Optimalizálja a fogyást
Fogyjon mediterrán alacsony szénhidráttartalommal.
Étkezés pótlásával és anélkül.
Testtömeg-index (BMI)
| Súly (kg): |
| Méret (cm): |
| BMI (kg/m²): |
| BMI | értékelés |
| 18,5–24,9 kg/m² | Normál súlyú |
| 25,0-29,9 kg/m² | Elhízottság |
| 30,0 - 34,9 kg/m² | I. fokú elhízás |
| 35,0-39,9 kg/m² | Elhízás II |
| > 40,0 kg/m² | Elhízás III kóros elhízás |
A BMI a testfelülethez (kg/m²) viszonyítva állítja be a súlyt, és a normál testsúly (BMI 25kg/m2) és az elhízás (BMI> 30 kg/m2) megkülönböztetésére szolgál. A BMI azonban nem mond semmit a testösszetételről!
Például egy versenyző vagy erős sportolónak megnövekedett BMI-je lehet a megnövekedett izomtömeg miatt. Ez a megnövekedett BMI azonban nem jelenti azt, hogy ez a sportoló túlsúlyos, vagy akár a betegség kockázatának lenne kitéve.
Ezzel ellentétben manapság sok olyan képzetlen ember él, akiknek magas a testzsír aránya, de akiknek a súlya alacsony az alacsony izomtömeg miatt, amelynek normál BMI-je kevesebb, mint 25 kg/m².
Mindazonáltal a BMI meghatározása fontos, mivel a BMI a zsírmáj index kiszámításában is szerepel (Fatty Liver Index = FLI). Ezért mindig meg kell határoznia a BMI-t.
Egyszerűen írja be súlyát és magasságát a BMI kalkulátorba, és azonnal megkapja BMI-jét az értelmezési utasításokkal együtt.
Zsíros máj index
| Súly (kg): |
| Méret (cm): |
| Derék kerülete (cm): |
| Trigliceridek (mg/dl): |
| Gamma GT (U/l): |
| FLI: |
| FLI 30 alatt | Nagyon valószínű, hogy nincs zsírmájbetegség. |
| FLI 30 és 60 között | "Szürke terület", a további tisztázás érdekében z. B. az ultrahangvizsgálatnak van értelme. |
| FLI 60 felett | Nagy a valószínűsége a zsírmáj betegségének. |
(Zsírmáj index = FLI) Az elmúlt évek orvosi kutatásai az alkoholmentes zsírmájat (NAFLD) leplezték le a civilizáció legtöbb betegségének okozójaként.
Korábban úgy gondoltuk, hogy a túlsúly és az elhízás a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség, az artériás hipertónia, az érrendszeri meszesedés, a szívroham vagy agyvérzés fő oka, ma már tudjuk, hogy a zsírmáj a legfontosabb kiváltó oka ezeknek a betegségeknek a kialakulásában.
Feltételezzük, hogy a normál népesség 30–40% -a szenved zsírmájbetegségben, a túlsúlyos emberek 70% -a és a 2-es típusú cukorbetegek legfeljebb 90% -a. De a normál testsúlyú embereknek is lehet zsírmájuk. Ez a részarány 15% -ra becsülhető.
Ha orvosa zsírmájbetegséget lát ultrahangon, az általában zsírmáj is. Az ultrahang segítségével azonban nem zárható ki a zsírmáj, mivel az ultrahang csak kb. 25% -os vagy annál magasabb zsírszintről képes kimutatni a zsírmájat, de a zsírmáj már létezik, ha a zsírmáj több mint 5,6%.
A normál májértékek szintén nem zárják ki a zsírmájat, mivel ezek a vérértékek a zsírmáj korai stádiumának 80% -ában még mindig normálisak. Mivel az ultrahang túl pontatlan a zsírmáj kimutatásához, ma ajánlott a hasi szervek vizsgálata számítógépes tomográfiával (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotással (MRI). Egy speciális ultrahang módszer (Fibroscan) egy speciális mérőrendszerrel (CAP mérés) kombinálva még a CT vagy MRI mellett is jobban képes kimutatni a zsírmájat. Ezek a módszerek azonban összetettek, drágák és nem mindenhol állnak rendelkezésre.
Az FLI meghatározása azonban nagyon könnyen elvégezhető. Csak annyit kell tennie, hogy ismeri a magasságát és a súlyát, és a BMI kalkulátor segítségével meghatározza a BMI-t. Ezután mérőszalaggal rögzítse a derék kerületét. Háziorvosa egyszerű vérvizsgálattal meghatározhatja a specifikus májértéket (gamma GT) és a triglicerideket.
Írja be ezt a négy értéket (BMI, derékbőség, gamma-GT, trigliceridek) az FLI kalkulátorba, és megkapja az FLI-t és a megfelelő értelmezési utasításokat.
Rövid információ a Bodymedről és a májböjtről
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum.
A testösszetétel
A testtömeg-index (BMI) nem mond semmit a testösszetételről. Normál BMI-vel pl. B. 23 kg/m² testzsírszázaléka magas, alacsony izomtömege van, emellett zsírmájban szenved.
