Orlando Bloom ételtitkai
A híres színész, Orlando Bloom - az egyik fő bolygó és metroszexuális, aki állandóan birtokolja a "legszexisebb", "legkívánatosabb ember a bolygón" és hasonlók címét. A formában maradás lehetővé teszi, hogy fizikailag aktív legyen és egészségesen táplálkozzon. Orlando nem eszik húst, és rendszeresen edz.
Orlando Bloom - brit színész, aki nemzetközi hírnevet szerzett Legolas elf szerepével a "Gyűrűk ura" című fantasy trilógiában. Miután Will Turner szerepet játszott a "Karib-tenger kalózai" színészben, megszilárdította népszerűségét. Bloom - vegetáriánus, és kedvenc étele - tészta, pizza, rizs és zöldségfélék és sült burgonya.
Diéta Orlando Bloom
Orlando Bloom szigorú vegetáriánus (vegán), és kerüli a tejtermékeket is. A színészi táplálkozási programnak „az 5 faktoros étrendet” kell ismernie Harley Pasternak amerikai edzőtől. Harley Pasternak számos híresség alakjában segített, mint John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. 2010 januárjában Pasternak megírta az "5 faktoros étrend" ("5 faktoros étrend") című könyvet, amely az Egyesült Államokban nagy sikert aratott.
5 Melyek a tényezők?
- Napi 5 étkezés.
- A testmozgás heti 5 napja, öt szakaszból áll, mindegyik 5 perc.
- Minden ételnek 5 kritériuma van
Ezeket az elveket kell követniük az étrend követői számára:
- Napi 5 kis étkezés. Nappal gyakran kell rendelkeznie, hogy elkerülje az étkezés közbeni túlevést.
- Minden étkezéshez adjon alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket. A fő fehérje - csirke, hal vagy pulyka.
- Kapcsolja ki a gabona szénhidrátot az étlapjukról. Az öt faktoros étrend nem egy szénhidrát nélkül. Komplex szénhidrátokat kell adni minden étkezéshez.
- Egyél sok rostot. A szükséges mennyiségű rost teljes kiőrlésű kenyérből, gyümölcsből és zöldségből nyerhető.
- Cserélje ki a káros zsírokat, növényi olajokat és vajat. Főzéshez használjon olívaolajat.
- Távolítsa el étrendjéből a finomított cukrot. Ez vonatkozik az üdítőkre is.