Optifast diéta
Az Optifast étrend a Nestle-től származik. A cég évek óta ismert kiváló minőségű termékeiről, beleértve az étrend-szektort is. A jól ismert tápszeres étrendekkel ellentétben az Optifast diéta kissé eltérő felépítésű. Természetesen az Optifast is az egyik megnevezett diétaprogram. Ez azonban nem gyors étrend. Mivel az Optifast szigorú, hosszú távú járóbeteg-terápiás koncepciót követ orvosi felügyelet mellett. Ha jobban megnézi a céget, látni fogja, hogy különböző étrendek léteznek. Mindazonáltal egy hosszú távú terápiás formán alapulnak, amely lehetővé teszi a fogyás megvalósítását.
Optifast koncepció
Az Optifast koncepció részeként számos terápiás program létezik, amelyeket felhasználhat az elhízás fenntartható kezelésére. Különösen népszerű az Optifast 52 és a 16 rövid program. Ezt a két programot azonban csak speciális terápiás központokban használják Németországban és Ausztriában. A legkorszerűbb segédeszközöket biztosító Optifast Telemedical Program egy kicsit rugalmasabb az otthon is elvégezhető alkalmazás számára.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Hogy megtudja, melyik program alkalmas Önnek, az alapja a testtömeg-index. Mielőtt rátérnénk a diéta egyes összetevőire, szeretnénk röviden áttekinteni a különböző Optifast terápiás koncepciókat. Az Optifast Home alkalmas felnőttek számára, akik kissé vagy erősen túlsúlyosak. Az Optifast Telemedical kúra 25-29,9-es BMI-értékű felnőttek számára alkalmas. Az OF 52 és az OF 16 program nagyon túlsúlyos felnőttek számára.
Nem számít, melyik program mellett dönt végül, az Optifast célja mindig a gyors, biztonságos és tartós fogyás elérése. Az Optifast Diet koncepciója a formanyomtatványok végrehajtására utal. Ez azt jelenti, hogy az étrend természetesen megfelelő fehérje italokkal, rudakkal és egyéb étrend-kiegészítőkkel valósul meg. A kiegyensúlyozott étrend, valamint a személyes tanácsok és az étkezési magatartás ellenőrzése szintén a koncepció része.
A diéta előnyei
Az Optifast Diet előnyeit könnyű összefoglalni. Egyrészt lehetősége van gyors és hatékony súlycsökkentésre. A súlycsökkenést orvosi ellenőrzések kísérik. Ebben a diétában nem szükséges kalóriát számolni. Az Optifast étrend másik előnye, hogy az étrend összetevői kiváló minőségű élelmiszerekből készülnek. A diéta megváltoztatása az Optifast diéta révén is lehetséges. A táplálkozási tervet szigorúan meg kell határozni a diéta idejére, hogy könnyedén végrehajthassa.
A diéta hátrányai
Az Optifast étrend hatalmas változás a szervezet számára. Ezenkívül természetesen nem használhatja az Optifast étrendet hosszabb ideig. Még akkor is, ha orvosi terápiás programról van szó, bizonyos idő után abba kell hagynia a diétát, és vissza kell térnie a mindennapi életbe. További hátrány, hogy az étrend sajnos nagyon monoton. Az Optifast diétával megszabadulhat a túlsúlytól, de nem tudja kiküszöbölni a túlsúly alapjait és okát. Csak orvosi vizsgálatok vagy jó orvosi tanácsok segíthetnek itt.
Mi a diéta alatt tilos
Természetesen a tápszeres étrend olyan tiltásokból is áll, amelyeket az étrend-program során végre kell hajtani. Az Optifast diéta elsősorban alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. A diéta során természetesen megengedhetőek a cég által kínált diétás turmixok, csakúgy, mint az egészséges ételek. A gyümölcsöknek és zöldségeknek ennek nagy részét kell képezniük. Ezenkívül különösen fontos a diéta ideje alatt napi 2,5-3,0 liter vizet inni. Másrészt a magas kalóriatartalmú és alkoholos italok és desszertek tilosak.
Fogyókúra közben gyakoroljon
Az Optifast étrend végrehajtása érdekében a testmozgás természetesen fontos eleme. Mivel a test aktív állapotban sokkal gyorsabban támadja meg a zsírtartalékokat. Ha az anyagcserét hajtják, a tested felhasználja a megfelelő energiatartalékokat, amelyek gyakran megtalálhatók a zsírban. Ha nagyon túlsúlyos, akkor természetesen fontos a megfelelő sportintézkedések végrehajtása. Itt feltétlenül beszéljen orvosával. Ha csak kissé túlsúlyos, akkor elég, ha napi 10 000 lépést tesz meg. Ezen kívül könnyű futó sportok, valamint úszás és torna ajánlott.
