Őrült szexi diéta; Balance act blog

Valószínűleg sokan ismeritek vagy hallottatok már Kris Carr Crazy Sexy Diet című könyvéről.

Azt kell mondanom, hogy egy ideje teljesen az Őrült Szexi Élet bűvöletében vagyok - és még jobban elbűvöl az a személy, aki maga Kris Carr.
Mert valóban sikerült kihúznia magát a sh-ből…. Nem adta fel, amikor 2003-ban 31 évesen nagyon ritka, kezelhetetlen rákot diagnosztizáltak nála. Ezért életét saját kezébe vette és teljesen megváltoztatta életmódját. A mottóhoz hűen: Ha még nincs kezelés, akkor a lehető legjobb egészségi állapotba akarom hozni a testemet, hogy a rák ne érezze magát túl kényelmesen. Az egészséges test alapja pedig - természetesen - az egészséges táplálkozás.

Az alapvető ételek pl.

• víz
• Mandula, brazil dió, szezámmag, lenmag
• Avokádó
• Hidegen sajtolt olajok, például kenderolaj vagy lenmagolaj
• A szemek (és álszemek), mint a barna rizs, a hajdina, a quinoa és az amarant
• Fű, különösen búzaféle
• Zöldségfélék és leveik (pl. Kelkáposzta, spenót, saláták, káposztafélék, répafélék, endívia)
• Citrom, lime, grapefruit
• Lencse és más bab
• Miso
• Olajbogyó olajban
• Nyers paradicsom (a főtt paradicsom savanyú)
• Gyökérzöldségek: édesburgonya, cékla, karalábé, jamsz, daikon
• Hínár
• Csírák
• Stevia

A savas ételek pl.

• alkohol
• Állati fehérje (hús, hal, tojás, tejtermékek)
• Vegyszerek vagy mesterséges anyagok, cigaretta, tartósítószerek
• Kávé (koffeinmentes is)
• Fekete tea
• Erősen feldolgozott élelmiszerek
• Méz, kukoricaszirup, barna cukor, fruktóz
• Ketchup, majonéz, mustár (kis mennyiségeket használjon)
• Néhány hüvelyes, például csicseriborsó, fekete bab és szójabab. Ezek enyhén savasak, de mégis értékesek a táplálkozás szempontjából - ezért fogyasszuk mértékkel
• Feldolgozott zsírok
• Fehér gabona termékek
• Szóda, energiaitalok, sportitalok
• Étkezési só (a tengeri só jobb, de mértékkel)
• Sózott és sült diófélék
• Fehér cukor és cukorpótlók
• Élesztő és ecet (a nyers almaecet kivételével)
• Szójaszósz (takarékosan használja és alacsony nátriumtartalmú tamarit vagy gluténmentes shoyut használjon)

Javasoljuk továbbá, hogy teszteljék a glutén intoleranciát/lisztérzékenységet, vagy a glutént egy bizonyos ideig távolítsák el az étrendből. Az intolerancia vagy az érzékenység nem mindig bizonyítható tesztekkel. Ennek ellenére sok ember szenved ettől anélkül, hogy tudná - pusztán azért, mert az intolerancia súlyossága eltérő lehet, és a lehetséges tünetek nem kapcsolódnak közvetlenül ehhez. Mivel egy ilyen intolerancia gyulladásos állapothoz vezet a szervezetben, előnyös megtudni, hogy ez magára vonatkozik-e. Ennek kevésbé van köze a sav-bázis egyensúlyhoz. Ha úgy találja, hogy a glutén nem jelent problémát, akkor továbbra is fogyaszthat glutént tartalmazó termékeket anélkül, hogy negatív hatással lenne a szervezetére.

Ennyit a tényleges táplálkozási programról röviden.
De a könyv sokkal több, mint puszta táplálkozási könyv. Az elme és a test holisztikus jólétéről szól (miért szeretem annyira?). Ezért olyan témákkal is foglalkoznak, mint a meditáció, a testmozgás és a személyes higiénia, amelyek szintén tartalmaznak számomra néhány hírt - vagy valaki közületek fontolgatta már a bélöntözést?
Ezenkívül a könyv stílusa vagy - jobban mondva - a könyv hangulata egyszerűen nagyon kellemes. Érthető és szerető hangnemben íródott, gyönyörűen megtervezett, és további információkat kínál vendégszerzőktől. Csak szórakoztató ezt a könyvet olvasni!

És végül, van egy nagy bónusz a könyvben: 21 napos méregtelenítő program - az Őrült szexi méregtelenítő.
Szerdán elmondom, hogy néz ki pontosan ez - különben meghaladja a bejegyzés kereteit.
De egyet elmondhatok: július 2-án leszek a programmal. kezdés, és természetesen örülnék, ha valamelyikőtök részt venne!

Ismeri már az Őrült Szexi Diétát? Mit gondolsz? Végezte már valaki közületek az Őrült Szexi Méregtelenítést?

---