Szia 14 éves vagyok és 78 kg, hogyan fogyhatnék el legalább 60 kg-ot olyan gyorsan. Mit mondasz, hogy vagyok
Csak magasság és kg szerint nem tudom megmondani, hogy kövér vagy-e, így kell kinézni. Fogyhat, ha fehérjében és zsírban gazdag étrendet követ és szinte teljesen eltávolítja a szénhidrátokat, és emellett testmozgással kell segítenie a zsírégetést.
Az ilyen célok hizlaláshoz vezetnek
14 évesen nagyon piros a fogyás, le kell mondani: kenyér, pizza, tészta, édesség és gyümölcslé, és nyilván naponta sportolni.
Futni, focizni vagy más csapatsportot, vagy kerékpározni vagy görkorcsolyázni mind segítenek a fogyásban.
A gyors fogyás ártalmas az egészségére.
Ez. Körülbelül 9 hónap alatt lefogytam 23 kg-ot, és most rengeteg egészségügyi problémám van, aztán ismét hízott
Hmm, 15 éves vagyok, 1, 82 és 76 kg vagyok, a magasságodhoz mondhatom, hogy kissé kövér vagy, most a fogyás egyetlen módja a diéta, amelyet nehéz megtenni, megváltoztatni, annyi hozzáadni zöldségek, hogy legyen egy fix menetrend, hogy mikor kell étkezni, és így tovább.
És hogy a sport az életed része legyen, miért? Mivel így fitt maradsz, és amikor eszel, a zsír nem párolog el rajtad, a sport segít 40% -ot veszíteni, a fennmaradó százalék pedig étel.
Nincs más módja a fogyásnak, mint a műtét, de ez nem ajánlott, és ha mások előterjesztenek javaslatokat, nem tudom, milyen koktélok párásak, ha valódi lenne, nem gondolja, hogy abszolút mindenki csak koktélt kezdene ettől a gyömbértől, vagy tudom Én mi. Siker