Optimalizálja a máj egészségét, hogy több izom és kevesebb zsír legyen Toutelanutrition
A máj a hasüreg jobb felső részén található szerv. Hogy csak a lényeget említsem, a máj szerepe a raktározás, a termelés és a méregtelenítés, bár több mint 500 fiziológiai folyamatért felelős a szervezetben. Ez az egyetlen szerv, amely képes regenerálni önmagát, és az is a legnagyobb az emberi testben. A rossz életmód, a gyógyszeres kezelések és az intenzív sport miatt a máj védelme minden eredményt kereső sportolónak, valamint minden testépítőnek, aki izomépítésre vagy zsírvesztésre vágyik, prioritásként kell kezelnie. A Wikifit bemutatja az emberi test legérzékenyebb és legfontosabb szervének, a májnak a gondozására irányuló összes intézkedést.
MÁJ ANATÓMIA
A máj nagyon vaszkularizált szerv, amelyet percenként 1,5 liter vér keresztez. 1,5 kg körüli súlyú, 4 karéjból áll: a jobb máj lebeny (a legnagyobb), a bal máj lebeny, a négyzet alakú lebeny és a farok lebeny.
A MÁJ SZEREPEI
A máj fő funkciói az epe termelődése, a bilirubin felszívódása és anyagcseréje, a szénhidrátok és zsírok anyagcseréje, a vitaminok és ásványi anyagok tárolása, a fehérjék metabolizmusa, a vér szűrése, az albumin termelődése stb. .
Globálisabban, a máj szűr, tárol és eloszt. Ezért olyan szerv, amelyet figyelni kell, mind az egészség, mind a sportteljesítmény szempontjából.
MIÉRT LENNI A MÁJÁNAK GONDOZÁSA
A MÁJ MEGERŐSÍTÉSE ÉS VÉDELME ?
Étel
Egyél több fehérjét, amelyek szükségesek az új sejtek képződéséhez.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Ideális esetben próbálja meg elfogyasztani egy adag gyümölcsöt vagy zöldséget minden főétkezéshez, különösen a grapefruitot, amely aktiválja a májenzimeket.