Orosz diéta! Hogyan fogynak az orosz nők két hónap alatt 30 kg-ot - WOWBiz

Az orosz táplálkozási szakemberek javasolják a szénhidrátok, különösen a cukrok (cukorka, fagylalt, csokoládé, péksütemények) fogyasztásának korlátozását, mert ezek gyorsan feloldódnak a testben és zsírokká válnak.

diéta

Nem ajánlott kemény fűszereket enni, és borsot, mustárt és majonézt nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. A füstölt és sózott ételeket kizárják az orosz étrend menüjéből, kivéve a savanyú káposztát (javítja az emésztést). Az alkoholos italok szintén nem tartoznak ide. Az orosz étrendet legalább két hónapig kell követni. Itt található a menü egy hétre:

Hónapok
Reggeli: 100 g főtt hal, 150 g káposzta saláta, zöldborsó, főtt sárgarépa, egy csésze fekete kávé, cukor nélkül.
Uzsonna: 150 g főtt hús, 100 gramm túró, 2 alma.
Ebéd: zöldségleves, 150 g káposzta és sárgarépasaláta, 1 csésze almakompót.
Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.