Diétás termékek
Az Optifast különböző termékeket kínál. Ezek mindig a megfelelő programokon alapulnak.
Optifast italok: A termékpaletta nagy részét ők alkotják. Az Optifast különböző fehérje italokat kínál, amelyek természetesen kiváló minőségű ételekből állnak. Ezek az italok hatékonyabban segítenek a zsírvesztésben. Az előkészítés nagyon egyszerű és könnyen integrálható a napi rutinba. Különböző ízeket kínálnak. Természetesen itt kapható a klasszikus csokoládé, vanília és eper is. Az Optifast bemutatta az ital kávét is.
- Levesek: Az Optifast úgynevezett kész leveseket tartalmaz annak érdekében, hogy a táplálkozás a táplálkozás során ennek megfelelően strukturálódhasson, és még mindig ne lépje túl a kalória- vagy a szénhidrátigényt. Itt megtalálható többek között a levesburgonya póréhagyma és a paradicsom.
- Desszertkrémek: A tápszeres étrend-gyártók számára valami nagyon szokatlan az úgynevezett desszertkrém. Az Optifast itt kínál egy terméket. Vanília ízben ez a krém rendszeres időközönként használható.
- Bárok: A fehérjeszeleteket egy kis snacknek szánják az étkezések között. Mert nagyon nehéz 3 étkezésre váltani, ha nagyon túlsúlyos. Kiváló minőségű és magas fehérjetartalmú komponensek vannak beépítve a szabályokba. Ezek általában a csokoládé, a cappuccino és a málna meggy ízesítésében kaphatók.
Optifast diéta a gyakorlatban
Az Optifast diéta a gyakorlatban kissé más program, mint néhány más étrend. Összességében elmondható, hogy az Optifast étrend éhomi, átalakítási és súlystabilizációs szakaszból áll. Az éhezési szakasz előírja, hogy a napi kalóriadózis csak 800 és 885 között lehet. A nagyböjti menü a következő összetevőket tartalmazhatja:
Az Optifast étrend átalakulási szakasza két hétre oszlik. A súlytól és az előző terheléstől függően naponta egy Optifast étkezést egy kiegyensúlyozott, egészséges étkezés vált fel. A második átalakítási szakaszban az Optifast italokat és termékeket helyesen kiegyensúlyozott ételekkel helyettesítik. A súlystabilizálás során a testet úgy kell beállítani, hogy normális és egészséges táplálékfelvétel történhessen.
Tapasztalat az Optifast diétával kapcsolatban
Az Optifast a fogyástól függően különböző diétás programokat kínál vásárlóinak. Aki különösen túlsúlyos, annak fekvőbeteg-befogadással kell csökkentenie a túlsúlyát. Ha otthon szeretné diétázni, akkor széles körű lehetőségei vannak. Azok a felhasználók, akik már elvégezték ezt a diétát, beszámolnak arról, hogy a sikerek sokak. Szinte mindenki fogyást ért el az Optifast segítségével. Természetesen fontos, hogy tartsa magát az étrendhez.
Hasonló diéták
A tápszeres étrendek területén, amelyek mindegyikének célja a súlycsökkenés elérése fehérje turmixokkal, számos szolgáltató létezik. A legtöbbnek azonban nincs olyan kiegyensúlyozott programja, mint az Optifast-nak. Számos étrend-turmix gyártó az ügyfél döntését hagyja el, hogy hány ételt cseréljen naponta. Ez gyakran kudarcokhoz vezethet.
Mi a jobb, mint a fogyókúra
Az Optifast nagyon különbözik a többi diétás programtól. Itt végigvezeti Önt a diéta programon. Az Optifast lehetővé teszi, hogy szigorú programon keresztül egészséges módon fogyjon. Ha szigorúan betartják ezt a diétaprogramot, szinte nincsenek kudarcok. Ez egyértelműen különbözik az Optifast étrendtől a többi tápszertől.
Következtetés az Optifast étrendről
Az Optifast étrend kiegyensúlyozott táplálkozási programon alapul, amely magában foglalja a kalóriák és a szénhidrátok csökkentését. A diéta a diéták formáját használja. Többek között számos étrendkészítményt alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet.