Őrülj meg; Fél év alatt 80 kg-ot fogytam; Emberi szempontból
Bernd 48 éves, házas, 3 gyermeke van és biztosítási szakember. Ráadásul fél év alatt 80 kg-ot fogyott. Amikor feliratkozott A legnagyobb vesztesre, Bernd már 155 kg-ot nyomott. Fél évvel később már csak a maga fele. A súlycsökkentő program „Megőrjíti magát” és az étrend radikális megváltoztatása lett a siker receptje.
"Miért hagytad, hogy elérje akkori 160 kg-os súlyodat? Milyen okok voltak és mikor kezdődtek? "
- Apám 13 éves koromban leukémiában halt meg. Ő volt gyermekkori bálványom, akit elvesztettem. Ettől kezdve egyre nagyobb lettem. Ez határozottan frusztráció volt.
Órákig próbáltam leküzdeni a bánatomat a C64-tel. A fiatalabbak számára: a C64 volt a legforróbb szórakoztató elektronika kínálata. Mint mondjuk az iPhone. Csak hűvösebb. Tehát miközben a C64 előtt ültem örökké, egész nap mindenféle édességet és ételt, valamint liter kólát töltöttem magamba.
Magad nem veszed észre úgy, hogy csalódottságból eszel. Csak utólag értesz ilyesmit. Édesanyám is kénytelen volt sokat dolgozni apám halála után, ezért kevés ideje volt, ezért nem figyelt arra, hogy mennyit ettem. Amikor idősebb voltam, a feleségemmel elvesztettünk egy gyereket. Itt is megpróbáltuk kalóriákba fojtani a bánatunkat. Lefekvés előtt megettem 3 tányér Spagetti Bolognesét, és ez nem volt ritka. "
- A súlya miatt problémái voltak az osztálytársakkal? Ugratás vagy akár zaklatás volt ez? "
„Soha nem voltam a leg sportosabb, de azért megvoltak a barátaim. Voltak barátnőim is. Tehát a lényeg az, hogy a túlsúlyom ezen a ponton nem okozott problémát. "
- Mitől fogyott le ennyire?
- Ez olyan éjszakákat eredményezett, amikor többet izzadtam, mint aludtam, és ezt minden erotikus ok nélkül. Úgy éreztem, hogy csapdába esek a testemben, majd jött a mellkasi fájdalom. Először féltem, hogy ez szívroham lehet.
Mivel nagyon szeretem 3 kisgyerekemet, és nem akartam ugyanazon sors elé tárni őket, mint amilyeneket át kellett élnem (az apa korai halála), orvoshoz fordultam. Egy meglehetősen rövid vizsgálat után elmondta, hogy a túlsúlyom miatt hamarosan meghalok.
Tehát egyértelmű volt, hogy le kell fogynom. A gyermekeimért, a feleségemért és mindenekelőtt értem. "
- Megpróbált lefogyni, mielőtt feliratkozott a legnagyobb vesztesre?
- Igen, de félszegen a Súlyfigyelőkkel. Még 100 kg alá is kerültem, de folyamatosan visszaestem a régi mintákba. Maga a legnagyobb vesztes sem segített rajtam, mert az első körben kirúgtak. Mindent egyedül csináltam otthon a "Megőrjít".
Csak a jelöltek újraegyesítése a legnagyobb vesztes végén volt újabb ösztönző. De végül Daniel Aminati motivált és inspirált. Célul tűztem ki magamnak, hogy megépítek egy hatos csomagot, amilyen ő. Hat hónapon belül 155 kg-ról 75 kg-ra tettem meg. "
„Ez természetesen hihetetlen eredmény. Pontosan mit tett érte, és mennyit kellett változtatnia érte az életén? "
„Minden nap elvégeztem a Crazy Crazy gyakorlatokat. Az étrendemet is teljesen alacsony szénhidrátra cseréltem. Figyeltem az ételeket és italokat a FatSecret alkalmazással is. Minden nap mérlegeltem magam. Ezen felül 2 óra kardió edzés minden reggel és este.
Akkor gondoltam magamban, vagy teljesen, vagy egyáltalán nem. Én úgy döntöttem. Csak szerettem volna gyorsan befejezni, hogy ne legyen soha véget nem érő történet, amelyet amúgy sem követek át.
