Optimális egészségügyi meditáció; Szemlélődés Dr.
A meditáció és az elmélkedés alapjai az "optimális egészség" összefüggésében
Az „Optimális egészség” szeminárium 5. moduljában Dr. med. Az Angeli Neter végigvezeti Önt a meditáció és a szemlélődés fontos szempontjain. Közelebb visz a meditáció különböző formáihoz. Ezután a szeminárium gyakorlati részén átültetjük a tanultakat. Megmutatjuk azt is, hogyan lehet könnyedén beépíteni a meditációt és a szemlélődést a napi rutinjába. Bár a meditáció nem intellektuális folyamat, fontos, hogy alaposan megértsük a technikát és annak működését.
Ezen a szemináriumon a meditáció és a szemlélődés különféle formáit mutatjuk be annak érdekében, hogy megtaláljuk a gyakorlás személyes módját.
Itt kapsz:
- Bevezetés a meditáció és a szemlélődés hatásaiba
- A meditáció különböző formáinak magyarázata
- Utasítás a gyakorlati gyakorlatokhoz
- Gyakorlatok végrehajtása
- A gyakorlatok során a személyes tapasztalatok megbeszélése
- Tájékozódási ajánlások a személyes testgyakorlási útvonalhoz
Az 5. modul ismereteket nyújt a szemlélődő-meditatív eljárások megértéséhez és egészségügyi hatásaihoz. A gyakorlatokat végzik és elmagyarázzák. A szeminárium tájékozódásként szolgál, és megtalálja a személyes testedzési utat. Különösen ajánlott azoknak a résztvevőknek, akik meg akarják ismerni ezt a relaxációs módszert. A rendszeres gyakorlatokkal történő további elmélyülés történhet gyakorlatunkban egyéni órákon vagy tanfolyamokon.
Hogyan segít a meditáció?
A meditáció azt jelenti: igazítás a középponthoz. Ez a központosítás segít jobban megérteni egymást és összehangolni életünket. A meditáció során tudatosan ismerjük belső folyamatainkat (gondolataink és érzéseink), amelyeken keresztül megtanuljuk őket jobban megérteni.
A rendszeres meditációk eredménye a
- A kreativitás növekedése
- Életerő és energia,
- Koncentráció és hatékonyság.
A meditáció így segít jobban megbirkózni a mindennapjainkkal.
A meditáció bevált gyakorlat, amely több ezer éves. Arról van szó, hogy a meditáció egy mestertől megtanulja a meditáció személyesen megfelelő formáját, és így a belső béke és egyensúly megtalálni. A meditációt nyugodt ülő helyzetben vagy mozgás közben lehet gyakorolni. A meditátor olyan segédeszközöket használ, mint pl Légzésmegfigyelés, koncentráció vagy Mozog, amelyek lehetővé teszik számára az autonóm idegrendszer egyensúlyának plusz elérését (LINK). Az így elért Kikapcsolódás sokkal mélyebb kikapcsolódást kínál, mint az alvás.
Ülő meditáció
A meditáció klasszikus formáját a hallgató által preferált ülő helyzetben ülve hajtják végre. A meditáció néma formája, amelyet könnyen el lehet sajátítani. Ezzel a meditációs formával különféle lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyeket a tanárral együtt egyénileg választhatnak.
Meditáció mozgásban
A mozgásban lévő meditációnak különleges pozíciója van, mert különböző formák vannak, amelyeket a tanuló a tanárral együtt egyedileg választ ki. Általában a mozgásban lévő meditáció különösen érdekes azoknak a nyugatiaknak, akik naponta sokat ülnek. Itt engedhetsz a mozgási késztetésnek, és az elfojtott érzések is kifejezhetők és így megoldódhatnak a mozgásban. A meditáció ezen formájával egészségtudatosságunkat is növeljük, csak más módon, mint az ülés.
kártérítés
A szolgáltatások az orvosok GOÄ díjtáblázatán alapulnak, és megfelelő indikáció és szükség esetén a magán egészségbiztosítók teljes egészében vagy részben fedezik őket. (Konzultál)