Ezzel szemben vannak olyan képzett emberek, akiknek megnövekedett izomtömegük miatt megnövekedett a BMI (pl. 27 kg/m²), és csak alacsony a testzsír százalékuk. Ezeknek az embereknek ritkán van zsírmájuk, anyagcseréjük egészséges. A testösszetétel modern módszerekkel nagyon pontosan rögzíthető.
A legpontosabb módszer az mBCA (orvosi testösszetétel-elemzés). Az mBCA a legjobban értékelt eljárás, amely nagyon pontosan meghatározza a testzsírszázalékot, de az izomtömegét és a vízszázalékot is. Még az is látható, hogy az izmok, a zsír és a víz hogyan oszlik meg a lábakban, a karokban vagy akár a hasban. Ez az újszerű folyamat egyre inkább elérhető Németországban. Az mBCA mérésének következő lehetőségét a következő listából ismerheti meg.
Bodymed Center az mBCA-val
Németország
Bodymed Center Roßwein-WolfstalWolfstal 47, 04741 Roßwein Bodymed Centre Berlin-Polivital GmbHElsterwerdaer Platz 1, 12683 Berlin Bodymed Center BrückBahnhofstr. 5, 14822 Brück Bodymed Centre Hamburg-DammtorTesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg Bodymed Centre Hamburg-HohenfeldeGraumannsweg 21, 22087 Hamburg Bodymed Center Bad SegebergSegeberger Str. 15, 23795 Groß Rönnau Bodymed Centre SeesenMarktstr. 7, 38723 Seesen Bodymed Center Kleve-Aesthetic-Sense Hagsche Strasse 52, 47533 Kleve Bodymed Center Ahausvor-Pastors-Busch 8, 48683 Ahaus Bodymed Center LippstadtMarktstrasse 15, 59555 Lippstadt Bodymed Center OmmersheimSaarbrückerR Str. 25 bmm 66mm, 66mm Str. 19, 70176 Stuttgart Bodymed Center Albstadt Old Landstr. 26, 72459 Albstadt-Laufen Bodymed Center Ellrich Goethestrasse 24, 99755 Ellrich
Ausztria
Ha a környéken nincs mBCA mérőállomás, akkor a testösszetételt a széles körben használt infravörös spektroszkópiával is meghatározhatja (Futrex-elemzés). Ez az eljárás nem egészen olyan pontos, mint az mBCA, de még mindig sokkal többet mond, mint a BMI vagy a szokásos zsírmérleg. Az infravörös spektroszkópiával meghatározhatja a test zsírszázalékát, a víz százalékát és az anyagcserében aktív tömegét (SAM).
A Bodymed központja a közelben van
Itt közvetlenül érdeklődhet, melyik testösszetétel mérési módszer áll rendelkezésre:
A "Flexi Diet"
Minden új betekintés a hatékony fogyásba és a sikeres testsúly fenntartásba
A fenntartható fogyás legjobb módszerét keresi?
A neves táplálkozási és bestseller szerző, Prof. Dr. A Flexi-Diet segítségével Nicolai Worm verhetetlen fogyókúrát mutat be, amelyben rugalmasan ötvözi a súlykontroll két legsikeresebb megközelítését mediterrán alacsony szénhidráttartalmú és fehérjealapú tápszerekkel, étkezés helyett.
A jelenlegi tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy azoknak, akik különösen hatékonyan szeretnének fogyni, legalább az étrend első heteiben az étkezéseket kiváló minőségű fehérjében gazdag turmixokkal kell felváltaniuk. A mediterrán stílusú, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva ízletes és bevált egészséges módon fogysz: fehérjében és vitaminokban gazdag ételekkel, amelyek sok zöldséget és alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, halat, húst és tejterméket, de kevés szénhidrátot tartalmaznak.
Képlettel vagy anélkül - a Flexi-Diet egyedileg alkalmazható az Ön igényeihez, és megmutatja, hogyan lehet tökéletesen összehangolni étrendjét és életmódját.
Több mint 50 mediterrán, alacsony szénhidráttartalmú recept és heti terv étkezési pótlással és anélkül is támogatja Önt a kívánt testsúly elérésében. További életmódra vonatkozó tippek és fitneszgyakorlatok, amelyek jót tesznek a testre éhes izmoknak és szórakoztatóak, segítenek megőrizni új súlyát, és hosszú távon karcsúbb és egészségesebb életet élni!
A FLEXI DIÉTA
ISBN 978-3-7423-0346-2
FlexiCARB
ISBN 978-3-86883-631-8
Sújt veszteni! miért, biztosan.
Érje el kényelmes súlyát a Bodymed koncepcióval -
anélkül, hogy számolná a kalóriákat a fenntartható siker érdekében.
A sajátosság: Csak orvosi ellátással és konzervdobozokkal kínálják Önnek következetesen
2 évtizedes táplálkozási tanácsadással kapcsolatos tapasztalat.
> A TESTELT TÁPLÁLKOZÁS FOGALMA
Máj gyors Dr. szerint Worm®
Máj gyors Dr. szerint A Worm® a máj egészségének tényezője
és indítsa újra az anyagcseréjét -
a fenntartható siker legjobb feltételei.