Orthorexia, ez az "egészséges táplálkozás" megszállottsága - ajánlás
Az orthorexia egyelőre fel nem ismert étkezési rendellenesség, és jó okkal: az ettől szenvedő emberek nagyon egészségesen étkeznek. Olyan egészségesen, hogy megszállottsággá válik.
Az étkezési rendellenességek (PDD) közé tartozik a bulimia nervosa és az anorexia nervosa. Az előnye annak, hogy gyakran hallani ezekről a kórképekről, az, hogy tudatában és tájékozottak vagyunk, egy kicsit kevésbé esünk csapdába.
Azonban az anorexia és a bulimia nem az egyetlen ACT létezik, és létezik egy másik, kevésbé ismert és alattomosabb ortorexia. Az orthorexia a görög orthosból származik, ami azt jelenti, hogy "helyes", "helyes", és az orexia, ami azt jelenti, hogy "étvágy". Az orthorexiás személy ezért megszállottja lesz az egészséges táplálkozás gondolatának., és itt alattomos ez a baj.
Napi 5 gyümölcstől és zöldségtől kezdve a beteg megszállottságig
Egész nap látjuk, hogy halljuk a PNNS (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv) híres egészségügyi üzeneteit: "ne egyél túl sok zsírt, túl édes, túl sós", "egyél legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta", "rendszeres fizikai aktivitás gyakorlása" stb. Minden jó szándékkal kezdődött, de amikor már van egy kissé bonyolult kapcsolatod, amely az ételért való bűnösségen alapszik, ez nem segít abban, hogy derűsebb legyen, ez a jelentés.
Ezeket a kifejezéseket egész nap hallva elmerültem a táplálkozási dokumentumokban, szakértő lettem a címkék megfejtésében, a kiegyensúlyozott menük kidolgozásában és a "gyorsétel" vadászatában.
Zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, nem túl sok hús vagy tejtermék. A héten a menük fejlesztésével töltött órák, hogy biztosan ne érje el a figyelmét, és sürgősen fel kell melegítenie egy zsírral, sóval és cukorral teli főtt ételt.
És akkor elkerülhetetlenül, a "mocsok" megfosztása után, reccsenés. "Gyerünk, csak egy négyzetnyi csokoládé", és a bár ¾-e megy keresztül rajta.
Bűntudat, pánik, zöldségfélék és párolt hal alapú menükkel kompenzációs kísérlet, ördögi kör ...
Az egészséges táplálkozás nem lehet betegség! Nos, igen ...
Nem gondoltam volna, hogy valódi problémám van: normális mennyiségben ettem, nem hányattattam magam többet, ezért nem voltam anorexiás vagy bulimikus, így semmi gond.
Egészen ezen óráig a TCA-ról beszélünk: étvágytalanságról, bulimia (normális, szeretném mondani), de túlevésről és orthorexiáról is. Amikor meghallottam az utóbbi definícióját, kattant.
A vezető, aki megtanította nekünk a leckét, átengedett minket egy kérdőív, amelyet Bratman tesztnek hívnak, 10 kérdésből áll: