Optimális táplálkozás az elliptikus cross edző edzéssel
A Kitartó edzés a keresztedzőn A zsíranyagcsere elősegítése, sok tanulmányt bizonyítottak már. De vegye figyelembe: A kívánt testsúly elérése során a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontos az edzés mellett.
Ki sportol, függetlenül annak céljaitól vagy intenzitásától és csökkentette a kalóriabevitelét elkerülhetetlenül csökken. Miért? Izmainak energiára van szükségük táplálék formájában, hogy testünk kibírja az edzést és a napi stresszt.
A ti táplálás kell tehát egészséges és kiegyensúlyozott lenni. A gyümölcs, a zöldség és a hús ideálisnak tűnik ehhez. Ezek az ételek elegendő energiát biztosítanak, serkentik az anyagcserét, ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és fedezik a napi fehérjeszükségletet. Ez fontos, hogy energiával látja el izmait. Természetesen nem kell teljesen nélkülöznie hamburgert, krumplit vagy szeretett szeletét. Gondosan válassza ezt a táplálkozási formát, és csak időről időre vegye be a mindennapokba.
Tények az elhízásról és az egészséges táplálkozásról
A statisztikák nem ígérnek jót: A jelenlegi tanulmányok szerint a felnőtt osztrákok (más országokban sem sokkal jobb a helyzet) több mint 40% -a (3 200 000) túlsúlyos. Körülbelül 11% (600 000) kórosan túlsúlyos (elhízás).
Ami elég rosszul hangzik, gyermekeink könnyedén rá tudják tenni: Minden negyedik/ötödik gyermek már túl kövér. Sok szakértő már elveszett nemzedékről beszél. Mivel a gyermekkori helytelen étkezési szokások megalapozzák a civilizáció számos betegségét (cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek stb.) A későbbi életben. A tény: Több mint 800 000 gyermek szenved krónikus elhízásban. A túlsúly vagy az elhízás gyakorisága óriási 25 százalékkal nőtt az elmúlt öt évben. A szomorú? Ennek a hatalmas növekedésnek vége még korán sincs. Ennek az ellenkezője a helyzet!
Ezek olyan számok, statisztikák és eredmények, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni
Ezek az eredmények muszáj társadalom hoz Serkentik a gondolatot. Gyakran kérdezem magamtól, hogy miért van ez? Különösen ebben a korban, amikor elárasztanak bennünket az információk. Van tanácsadó különféle folyóiratokban, TV műsorok és sok Dokumentumfilmek a az emberek az egészséges táplálkozás témája közelebb hoz. Olyan sok közülük bizonyosan nem nélkülözi az alapismereteket. A probléma szinte mindig a megvalósítással kezdődik. A tény: Mindenki egyénileg és saját megközelítése van ehhez az összetett kérdéshez. Természetesen vannak olyan emberek, akik egy az egyben végrehajtják a megadott irányelveket. Gratulálunk, ha ebbe a csoportba tartozik. De vannak olyanok is, akiknek ilyen sikere nem volt a múltban. De ez a csoport sikeresen fogyhat is.
Sajnos, néhány kísérletet megpróbálnak közvetíteni, hogy mennyire könnyű lefogyni
Megváltoztat néhány dolgot, és a font leesik. Megkapod álmaid alakját, és egész életedben boldog vagy. Igen, igen, aminek állítólag egy mesével kell végződnie, 10 esetből 8-ban semmi köze a keserű valósághoz. Mivel a valóság szembesít a híres yo-jo effektussal, a demotivációval és a túl gyors lemondással. Számtalan olyan elmélet létezik, amelyet a világ legjobb táplálkozási szakemberei terjesztettek elő (természetesen az Ön indoklásával), de amelyek néhány ember számára egyszerűen nem igazak. Olyan emberek, akiknek több támogatásra van szükségük, nem csak a látványnál. Kinek kell valaki, aki intenzíven nyomja és motiválja. Egyszerűen ki kell választania azt a modellt, amely személy szerint a legjobban megfelel a céljainak sikeres elérése érdekében.
És most játékba lépünk ...