Most fenntartom a súlyomat, és újra „normálisan” élek. Azt hiszem, a 6 hónapos „kínzás” megtérült nekem. Annak érdekében, hogy most megtartsam a súlyomat, erőnléti edzéseket folytatok, és mindig átgondolom, hogy milyen sportot kell csinálnom ahhoz, hogy engedhessem meg magamnak a „bűnöket”.
Szóval, valóban KELL egy újabb darab csokoládé, valóban szükségem van most erre a sütire? Ezenkívül továbbra is az a célom, hogy megszerezzek egy hat csomagot, mint Daniel Aminati, így továbbra is van ösztönzőm.
Aki sikeres akar lenni, annak célokat kell kitűznie. Először a célt szem előtt tartva, majd a megvalósítást. "
- Mit gondol, mi segít elérni céljait?
„A célnak valami„ rögzítettnek ”kell lennie. Valamit megérinteni. Ha elképzeled a célt, akkor tudod, mi lehet/lesz. Soha nem szabad szem elől tévesztenie a célját. Soha! Tehát maradj velünk, ne gondolkodj, és csináld!
"Miért választotta a legnagyobb vesztes formátumot, amikor a vásárlás mellett döntött?"
"Tudtam, hogy kövér emberként léptem a tévébe, és azt mondtam:" 80 kg-ot fogyok ", akkor le kell szállítanom. Az emberek látnak engem Tehát van egy kötelezettségem. Tehát olyan helyzetbe hoztam magam, hogy meg kell tennem.
Ha 6 hónap után NEM veszítettem volna el a 80 kg-ot, ahogy az elején mondtam, akkor hihetetlen lettem volna. Azt hiszem, ha mondasz valamit, meg kell tartanod.
Ily módon a tévéműsort arra használtam, hogy kattanjon a fejem. Az a tény, hogy az első körben kirúgtak, a motivációmat sem csökkentette, mert továbbra is kötelességem tartani a szavam, mivel az összes jelölt még mindig jelen van a végső show-ban.
Szórakoztam is, hogy nagyobb súlyt vesztettem, mint a hivatalos győztes. Testsúlyom több mint 51% -át vesztettem, 50% alatt maradt. "
"Megváltozott az életed a család, a munka, a barátok vagy a mindennapi élet szempontjából, mióta lefogytál?"
- Igen, többet sportolok, jobban figyelek a táplálkozásra és élvezem, ha más embereket tudok támogatni a fogyás tippjeivel. Ezért van az FB oldalam.
Teljesíti, hogy megosszam másokkal a tudásomat és a sikeremet, hogy segíthessek másokon.
Szinte minden nap van egy kérés, amelyben még pénzt is felajánlanak a segítségemre. De nem vagyok személyi edző vagy táplálkozási szakember. Csak olyan vagyok, aki kövér volt, és most lefogyott.
Tehát önként segítek. A családi életem annyira megváltozott, hogy most aktívabb vagyok, és jobban be tudok kapcsolódni. Minden egyszerűbb és könnyebb. Úszás, kerékpározás, ugrás a trambulinon. Ennek eredményeként most sokkal aktívabb vagyok a gyerekekkel. Egyébként semmi sem változott. Karakterét tekintve ugyanaz a személy maradtam, mint 80 kg-mal többet. "
"Annak a ténynek a következtében, hogy ennyit veszített, a felesleges bőrszárnyak most lógnak a testén, szándékában áll-e eltávolítani őket a hat csomag céljának elérése érdekében?"
„A bőr valóban problémát jelent, mert túl sok a felesleg egy látható hatos csomaghoz. Valójában el kellene távolítanom valamit, de az egészségbiztosítás nem akar fizetni érte. Minden nap őrülten edzek, de nem tudom levenni a bőrt. 20 éves férfiként ez nem lenne kérdés, de 48 éves koromban a bőröm már túl kopott. "
- Talán kipróbálhatja olyan adományportálokon, mint a GofundMe.
Nem hiszem, hogy idegenek adományoznának pénzt a bőrömért. Mindenki azt gondolná: "A saját hibád, ezért fizetnie kell magának."
"Azt hiszem, sokan azt mondanák:" Wow, megcsinálta. Ennyi kitartást meg kell jutalmazni.