Önvédelem küzdelem önmagáért AMP

Az önvédelmi sportok egyre növekszik, mert egyesítik az agresszivitást és az önkontrollt, az erőt és a rugalmasságot. A békés hadviselés új művészete, amely egyre több nőt vonz. Kínai kung fu wushu, indiai kalaripayat vagy új-zélandi testharc: válaszd ki az oldaladat.

Ezt a hirdetést követően

Engedje el a gőzt, és legyen felül fizikai alakján, nyerjen rugalmasságot és irányítsa agresszivitását. Ez az ígéret, amelyet a trendi "önvédelmi" harcművészetek betartanak, amelyek kombinálják a lélegzet-szabályozást a harci technikákkal. A karate, a taekwondo, az aikido és más ázsiai sportok után néhány hónapig rajongtunk a kung fu wushu, a kalaripayat és a testharc mellett.

Hóbort vagy mögöttes hullám? Kicsit mindkettőből. De ha a nők most tanulják ezeket a harci tudományágakat, akkor kevesebb, mint az 1980-as években, képesek megbirkózni az esetleges agressziókkal, mint hogy túl sok stresszt engedjenek el és erősítsék belső biztonságukat.

„Kezdetben a hallgatók„ elengednek ”és fizikailag megterhelik magukat; a végén tudatosul bennük ez az erő és jobban kontrollálják érzelmeiket ”- mondja Shi Heng Jun, Shaolin harcos szerzetes és wushu mester. Binoy Palayil Abraham, Kalaripayat mester a maga részéről arról biztosít minket, hogy "a rendszeres edzés lehetővé teszi az erő, a rugalmasság, a kikapcsolódás és a sebesség megszerzését". Ami a testharcot illeti, ez a fitnesz kategóriába tartozik. Elodie Pinna, egyetemi tanár, "háború a stressz és a homály ellen, ahol a fegyvereid ütések és rúgások - katák".

Kínai stílus: kung fu wushu

• Eredete: A kínai "harcművészet" a wushu kifejezés Európában a legismertebb egyik változata, a kung fu. A Shaolin templomoknak tulajdonított létrehozása a Dél-kínai Nan Liang dinasztia (AD 502-557) idejéből származik.

• Filozófiája: kioltani belső konfliktusait, hogy jobban küzdhessen ellenfelével. Wushu szerint az agresszió a gyenge érzelmi kontroll következménye. Ahhoz azonban, hogy a test megmutassa az erőt és a pontosságot, az elmének kell dominálnia. "Ha a régiók meghódítása, mint a múltban, véget ért, akkor továbbra is az ókorok fizikai és filozófiai stratégiáját kell felhasználni a szívek meghódítására és a veszélyektől való megszabadulásra" - mondja Shi Heng Jun mester.

• Gyakorlata: szinte akrobatikus, ezt a fegyelmet két szakaszban gyakorolják. A tanfolyam első részét a hara, a chi (életenergia) központjának megerősítésére fordítják. Gong-fu helyzetben (félig behajlított térd, kinyújtott hát) láblövéseket hajtunk végre, és spirálban ütjük. A második rész a kétfős harcok elsajátítását szolgálja: az ellenfél megfigyelése, a mozgás és a stratégiai fogások ... A lélegzet elengedhetetlen, és a gesztus szépsége összekapcsolódik a tudatossággal, amely nálunk van, mert akkor tükrözi a belső állapotot az elme.

• Fizikai előnyei: "Nem a wushut harcoljuk, hanem azért, hogy egészségesek maradjunk és megvédjük magunkat" - jegyzi meg Shi Heng Jun mester. Beleértve a betegségeket is. Minden mozdulatsor stimulálja a chi-t a különböző meridiánokban. A rendszeres edzés segít a szervek működésének szabályozásában, ennek eredményeként nagyobb vitalitással és erős immunrendszerrel.

• Pszichés előnyei: hogy megerősítse akaratát és ápolja türelmét. Nagyon igényesek, a figurák megkívánják az erőfeszítések ízét, valamint a test és annak határainak tiszteletét. „A wushu technikájának elsajátítása kitartást igényel. Amikor fel akar adni, akkor a wushu kezd bejönni "- teszi hozzá a szerzetes.

• A megfelelő frekvencia: heti két-három ülés. Az ideális az, hogy minden nap tornázzon, az edzőteremben vagy otthon.

Beszámoló: "Jobban kezelem a stresszt" (Laurence, 34, tanár)

„Nagyon sportos vagyok, és mindig is a harcművészet misztikája vonzott. Ha elolvastam egy könyvet a wushu-ról, nagyon meg akartam próbálni. Eltekintve a várt fizikai és szellemi energianyereségtől, ami leginkább elbűvöl, a test azon képessége, hogy elmegy oda, ahová az elme szerint lehetetlen. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljak, és mindenekelőtt jobban kezeljem a stresszt. Korábban könnyen agresszív tudtam lenni. Ma visszaléphetek és nyugodt lehetek a nehéz helyzetekben. "

Felfedezni

Hol lehet gyakorolni:

Les Temps du corps, 10., rue de 1'Echiquier, 75010 Párizs
T .: 01 48 01 68 28
http://www.tempsducorps.asso.fr
(15 euró munkamenetenként, 380 euró évente)
És még: Wushu iskola, h ttp: //www.kungfuwushu.org; Francia Wushu Szövetség, http://www.ffwushu.fr

---