Most szeretnénk röviden bemutatni a rendszerünknek a sikere érdekében: Rendszer létezik ki három oszlop, amiben minden oszlop egy saját A tantárgy területei. Ha sikerül kombinálni mindhárom területet, semmi sem akadályozza személyes sikereit. De akkor is, ha csak az egyik vagy másik oszlopot alkalmazza, nyertes lesz. Miért ez? Mert felismerted magad, hogy valamit szeretnél megváltoztatni a jelenlegi helyzetedben.
1. oszlop: információ! Mint korábban említettük Az információk elengedhetetlenek. Ezért ezeket az információkat ingyenesen bocsátjuk az Ön rendelkezésére ezen a weboldalon. Ez a portál úgyszólván akarat mikor A ti Tudásbázis szolgál. Ami természetesen gyakran frissül. Különösen alkalmas a laikusok számára ismeretek megszerzésére. Vagy annak az embertípusnak, aki könnyebben motiválja önmagát, és aki azután az itt elérhető információkat át tudja ültetni a gyakorlatba. De vegye figyelembe: Minden információ haszontalan, ha nem tudja saját maga megvalósítani.
Küldetésünk? Fogyjon az állóképességi sportok révén a cross edzőn
2. oszlop: személyes coaching! A jövőben éppen erre az oszlopra fogunk fókuszálni. A mi célunk nem csak összehasonlító portál felajánlása, hanem annak lehetősége is, hogy mi ő tárgy megvásárlása után aktívan kíséri. A jövőben szeretnénk felajánlani az embereknek a személyes edzést (szükség szerint). Itt az edzés és az étrend egyedileg testre szabott. Hatékonyan vigyáznak rád, és mindent megkapsz, amire szükséged van (táplálkozási és edzéstervek, testsúly-szabályozás és még sok más) ahhoz, hogy sikeresen tudj edzeni. Ezenkívül megpróbáljuk Önt motiválni és segíteni a hajtás vagy a demotiváció esetleges hiányában. Így akarjuk megakadályozni, hogy túl hamar feladja. Ez a coaching olyan emberek számára alkalmas, akik nem tudják pontosan, hogyan kezdjék el. De olyan emberek is, akik némi kudarcot szenvedtek el, vagy olyan emberek, akiknek nagyobb támogatásra van szükségük, mint a látvány.
Segítenek az étrend-kiegészítők? És ha igen, melyikre van szüksége?
3. oszlop: táplálék-kiegészítők! Normális esetben egyikkel lehetséges kiegyensúlyozott étrend (Zöldség és gyümölcs) a tiéd Vitamin- és ásványianyag-tartalom a testben lefedni. De a mi időnkben (amelyet a stressz és a mozgalmas tempó alakít) szinte lehetetlen optimálisan enni. Vagy valóban sikerül gyümölcsöt és/vagy zöldséget enni naponta ötször az ajánlás szerint? Ha nem, akkor tanácsos megfelelő alternatívákat keresni, mivel a szervezetnek szüksége van a szükséges tápanyagokra ahhoz, hogy hatékony maradjon. Most azonban megválaszolatlan marad egy kérdés: Melyek az étrend-kiegészítők az Ön számára? Ne aggódjon, erre is van megoldás. Jelenleg egy olyan útmutatón dolgozunk, amely elmagyarázza mindazt, amit tudnia kell.
Valami konkrétat keres?
Előnyei online vásárlással
- Szállítás a bejárati ajtóig
- Ingyenes szállítás (különösen az Amazon)
- Szükség esetén részletekben történő fizetés lehetséges
- További motiváció portálunkon keresztül
A jelenleg 5 legjobb cross edző
Sportstech CX608 cross edző
Sportstech CX625 elliptikus keresztmetsző
Kettler elliptikus keresztmetsző Unix 10 EXT
Sportstech CX640 cross edző
SOLE by Hammer E25 elliptikus edző
Kereszttréner vásárlása: Útmutatónk
Nyitott kérdések? Nem igazán tud dönteni? Kell segítség? Hiányzik a tudás? Akkor csak nézze meg útmutatónkat!