtámaszokkal - a szemem elsötétül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Később az öltözőben Adriana Lima izzadtan szalad felém. Nagy hasizom! Újonnan motiválva megyek ki egy órára este. Egyáltalán nem könnyű, mert a lábaim ólomnak érzik magam. Ó, ó - már félek a fájó izmoktól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy balerina nem tud fájdalmat - csikorja be a fogát és mosolyogjon: Allegra Zerz (InStyle) Yuki edzővel a Beautiful Ballet-től.
2. nap: Az egész testem nagyon fáj. Így sikerül felkelnem az ágyból. De ez nem segít, a következő edzés van: balett. Dupla adag magnéziumot veszek be, és útnak indulok.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Yuki mesteredző a Ballet Beautiful-tól már vár rám. A tréning erő- és nyújtó gyakorlatokból áll a padlón. Könnyen hangzik, de igazi remek munka. Mert itt edzik a mélyebb izmokat. A cél: hosszú, vékony, meghatározott karok és lábak. Csak apróságok döntenek arról, hogy helyesen és hatékonyan végzi-e a gyakorlatot. A csalás nem az, mert Yuki teljesen rám koncentrál az egyéni órában.
Kedvenc gyakorlatom: vállhíd repedező aljhoz. A hatás: azonnal látható emelés. "A Victoria's Secret Models last-minute trükkje a nagy show előtt" - magyarázza Yuki. Rövid szünet, aztán visszatér a bokszhoz. Uff.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Állapot: Új szóra van szükségem a fájó izmokhoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. nap: A reggeli futás után ma még két tánc kardio edzés van Tracy Andersonnal. Nemcsak a Victoria's Secret modelljei izzadnak itt, hanem olyan hollywoodi sztárok is, mint Gwyneth Paltrow.
A stúdiót 26 fok körülire melegítik. Előny: az izmaim ellazulnak. Szuper könnyűnek és táncra késznek érzem magam, de a csuklóm és a bokám súlyával nagyon másképp néz ki. A zene be- és kikapcsol. ó, drágám Ha megjegyeztem az első lépéseket, akkor a csoport még kettő. Egyébként szünet nélkül ugrok veled.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A New York-i űrboksz tornaterem mottója: "Harcolj vagy repülj!" - németül: verekedj vagy húzd meg a pórázt!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. nap: Végre a boksz ringben vagyok! Két órás egyéni edzés után az egykori bajnok ökölvívóval és az űrkutatás alapítójával, Michael Olajide Jr.-vel szó szerint kiesek. Újabb vitorláskör? Már nem tudok.
Következtetésem: A Victoria's Secret Models szuper keményen edz. A fájó izmok mindennapos dolgok. A lépést tartani nehéz. De: A sport felszabadítja az endorfint, és boldoggá tesz. A nagy plusz: testem feszesebbnek és élesebbnek érződik. Finom izomdefiníció valójában már látható. Az állapot minden nap javul, és egy óra edzés egy pillanat alatt elmúlik. Most ismét csökkentem a terhelésemet a normális szintemre, de a következő ökölvívó egységet már lefoglalták.