Organikus lélektáplálkozás egészséges táplálkozás a test és az elme számára
A lélektartás nemcsak rövid távon, hanem tartósan pozitív hatással lehet egészségére. Megmutatjuk, hogy a lélek étele is egészséges lehet.
A lélektartás nemcsak rövid távon, hanem tartósan pozitív hatással lehet egészségére. Megmutatjuk, hogy a lélek étele is egészséges lehet.
A léleknek jó ételek. A legtöbben ezt a lélek étellel társítják elsőnek, és a kedvenc csalás ételeikre gondolnak, egy zsíros hamburgertől a vastag tetejű pizzáig extra sajttal vagy egy dekadens sunde-ig a sarkon lévő fagyizóban. Az ilyen ételeket biztosan élvezhetik időről időre, de hosszú távon nem teljes vagy egészséges étrendet jelentenek a tested számára, és általában csak elméd rövid kielégítését szolgálják. De miről is szól valójában a lélekétel, és hogyan lehet az ételeket egészségesekké és ízletesebbé tenni úgy, hogy tartósan pozitívan befolyásolják a testet és az elmét? Itt megmutatjuk.
Lélekeledel - csak a léleknek való étel?
Valójában a lélekétel az afro-amerikaiak hagyományos konyhájából származik, és tágabb értelemben pazar, tápláló és tiszta élvezetű ételeket jelent. Ez egy családias vagy jó barátok melletti hangulatos étkezés, a hangulatos érzés és az otthon íze, ezért a lélek ételei gyakran társulnak a gyermekkori kedvenc ételekhez. A lélekétel hagyományosan a gyümölcsök, zöldségek, friss hús, diófélék, szemek és fűszerek, például sáfrány, fahéj, szerecsendió és hasonlók kreatív keveréke, de rengeteg cukorral és zsírral is elkészítik. Így az afro-amerikaiak ételei friss és egészséges ételekkel voltak ellátva, de hosszú távon az elkészítésüknek köszönhetően nem voltak igazán táplálóak a test számára.
Ma azonban a lélekeledeleket más szemszögből is szemlélhetjük. Az az alapgondolat, miszerint az ételek táplálóak és élvezhetőek, és hangulatos légkörben fogyaszthatók, egészséges és egészséges étrend, jó biotáplálék mellett is megélhetők. Tehát a lélek étel nem egy egészségtelen bánásmód a kettő között lévő kész pizzával, hanem mindennapi társ a mindennapokban, mert észreveszi, hogy ez nemcsak az elmének, hanem a testének is szuper jó lesz.
Bio lélekétel - az egészséges élvezet új módja
De hogyan legyen a lélek étele egyszerre ízletes és egészséges? A válasz nyilvánvaló: saját lélek ételeket készít friss, organikus és egészséges ételekkel. Friss gyümölcs és zöldség, (teljes kiőrlésű) gabonafélék, hüvelyesek, valamint diófélék és magvak képezik az alapot. Ezért igaz, hogy minél kevésbé feldolgozott ételeket fogyaszt, annál jobbak a testének és a lelkednek is.
A lélek étel az elkészítésével kezdődik. Főzés közben játssza le kedvenc rádiójátékát, podcast-ját vagy egy remek dalát, és szánjon elegendő időt arra, hogy elővarázsolja a jó ételeit. A kreativitásnak nincsenek korlátai, és a korábban kevésbé egészséges lélektani ételeket finom és kiegyensúlyozott ételekké alakíthatja a heti menüjében, és így egyszerűen kényeztesse magát rendszeresen előnyös ételekkel.
