Optifast 52 Az Optifast 52 segítségével rendszerrel fogyhat
Fogyjon egészségesen
Az Optifast 52 segítséget ígér a túlsúlyos emberek számára. A program nem gyors étrend, hanem hosszú távú táplálkozási terápia. Ésszerű étrenddel és testmozgással, valamint orvosi és pszichológiai támogatással az Optifast 52 hosszú távú súlycsökkentést ígér.
Az Optifast 52 diéta célja
Az Optifast 52 diéta program célja a gyors, biztonságos és tartós fogyás. A BMI kalkulátor segítségével meghatározhatja, hogy fogyjon-e. A fogyás általában az orvosi kockázati tényezők jelentős csökkenéséhez vezet. Az Optifast 52 program során a magas vérzsírszint, magas vérnyomás vagy cukorbetegség gyógyszeres adagja gyakran jelentősen csökkenthető, sőt néha teljesen leállítható. Az ízületi problémákat is enyhítik ilyen módon. A fogyás azonban csak a csoportos értekezleteken való rendszeres részvétellel érhető el, és az Optifast 52 diéta program összes elemének teljes végrehajtásával.
Az Optifast 52 program felépítése
Az Optifast 52 étrend előkészítési szakaszból, éhomi szakaszból, átmeneti szakaszból és növekedési vagy stabilizációs szakaszból áll. Az Optifast 52 program összesen 52 hétig, azaz alig egy évig tart. Heti csoportos foglalkozásokra kerül sor 10–14 fővel, amelyek orvosi és pszichológiai támogatást kapnak. A táplálkozási szakember utasítja a csoportot a helyes étkezési szokásokra. Ezen túlmenően a csoportos foglalkozásokat követő első 26 hétben számos (a vízi) torna vagy más közösen kialakított sport, például nordic walking.
Az Optifast 52 diéta előkészítési szakasza általában egy hetet vesz igénybe. Ebben az időszakban az Optifast 52 program résztvevői átfogó orvosi vizsgálatokat kapnak szakértőktől. Ezenkívül a résztvevők személyes interjúkat tartanak a csoport vezetőivel, akik többnyire képzett pszichológusok.
Az Optifast 52 diéta tizenkét hetes böjtfázisában naponta öt zsák porított ételt fogyasztanak. Ez a poreledel megvásárolható az Optifast központokban vagy az eBay-en, ahol általában túlárazottak. A vízben oldott por különböző ízekben kapható. Az Optifast 52 diéta ezen időszakában a teljes kalóriabevitel kb. 800 kcal naponta, ami a legtöbb esetben drasztikus fogyáshoz vezet a beteg számára. Az egyik megpróbálja megakadályozni az izom lebontását a por magas fehérjetartalma révén. Ezt támogatni kell a heti erősítő gyakorlatokkal, amelyeket gyógytornászok felügyelete alatt végeznek. Legalább 2,5 liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inni a teljes időtartam alatt.
Az Optifast 52 diéta hathetes átmeneti szakaszában a zacskós ételt fokozatosan felváltja a normál étel. Bevezetik a közlekedési lámpák pontrendszerét, amely - leegyszerűsítve - vörös, sárga és zöld pontokat tartalmaz.
Piros pontok az Optifast 52 diétán
A piros pontokat olyan élelmiszerek kapják, amelyek zsírtartalma meghaladja a 80% -ot, pl. Vaj, cukor-zsír keverék (csokoládé).
Sárga pontok az Optifast 52 diétán
A sárga pontok a zsír és fehérje, például hús és tejtermékek jelölését jelentik.
Zöld pontok az Optifast 52 diétán
A zöld pontok olyan szénhidrátokat jelölnek, mint amilyenek a kenyérben, zöldségekben és burgonyában találhatók.
Az Optifast 52 program átállításának első hetében naponta négy zöld pötty (egy zsemlének és egy almának felel meg) és egy sárga pont (pl. 60 g lazac sonka) érhető el. Ezen kívül a héten minden nap négy zsák porított ételt fogyasztanak. Ennek a rendszernek a célja a korai "tudatos" étkezés. Így mentheti a pontokat és felhasználhatja azokat más napokon.
