Optimális táplálkozás 30 nap alatt 6. nap - napi turmixok - őrült a futás miatt
Tovább! Tegnap eldöntötted, hogy milyen gyakran egyél. Ma elkezdesz tudatosan eldönteni, mit egyél. Ezért adják hozzá a napi turmixokat. Tehát az új feladat: igyál vagy egyél egy turmixot vagy turmix tálat ezentúl minden nap.
Most ismét neked, ha már nem tudod miről van szó:
30 napos diétaváltás - 6. nap: napi turmixok
Miért turmixokat?
A turmixok egyszerű és nagyszerű módszer a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésére. A kíméletes feldolgozási folyamatnak köszönhetően az alapanyagok könnyen emészthetők és a szervezet jobban hasznosíthatja őket. Ezenkívül a turmixokat könnyen el lehet vinni, és egészséges ételekké lehet dolgozni, ha hozzáadunk diót és/vagy fehérjét és hasonlókat. látod.
A turmixokra vonatkozó szabályok
Elvileg a smoothie-val való képzeletnek nincsenek korlátai. Meg kell azonban jegyeznie, hogy ha lehetséges, vigye éhgyomorra a turmixot, és ha lehet, használja az alapokat. Ide tartoznak a különféle gyümölcs- és zöldségfélék, adott esetben szuperételek és adalékként legfeljebb diófélék vagy növényi fehérjék. Ami a turmix összetevőit illeti, a kevesebb több.
Ha mersz, kipróbálhatod a zöld turmixokat is. Először is csak egy turmixot kell enni naponta. A turmixok receptjeit megtalálja a blogomban vagy az egészséges táplálkozásról szóló e-könyvemben. Ide mellékeltem egy zöld turmixkészletet, amelyet a kezdők is szeretnek:
Most pedig csatlakozzon, és ossza meg turmixképeit a közösségi médiában a # Selbstlaeufer2017 hashtaggel. Melyik turmixot élvezed ma?