Orange mindent tud l-ről; narancs és annak egészségügyi előnyei

A narancsot, a franciák 3. kedvenc gyümölcsét szinte egész évben fogyasztják. Antioxidánsokban, kalciumban, rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú narancs ideális a kiegyensúlyozott étkezéshez. !

annak

Elbeszélés

A narancs évezredekkel ezelőtt született Délkelet-Ázsiában. Európában csak a 15. században szerezte népszerűségét a nagy kereskedelmi utaknak köszönhetően. Ma Franciaországban Reunion-szigeten, Guadeloupe-ban és Guyana-ban gyártják.

Táplálkozási összetétele

Antioxidánsok. A narancs nagyszerű C-vitamin-forrás, egész télen elérhető. Flavonoidokat és karotinoidokat is tartalmaz, amelyek a C-vitaminnal szinergiában hatnak a test védelme érdekében.

Kalcium. A narancs körülbelül 60 mg kalciumot tartalmaz, amelyet a szervezet jól felszív.

Rostok. Gazdag rostokban található a pépben, a kéreg alatti és a negyedek közötti fehér bőrben.

Kevés kalória. A narancs csak 70 kcal.