Mit szólnál például egy finom lasagnához, amely Bolognese lencséből, teljes kiőrlésű tészta tányérokhoz és kesudióból készült tejszínes besamél szószhoz, melegítő mogyoróhoz és édesburgonya curryhez, egy jó minőségű étcsokoládéval finomított kiadós chili sinhez vagy házi készítésű, tönkölyalapú pizzához kedvenc zöldséged? Az édesség iránti éhség kielégítése érdekében gyorsan készíthet magának egészséges és egészséges ételeket, ahelyett, hogy tejcsokoládét vagy a szupermarket 500 grammos sundae-jét használná, amelyek csak rövid ideig elégítik ki az ízlését. Az édesburgonya brownie, a fagyasztott banánból készült, gyorsan elkészíthető fagylalt vagy a datolyából és diófélékből készült finom nyers vegán sütemények nemcsak hihetetlenül ízletesek, hanem a tökéletes lélekélmény a kettő között. Receptötleteket megtalálhat például az Elavegan, a Zucker & Jagdwurst vagy a Leafromveggies blogján.
A Wohltuer-nél megtalálhatja például a jövőbeni lélek-készítéséhez szükséges kiváló minőségű és egészséges ételeket. Itt nemcsak kiváló minőségű biolisztek közül válogathat ropogós kenyerek és lédús sütemények sütéséhez, hanem természetes hozzáadott cukrokkal, magokkal és magokkal, valamint kiváló minőségű fűszerekkel is, amelyekkel ízlése szerint lekerekítheti ételeit. Kiváló minőségű olajok az avokádóból, a makadámiadióból vagy a klasszikus olívaolajból, amelyek segítségével a kiadós ételek különleges érzetet kölcsönözhetnek a Limbua és az Elisson cégtől. Ha süteményekről vagy édességekről van szó, akkor sem kell hagyományos cukornak lennie. A GUTATAVITA márka organikus paneljeiből származó természetes édesség bizonyítja, hogy az alternatív édesítőszerek nemcsak ásványi anyagokkal és vitaminokkal lehetnek tele, hanem édes, karamellás ízükkel minden desszerthez hozzáadják a tortán a habot.
A nyugtató ételt egy hozzáillő itallal egészíti ki. Valószínűleg cukros limonádékra, turmixokra vagy arra a sörre gondol munka után. Ehelyett mit szólna egy frissítő pohár vízhez, amelyet előzőleg különféle gyümölcsökkel és gyógynövényekkel készített. Azok a melegítő italok, mint az arany- vagy kardamomtej, amelyekben a választott (növényi) tejet datolyával, karadmommal és fahéjjal melegítjük, majd jól összekeverjük, csodálatosak az egészségre és abszolút örömre szolgálnak. Egyébként egy forró csésze tea meleg és szeretetteljes ölelésnek érezheti magát, és a felhasznált gyógynövényektől és bogyóktól függően pozitív hatással van a test különböző területeire. A gyógyteás keverék az álmos Wellness-től kényezteti minden érzékét, és segít, hogy reggel frissen kezdjen, vagy este könnyebben elaludjon. Végül a megfelelő ital teljessé teszi a lélekélelmét, és minden együtt biztosítja az abszolút, kulináris jó érzést.
Friss, ízletes és egészséges: a mai lélek étel
Tehát látja, ma a lélekeledel másképp is értelmezhető és megvalósítható. Megbízható gyártók és márkák egészséges és friss biotáplálékának kiválasztásával összeállíthatja saját lélek étlapját. A lélekeledel tehát nem egy egészségtelen csemege a kettő között, hanem egy társ a mindennapokban, ami hosszú távon nemcsak élvezetet, hanem egészséget is jelent a test és az elme számára. Sok egészséges lélek étel, például ízletes zöldség curry vagy házi pizza készül, és főznek, ha nem szeret sok időt főzni. Látni fogja, hogy rövid idő múlva eltűnik a vágy a zsíros és cukros „lélek ételekre”, és egyre több egészséges és feldolgozatlan ételre vágyik.
A ... val LifeVERDE hírlevél Ön mindig naprakész a legfrissebb fenntartható termékekkel és szolgáltatásokkal kapcsolatban