Orthorexia, ha jól eszik, fordul; a megszállottság

Hozzáadás az istock kedvencekhez

Ismerje fel az orthorexiát

Ezt a lakosság számára még ismeretlen étkezési rendellenességet az "egészséges táplálkozás" megszállottsága jellemzi. Más szavakkal, az orthorexiában szenvedő személy naponta több órát tölt azzal, hogy megtervezi étkezését és ételfogyasztását oly módon, hogy az étrendjéből kizárjon minden olyan terméket, amely szerinte ártalmas lehet egészségére és gyermekeire. Ezért minden kutatását olyan menükre összpontosítja, amelyek összetevői szerinte kedvezőek lesznek a testének. Az orthorexis lelkiismeretesen ellenőrzi minden megvásárolt termék címkéjét, és általában kizárja a túl zsíros, túl édes vagy túl sós ételeket. A legsúlyosabb esetekben az orthorexis odáig megy, hogy ellenőrzi az ételkészítési módot, és különös gondot fordít arra, hogy megrágja azt, amit a szájába ad.

Diagnosztizálja az orthorexiát

Ha étkezési magatartása rendellenesnek tűnik, Steven Bratman öndiagnosztikai tesztje segíthet az orthorexiára való hajlam észlelésében. Ehhez igennel vagy nemmel kell válaszolnia a következő tíz kérdésre:

Tervezze meg étkezését több nappal előre ?
Az étkezés tápértéke fontosabb számodra, mint az étkezés öröme? ?
Rontott-e az életminősége, miközben javult az ételek minősége? ?
Nemrégiben igényesebb lettél magaddal szemben ?
Fokozza-e önértékelését az egészséges táplálkozás vágya?
Felhívta a kedvelt ételeket az "egészséges" ételek helyett? ?
A diéta zavarja-e a kirándulásokat, elvezetve a családtól és a barátoktól ?
Bűntudatot érez, ha elszakad a diétától ?
Békésnek érzi magát önmagával, és úgy gondolja, hogy jól ellenőrzi önmagát az egészséges táplálkozás során? ?