Az Optifast 52 program stabilizációs szakaszában, amely 33 hétig tart, az étel mennyisége fokozatosan növekszik. Ez a pontszámla növelésével történik, amíg a beteg már nem fogy le. Ez személyenként nagyon eltérő lehet. Az Optifast 52 diéta terápiás programjának további folyamata során lehetőség van a súly további csökkentésére a kívánt súlyra a pontok csökkentésével és/vagy hat hétre rövidített zsákfázis behelyezésével.
Milyen előnyei vannak az Optifast 52 étrendnek?
- Az Optifast 52 program során orvosok, táplálkozási szakemberek, sport- és mozgásterapeuták, pszichológusok vigyáznak a résztvevőkre.
- A motivációt növeli az első tizenkét hét gyors fogyása.
- Kevés izomtöredezés a megnövekedett fehérjebevitel miatt.
- Intenzív stabilizálás viszonylag hosszú kezelési periódus alatt az Optifast 52 diétával.
- Hosszú távú tanulmányok azt mutatják, hogy az Optifast 52 programban résztvevők 58 százalékának több mint öt százalékos súlycsökkenése három és fél év után is.
Milyen hátrányai vannak az Optifast 52 étrendnek?
- Időigényes, mert Ön köteles a terápiás központ megbeszéléseire.
- Az izomvesztés nem kerülhető el teljesen.
- Az Optifast 52 diéta költségei magasak: havi 200 euró, 52 hétig ez 2400 euró. Az egyedi egészségbiztosítások azonban egyedi esetekben viselik a költségek egy részét.
Kinek alkalmas az Optifast 52 diéta?
Az Optifast 52 program nagyon alkalmas túlsúlyos, 30 év feletti BMI-s betegek számára. Cukorbetegek és magas vérnyomásban, lipidanyagcsere-rendellenességekben, köszvényben és osteoarthritisben szenvedő betegek is profitálhatnak belőle
Az Optifast 52 koncepció változatai
Az Optifast koncepció összesen három változatot kínál. A fent leírt Optifast 52 program súlyosan elhízott felnőtteknek szól, akiknek a BMI értéke 30 vagy annál magasabb.
Optifast súlyosan túlsúlyos felnőttek számára
Az Optifast II rövid program ideális azoknak a felnőtteknek, akik étrenddel kapcsolatos elhízásban szenvednek és testtömeg-indexük 25 és 30 között van. Ahogy a neve is mutatja, a két program közötti különbség az időtartamuk. Az Optifast 52 programhoz hasonlóan az Optifast II rövid program négy nagyon rövidített szakaszra oszlik. Egy napot terveznek az előkészítési szakaszra, hat hetet az éhezési szakaszra, négy hetet az átalakítási szakaszra és öt hetet a stabilizációs szakaszra. Az Optifast 52 programhoz hasonlóan a rövid program is rendszeres részvételt igényel a heti csoporttalálkozókon, és orvosi és pszichológiai támogatást kap.
Optifast nagyon túlsúlyos serdülők számára
Az Optifast Junior programot kifejezetten a túlsúlyos fiatalok számára fejlesztették ki. A részvétel előfeltétele a 12 és 18 év közötti életkor és az életkorhoz igazított BMI több mint 30 év. Az Optifast 52 programhoz képest a különbség a különböző fázisok időtartama. Az előkészítési szakasz egy, az éhomi hat, az átalakítási négy és a stabilizációs szakasz hét hétig tart. A másik két programmal ellentétben az Optifast Junior program 34 hetes felépítési koncepcióval zárul. A fiatalok megtanulják a kiegyensúlyozott étrendet és a kellő testmozgást. Olyan módszertani alapokat tanítanak meg, amelyek támogatják Önt a mindennapi életben, és hosszú távon biztosítják a testsúly stabilizálódását.
Következtetés: Több mint 50 százalékos sikeraránnyal az Optifast 52 az egyik legsikeresebb súlycsökkentő program súlyosan túlsúlyos emberek számára. A multidiszciplináris ellátás biztosítja az egészséges fogyást, amely viszonylag fenntartható az Optifast 52 programban részt vevő étrend legtöbb résztvevője számára legalább két évig. Ha részt kíván venni egy ilyen programban, ne feledje, hogy legalább az Optifast 52 program egy év intenzív együttműködést igényel, és az étkezési és életstílus szokásainak állandó változásához kell vezetnie.